هفته آگاهی از تنهایی چیست؟
Marmalade Trust یک موسسه خیریه است که آگاهی از تنهایی را افزایش می دهد و به افراد کمک می کند تا ارتباطات جدید برقرار کنند. LAW 6 سال پیش برای افزایش آگاهی در مورد احساس تنهایی و تشویق مردم به صحبت آشکار در مورد آن شروع شد. این پیام قدرتمندی است که برای بسیاری طنین انداز می شود و هر سال قانون توجه بیشتری را به خود جلب می کند.
در حالی که ما شاهد افزایش بحث در مورد این موضوع هستیم، برخی تصورات غلط کلیدی وجود دارد که هنوز باید به چالش کشیده شوند. از هر کسی بخواهید که یک فرد تنها را به تصویر بکشد و بیشتر آنها تصور می کنند یک فرد مسن به تنهایی زندگی می کند. به این ترتیب، ما اغلب احساس تنهایی را سرزنش می کنیم و آن را نادیده می گیریم زیرا “این برای من صدق نمی کند.
با شناسایی و تصدیق تمام مواقعی که شخصاً احساس تنهایی کرده‌ایم و تجربه کرده‌ایم، می‌توانیم. دیدگاه خود را تغییر دهیم، آن را بپذیریم و درک کنیم که چگونه برای مدیریت این احساس (و ارتباطات اجتماعی خود) در آینده اقدام کنیم.
تنهایی چیست؟
همه ما گاهی احساس تنهایی می کنیم .این یک احساس طبیعی انسانی است. ما از نظر بیولوژیکی برای تماس اجتماعی سیم‌کشی شده‌ایم، و تنهایی سیگنال ماست که به بیشتر نیاز داریم. ما باید ننگ و شرم ناشی از تنهایی را از بین ببریم. و بهترین راه برای انجام این کار؟ بیایید در مورد آن صحبت کنیم! بیایید امسال را به سالی تبدیل کنیم که بپذیریم تنهایی وجود دارد.
اگر با اطرافیانمان ارتباط برقرار نکنیم، می‌توانیم احساس تنهایی کنیم که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت روان و رفاه ما در یک دوره زمانی طولانی داشته باشد.
در حالی که تنهایی یک مشکل سلامت روان نیست، اما می تواند تأثیر منفی بر سلامت روان شما داشته باشد و به همین ترتیب، داشتن یک مشکل سلامت روانی می تواند شانس شما را برای احساس تنهایی افزایش دهد.
تنهایی یک “نیاز” برای تماس اجتماعی است و ممکن است در یک دوره زمانی طولانی بیشتر احساس شود. همچنین ممکن است احساس تنهایی کنید، حتی زمانی که در اطراف افراد قرار دارید. احساس تنهایی برای هر یک از ما منحصر به فرد است . با شکاف بین سطوح تماس اجتماعی مطلوب ما و سطح واقعی تماس اجتماعی که احساس می کنیم داریم مرتبط است. احساس تنهایی شخصی است، بنابراین تجربه هر کسی متفاوت خواهد بود.
مقابله با تنهایی و ارتباط با دیگران
Marmalade Trust که LAW را هماهنگ می کند، راهنمای تنهایی را برای کمک به درک تنهایی و دریافت نکاتی برای کمک به برقراری ارتباط ایجاد کرده است.
قرار دادن اقدامات کوچک در زندگی روزمره می تواند به شما احساس خوبی بدهد و احساس خوب بخش مهمی از سالم بودن است.
۵ راه برای بهزیستی وجود دارد که ثابت شده است تفاوت واقعی برای شما ایجاد می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ۵ راه برای رفاه اینجا را کلیک کنید .
برقراری ارتباط یکی از ۵ راه برای رفاه است، بنابراین برقراری ارتباط با افراد اطرافتان:
با خانواده، دوستان، همکاران و همسایگان، در خانه، محل کار و مدرسه یا در جامعه محلی می تواند به شما کمک کند تا احساس خوبی داشته باشید. به اینها به عنوان سنگ بنای زندگی خود فکر کنید و برای توسعه آنها وقت بگذارید. ایجاد این ارتباطات می تواند هر روز شما را پشتیبانی و غنی کند.
نوشته هفته آگاهی از تنهایی اولین بار در واحد خبری بنیاد فرهنگ سالمندی. پدیدار شد.
