پیدا کردن کفش و لباس مناسب سالمند برای ورزش و تناسب اندام

مثل تمامی آحاد جامعه انتخاب و پیداکردن کفش و لباس مناسب سالمدان نیز اهمیت دارد اما به لحاظ سبک زندگی و همچنین مسائل این دوران برای این بزرگواران باید با دقت و وسواس بیشتری به این انتخاب پرداخت.

این مهم است که از بی خطر بودن و امنیت داشتن لباس ها که بستگی به نوع استفاده از آن نیز دارد اطمینان حاصل کنید. سعی کنید در هنگام خرید همه نکات را بررسی کرده تا این اطمینان بدست اید. ما در این مقاله سعی خواهیم کرد این نکات را گوشزد کنیم.

پیدا کردن کفش مناسب

• کفش هایی را انتخاب کنید که برای نوع فعالیت بدنی که می خواهید انجام دهید مناسب باشد.
• به دنبال کفش هایی با کف داخلی طبی ، دارای آج مناسب ، دارای پاشنه مناسب ، فضای کافی برای انگشتان پا و قوس مناسب روی آن باشد که زیاد ضخیم نباشد.
• اطمینان حاصل کنید که کفش مناسب است و پاهای شما در آن ناراحت نیست. کفش و لباس مناسب سالمند
• کفش خود را مرتباً چک کنید و درصورت فرسودگی آنها را جایگزین کنید. زمانی شما به کفش جدید نیالز دارید که:
  • آج آن فرسوده شده باشد
  • پاهای شما بعد از فعالیت احساس کوفتگی کنند
  • کف پا ، زانو یا باسن شما بعد از تمرین یا فعالیت آسیب بیند

انتخاب لباس مناسب

• لباس هایی را انتخاب کنید که با فعالیت شما همخوان باشد. شورت های گشاد برای بسکتبال مناسب است ، اما شاید برای یوگا اینگونه نباشد . کفش و لباس مناسب سالمند
• اطمینان حاصل کنید که لباس ورزشی شما راحت است و به شما اجازه می دهد تا به راحتی در آن حرکت کنید.
• در هوای سرد ، پوشش بیشتری مانند ژاکت یا ژیله بپوشید تا بتوانید به مرور و در حین گرم شدن آن ها را درآورید. کفش و لباس مناسب سالمند
• لباس هایی بپوشید که اجازه گردش هوا و تبخیر رطوبت را می دهند.