تمرینات کگل

تمرینات کگل

تمرینات کگل تمرینات کگل چیست ؟ برای انجام تمرینات کگل ، فقط عضلات کف لگن را فشار می دهید . بخشی از بدن شما از جمله استخوان ران شما بخشی از لگن است . در پایین لگن چند لایه عضله بین پاهای شما کشیده می شود . عضلات به جلو ، پشت و طرف استخوان…

سرفه کردن

سرفه کردن

سرفه کردن سرفه کردن رفلکس طبیعی بدن است که به شما کمک می کند تا مجاری تنفسی شما را پاک کرده و از عفونت جلوگیری کنید . تحریک کننده های متداول شامل دود ، خاک ، یا آلرژن هایی مانند گرده ، گرد و غبار است . برخی از مشکلات پزشکی در مجاری تنفسی نیز…