تفریح خانوادگی برای سالمند
شش سازمان بهداشت جهانی
فعالیت بدنی برای فصول سال در سالمندی در فصول مختلف سال و با شرایط ویژه آب و هوایی هر فصل، قطعا نگه داشتن سالمندان در خانه نیاز به پیشنهادهای جذاب دارد. ایده های سرگرم کننده درخصوص فعالیت بدنی برای سالمندان در فصول سال بسیارند و باید برخی از آن ها را انتخاب کرده و به…
یک اتفاق ساده می تواند زندگی شما را تغییر دهد. مثل اینکه بر روی یک فرش قدم بزنید یا در یک زمین خیس سُر بخورید. اگر سقوط کنید
نحوه صحیح نشستن روی زمین برای سالمندان سالمندان با این روش نحوه صحیح نشستن روی زمین را آموزش می بینند. با پزشک خود مشورت کنید: سالمند عزیز اگر شما عمل جراحی لگن یا کمر انجام داده اید ، قبل از استفاده از روش زیر با پزشک خود مشورت کنید. روبروی یک صندلی محکم بایستید.…
با این تمرین نحوه صحیح بلند شدن از روی زمین پس تز دراز کشیدن و یا بیدار شدن از خواب را آموزش می بینید.
تمرین کشش عضلات گردن به آسانی می تواند به تسکین تنش و دردهای در گردن شما کمک کند.
تمرین تقویت سرشانه برای کشش عضلات شانه شما می باشد که به بهبود وضعیت و سلامت بدن شما کمک می کند.
تمرین تقویت سینه به شما کمک می کند تا عضلات قفسه سینه خود را تقویت کنید که برای سلامتی بدن شما مفید است.
تمرین عضله کمر 2 به شما کمک می کند تا فعالیت هایی را انجام دهید که شما را مجبور به پیچ و تاب یا چرخاندن کمر می کند تا به پشت سر خود نگاه کنید.
این تمرین به شما کمک می کند تا فعالیت هایی را انجام دهید که شما را مجبور به پیچ و تاب یا چرخاندن کمر می کند تا به پشت سر خود نگاه کنید.