غذاهای هوشمند برای پیری سالم
برای دستیابی به الگوی غذایی سالم ، ممکن است لازم باشد در انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی خود تغییراتی ایجاد کنید. این آسان تر از آنچیزی است که فکر می کنید!
تمرین های استقامت
تمرین های استقامت تمرین های استقامت (تحمل) و یا ورزش های هوازی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب شما می شود. برای افرادی که وارد سالهای بالای زندگی خود می شوند ، سالم ماندن از نظر بدنی مهم است. البته باید شناخت که کدام نوع تمرین برای سالمندی بهتر است. تمرین های استقامتی (هوازی مانند دوچرخه سواری و…
محدودیت کالری درافراد زیر 50 سال
بی شک محدودیت کالری درافراد زیر 50 سال حتی بزرگسالان و سالمندان کاری است پسندیده که با تحقیق زیر می توان بیشتر به آن استناد کرد.
برنامه ریزی مراقبت از خود
با تهیه برنامه ای به نام برنامه ریزی مراقبت از خود در اصل به دیگران می گوییم که در زمانی که ما نمی توانیم برای خودمان تصمیم بگیریم شما این کارها را برای من انجام دهید.
بیماری آلزایمر ودلایل مربوط به آن
بیماری آلزایمر ودلایل مربوط به آن . بیماری آلزایمر شایعترین علت زوال عقل در بزرگسالان مسن است. این یک اختلال پیشرونده مغزی است که به آرامی مهارت های حافظه و تفکر را از بین می برد.