بهداشت خواب در سالمندان

بهداشت خواب در سالمندان بهداشت خواب در سالمندان مقدمه : در دوره سالمندی، افراد اغلب تغییرات عادی مانند زود خوابیدن، زودتر از خواب بیدار شدن یا خواب بی کیفیت را در الگوهای خواب خود تجربه می کنند. اما این تغییرات در خواب، بخشی طبیعی از پیری و کهولت سن نیست. خواب به همان اندازه که…

مدیریت استرس در سالمندان

مدیریت استرس در سالمندان اگرچه به نظر می رسد در مورد مدیریت استرس در سالمندان جه در محل کار و چه در خانه نمی توانید کاری انجام دهید ، اما اقدامات لازم برای برداشتن فشار و کنترل مجدد وجود دارد. اهمیت کنترل استرس اگر با استرس بالا زندگی می کنید ، کل سلامتی خود را…