چگونه پیری روی پاهای شما تأثیر می گذارد
این تغییرات به تدریج ایجاد می شوند زیرا گردش سلولی و تولید کلاژن شروع به کند شدن می کند. همانطور که پوست شروع به نازک شدن می کند، لایه چربی که کف و پاشنه پا را از بین می برد نیز نازک می شود.
این تغییرات می تواند منجر به مشکلات ثباتی شود که بر زانوها، لگن و کمر تأثیر می گذارد. فرسودگی تدریجی غضروف در فضای مفصلی، همراه با التهاب بورس و تاندون‌ها ، تنها بر بار می‌افزاید.
شایع ترین مشکلات پا مرتبط با افزایش سن آنهایی هستند که بر پوست، بافت های همبند، مفاصل، ناخن ها و گردش خون تاثیر می گذارند.
چگونه پیری روی پاهای شما تأثیر می گذارد
پوست خشک
خشکی پوست، به خصوص در کف پا، مشکلی است که ممکن است نیاز به استفاده روزانه از مرطوب کننده داشته باشد تا از ترک خوردگی و عفونت جلوگیری شود. کاهش تدریجی کلاژن، که با عدم مراقبت مداوم از پا تشدید می شود، می تواند منجر به تشکیل پاشنه های ترک خورده و پینه شود.
چگونه پیری روی پاهای شما تأثیر می گذارد
در صورت عدم درمان، ترک خوردگی پوست اطراف پاشنه می تواند راه رفتن یا حتی ایستادن را دردناک کند.
اگر ترک های پوست به اندازه کافی عمیق باشند، باکتری ها می توانند به بافت در معرض نفوذ نفوذ کرده و باعث عفونت پا شوند. در افراد مسن یا افراد مبتلا به دیابت، این می تواند منجر به یک عفونت بالقوه جدی به نام سلولیت شود .
کف پای صاف
با افزایش سن، بافت‌های همبند به نام رباط‌ها شروع به کشیده شدن می‌کنند و ارتفاع قوس شما را کاهش می‌دهند و منجر به وضعیتی می‌شوند که معمولاً به عنوان کف پای صاف شناخته می‌شود (پس پلان).
درد ناشی از پس پلان، که معمولاً در وسط پا ایجاد می‌شود، با فعالیت افزایش می‌یابد و اغلب با تورم در امتداد قوزک پا و قوس داخلی همراه است. درد لگن، زانو و کمر درد نیز شایع است.
صافی کف پا همچنین می‌تواند زاویه پای شما را تغییر دهد و باعث افزایش پرووناسیون، از دست دادن ثبات و افزایش خطر رگ به رگ شدن مچ پا و پا شود.
چگونه پیری روی پاهای شما تأثیر می گذارد
تاندون آشیل کوتاه شده
نوع دیگری از بافت همبند که به عنوان تاندون شناخته می شود، می تواند با افزایش سن شروع به از دست دادن آب کند. تاندون‌ها ماهیچه‌ها را به استخوان متصل می‌کنند، و اگر این عضله‌ها به دلیل از دست دادن آب کوتاه شوند، ممکن است در نهایت با یک راه رفتن صاف‌تر مواجه شوید، زیرا کمتر می‌توانید مچ پا، میانی پا و انگشتان پا را خم کنید.
این امر به ویژه در مورد تاندون آشیل که ماهیچه ساق پا را به استخوان پاشنه (کالکانئوس) متصل می کند، صادق است.
مگر اینکه اقداماتی برای کشش منظم تاندون آشیل انجام شود، در صورت فشار بیش از حد بافت ها (مانند پریدن شدید یا دویدن از پله ها) ممکن است در معرض خطر پارگی یا پارگی قرار بگیرید.
انگشت چکشی
انگشتی که خمیدگی غیرطبیعی در مفصل یک یا چند انگشت پا است که معمولاً در اثر پوشیدن کفش‌های باریک یا کفش‌های پاشنه بلند ایجاد می‌شود که باعث می‌شود انگشتان پاها را بیشتر به داخل جعبه پا وارد کند. انگشت مستعد پینه و میخچه است. سفتی مفاصل، ناراحتی، تورم و درد نیز شایع است.
هنگامی که آن رشد کرد، اساساً دائمی است، مگر اینکه جراحی (مانند آرترودز یا آرتروپلاستی ) بتواند مفاصل انگشتان پا را دوباره مرتب کند. کشش ممکن است به بازیابی بخشی از تحرک کمک کند، اما لزوماً وضعیت را معکوس نمی کند. پدهای پنجه، آتل ها و کفش های مناسب می توانند به تسکین بخشی از ناراحتی و درد کمک کنند.
چگونه پیری روی پاهای شما تأثیر می گذارد
تغییرات ناخن پا
ناخن‌های پا معمولاً با افزایش سن ضخیم‌تر و شکننده‌تر می‌شوند و بریدن و نگهداری آن‌ها را دشوارتر می‌کند. یکی از دلایل این امر این است که رشد ناخن ها همزمان با کاهش تولید هورمون در افراد مسن کاهش می یابد.
استروژن و تستوسترون هر دو تولید کراتین را تحریک می کنند و به ظاهر صاف و محکم ناخن های پا و دست کمک می کنند. هنگامی که این هورمون ها کاهش می یابد، کاهش عرضه می تواند باعث تغییر رنگ، ترک خوردن و تشکیل برجستگی ها و لایه های ناهموار ناخن های ما شود.
اگرچه مراقبت مناسب از ناخن می تواند به طور قابل توجهی ظاهر ناخن شما را بهبود بخشد، اما ممکن است برای جلوگیری از تغییرات مرتبط با افزایش سن کافی نباشد. سایر علل شایع تغییر ناخن پا عبارتند از:
- کم کاری تیروئید
- بیماری شریان محیطی (PAD)
- اونیکومیکوزیس، عفونت قارچی ناخن پا
کراتوز سبورئیک
یک بیماری شایع پوستی که افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد کراتوز سبورئیک نامیده می شود . این ضایعات برجسته و با رنگ گوشت اغلب با زگیل اشتباه گرفته می شوند و معمولاً بالای پا، انگشتان پا و مچ پا را تحت تأثیر قرار می دهند .
اگرچه ضایعات سبورئیک دردناک نیستند، گاهی اوقات ممکن است هنگام پوشیدن کفش خارش داشته باشند یا باعث تحریک شوند.
در صورت مشاهده هرگونه تغییر در رنگ، بافت یا شکل ضایعات به پزشک خود مراجعه کنید. اینها ممکن است نشانه اولیه سرطان پوست، از جمله کارسینوم سلول بازال رنگدانه و ملانوم پوستی باشند.
آرتروز
استئوآرتریت ، که به آن آرتریت ساییدگی نیز گفته می شود، تقریباً 10 درصد از مردان و 13 درصد از زنان بالای 60 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. در پا و مچ پا..
عوامل خطر رایج برای آرتروز پا عبارتند از.
- چاقی
- پینه پا
- آسیب گذشته پا یا مچ پا 7
یکی دیگر از بیماری های پا که معمولا افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، آرتریت نقرسی است. نقرس یک اختلال التهابی است که در آن تجمع کریستال‌های اسید اوریک در اطراف مفصل باعث درد حاد و اغلب ناتوان‌کننده، عمدتاً در انگشت شست پا می‌شود.
چگونه پیری روی پاهای شما تأثیر می گذارد
مشکلات گردش خون
یکی از شایع ترین علائم پا و مچ پا در افراد مسن ادم است که اصطلاح پزشکی برای تورم بافت ها است. ادم اغلب به دلیل گردش خون ضعیف ایجاد می شود که منجر به تجمع مایع در اندام تحتانی (به ویژه مچ پا و پا) می شود.
شرایطی که در افراد مسن دیده می شود مانند:
- نارسایی احتقانی قلب
- بیماری مزمن کلیوی
- سیروز و سایر بیماری های کبدی 8
انسداد یک رگ خونی می تواند منجر به ادم وریدی شود که معمولاً یک پا را تحت تأثیر قرار می دهد. بیماری های قلبی عروقی، برخی داروها و تغییرات هورمونی ممکن است باعث تورم در هر دو پا شوند که به آن ادم محیطی دوطرفه گفته می شود.
دیابت همچنین می تواند بر گردش خون تأثیر بگذارد، به ویژه با افزایش سن. اگر این اتفاق بیفتد، درمان عفونت‌های پا بسیار دشوارتر است و منجر به تشکیل زخم‌هایی می‌شود که بهبود نمی‌یابند.
نوروپاتی دیابتی ، احساس سوزن سوزن شدن که بیشتر پاها و پاها را تحت تاثیر قرار می دهد، یکی دیگر از پیامدهای شایع دیابت طولانی مدت است.
نوشته چگونه پیری روی پاهای شما تأثیر می گذارد اولین بار در واحد خبری بنیاد فرهنگ سالمندی. پدیدار شد.
