.استرس ممکن است سیستم ایمنی را پیر کند
استرس ممکن است سیستم ایمنی را پیر کند و خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند آسم ، زخم ، حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. در حال حاضر، بیشتر مردم می‌دانند که استرس می‌تواند آسیب جدی بر سلامت روحی و جسمی بگذارد.
با استفاده از داده های موجود، محققان به پاسخ های نظرسنجی از نمونه ملی بیش از ۵۷۰۰ بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر برسی کردند. آنها را با تعداد سلول های ایمنی از خون شرکت کنندگان ارجاع دادند.
در این نظرسنجی از پاسخ دهندگان در مورد تجربیات آنها با عوامل استرس زای اجتماعی مانند فشار شغلی، استرس مزمن، رویدادهای استرس زای زندگی، تبعیض روزمره (از جمله تبعیض جنسی یا پیری) سؤال شد.
آنچه که یافته ها نشان می دهد استرس ممکن است سیستم ایمنی را پیر کند
اریک کلوپاک، نویسنده ارشد این مطالعه و محقق فوق دکتری گفت: با بالا رفتن سن سیستم ایمنی بدن، بدن شما واکنش هماهنگ کمتری به تهدیدات جدید دارد.
زیرا انواع مختلفی از سلول‌های ایمنی را با نسبت‌های متفاوتی نسبت به زمانی که جوان هستید تولید می‌کند. سلول‌های ایمنی قدیمی‌تر و فرسوده‌تر تمایل دارند بر سلول‌های جدیدتر و چابک‌تر تسلط داشته باشند .
در نتیجه پاسخ ایمنی کمتر قوی‌تری ایجاد می‌کنند.
دکتر در حالی که مطالعه جدید از این نظر محدود است.که آنها شاخص بسیار خوبی برای استحکام ایمنی هستند. او گفت: «این نوعی نگاه کردن به زیر کاپوت ماشین است و چقدر خوب با عفونت‌ها مقابله می‌کنید.
پژوهش جدید نگرانی به موقع را در میان همه گیری کووید-۱۹ در حال انجام است.من فکر می کنم بسیاری از مردم در حال حاضر با افزایش سن به دنبال راه هایی برای جوان سازی یا تحریک یا تقویت سیستم ایمنی هستند.
بنابراین هرگونه اطلاعاتی در مورد نحوه عملکرد پیری ایمنی، یا اینکه چگونه ممکن است برای افراد خاص متفاوت باشد، برای سلامت عمومی ارزشمند است.
آنچه شما می توانید انجام دهید
در حالی که محققان دریافتند که اشکال خاصی از استرس اجتماعی با تغییرات در سلول های ایمنی شرکت کنندگان مرتبط است.
دکتر کلوپاک هشدار داد که کارشناسان هنوز به طور کامل نمی دانند که چگونه یکی بر دیگری تأثیر می گذارد.
زمانی که آنها رفتارهایی مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل را از نظر آماری کنترل کردند.
برخی از این ارتباط با پیری ایمنی “از بین رفت یا کاهش یافت”، و نشان داد که این رفتارها ممکن است نقشی در پیری سیستم ایمنی آنها داشته باشد.
بنابراین، دکتر کلوپاک گفت، یکی از راه‌های جلوگیری از پیری سلول‌های ایمنی ممکن است توجه به عادت‌های ناسالم باشد
روان‌درمانگر مستقر در نیویورک، گفت: مطالعاتی مانند این، آنچه را که افرادی که تبعیض و آسیب را تحمل می‌کنند به طور شهودی می‌دانند، قابل مشاهده می‌سازد: استرس تأثیر ملموسی بر سلامت جسمانی می‌گذارد.
استرس ممکن است سیستم ایمنی را پیر کند
خانم ادی گفت که کاهش این اثرات مستلزم بررسی احساسات فعلی شماست. او گفت که هر کس به طور متفاوتی تحت تأثیر استرس قرار می گیرد، بنابراین روش های پردازش استرس نیز می تواند متفاوت باشد.
تمرکز بر چیزهایی که شما را خوشحال می کند، و جایی که می توانید حمایت اجتماعی پیدا کنید، می تواند کمک کند.
این ممکن است به معنای دنبال کردن سرگرمی‌ها، گذراندن وقت با عزیزان، یا کنار گذاشتن کار یا شبکه‌های اجتماعی در صورت امکان باشد.
او اضافه کرد که تمرینات ذهن آگاهی، ورزش و عادات غذایی سالم نیز می تواند به شما کمک کند. از نظر جسمی احساس خوبی داشته باشید، به نوبه خود می تواند باعث ایجاد احساس خوب ذهنی در شما شود.
خانم ادی گفت، اگر استرس های اجتماعی را به طور روزانه تجربه می کنید، چه در محل کار، چه در زندگی اجتماعی یا در خانه به این فکر کنید که چه چیزی را می توانید کنترل کنید تا آنها را تحت کنترل خود نگه دارید.
اگر دیدگاه های سیاسی یکی از دوستان به طور مداوم باعث ناراحتی شما می شود،
آیا می توانید ارتباط خود را با آنها محدود کنید یا حلقه اجتماعی خود را تغییر دهید؟ اگر یک همکار شما را به دلیل سن شما پایین می آورد، آیا مقابله با آنها در این مورد کمکی می کند؟
نگاه کردن به زمینه کامل مکان و چگونگی بروز موقعیت های استرس زا در زندگی شما اولین قدم برای تصمیم گیری در مورد چگونگی حرکت به جلو است.
خانم ادی اضافه کرد، مطمئناً موقعیت‌هایی وجود خواهند داشت که نمی‌توانید آنها را کنترل کنید. هر چه بیشتر بتوانید برای درک بهتر تأثیر آنها بر روی خود انجام دهید، بیشتر می‌توانید برای کمک به کاهش آنها انجام دهید.
دکتر کلوپاک گفت، در مورد اینکه چگونه چنین موقعیت‌های اجتماعی بر سیستم ایمنی شما تأثیر می‌گذارد، چیزهای بیشتری برای کشف وجود دارد.
مطالعه جدید تنها به بررسی افراد مسن تر، عمدتاً سفیدپوست، و تنها در یک مقطع زمانی پرداخت، در حالی که بر سطوح استرس گزارش شده توسط خود تکیه داشت.
دانشمندان نمی‌دانند استرس چگونه بر سیستم ایمنی افراد جوان‌تر تأثیر می‌گذارد یا چگونه تغییرات در سیستم ایمنی ممکن است ادامه داشته باشد.
ایدان شالف، دانشمند بهداشت رفتاری در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا که تأثیرات استرس را در طول زندگی مطالعه می‌کند. او گفت: با این حال، یک چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که بزرگترین چیزی که به پیری ایمنی کمک می‌کند، پیری است.
استرس ممکن است سیستم ایمنی را پیر کند
بنابراین، استراتژی‌های جلوگیری از پیری سیستم ایمنی معمولاً همان راهبردهایی هستند که به طور کلی از اثرات پیری جلوگیری می‌کنند: پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، محدود کردن یا اجتناب از سیگار و نوشیدنی، و خواب خوب.
دکتر شالو گفت: «داشتن حمایت های اجتماعی مانند خانواده، دوستان نیز بسیار مهم است، زیرا تنهایی می تواند بر سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر بگذارد.
او اضافه کرد که همه ما باید فوراً آن عادات خوب را اجرا کنیم، و نه اینکه فقط منتظر بمانیم تا به دوران بازنشستگی نزدیک شوید.
دکتر گفت: که راه دیگری برای تفسیر این مطالعه جدید این است که عوامل استرس زا اجتماعی مانند ضربه و تبعیض می توانند امید به زندگی را تحت تاثیر قرار دهند.
او افزود، در حالی که تحقیقات زیادی برای جوانسازی سیستم ایمنی بدن ما وجود دارد، علم هنوز راهی برای معکوس کردن پیری پیدا نکرده است.
او گفت، بنابراین مهم است که هر کاری که می توانید انجام دهید تا سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید. زیرا زمانی که شرایط کاهش یابد، نمی توانید واقعاً به حالت قبل برگردید.
استرس ممکن است سیستم ایمنی را پیر کند
نوشته استرس ممکن است سیستم ایمنی را پیر کند اولین بار در واحد خبری بنیاد فرهنگ سالمندی. پدیدار شد.
