مزایای یک سبک زندگی فعال

شرکت در فعالیت های اجتماعی که از آن لذت می برید ، مانند شرکت در یک کلاس هنری یا داوطلب شدن در امور خیریه ، به آسایش و افزایش آرامش شما قطعا کمک کند . سرگرمی های سالمندان

تحقیقات به ما می گوید افراد مسن با شیوه زندگی فعال :

-احتمال ابتلا به برخی بیماریها را کمتر دارند . سرگرمی های سالمندان

شرکت در سرگرمی ها و سایر اقدامات اجتماعی و تفریحی ممکن است خطر ابتلا به برخی مشکلات بهداشتی از جمله زوال عقل را کاهش دهد . سرگرمی های سالمندان

-طول عمر بیشتری داشته باشید .

تحقیقات نشان داده که افراد مسنی که در فعالیت های اجتماعی ( مانند بازی ، حضور در گروه های کاری ، مسافرت یا باغبانی ) شرکت می کنند ، عمری طولانی تر از افرادی دارند که این کار را نکرده اند . سرگرمی های سالمندان

-شادتر هستند .

مطالعات نشان می دهد که افراد سالمندی که به آنچه معتقدند فعالیت های معناداری است ، عمل می کنند ، مانند داوطلب شدن در فعالیت های اجتماعاتی ، احساس خوشبختی و سلامتی بیشتری دارند . در تحقیقی ، سالمندانی از یک جامعه شهری را در مدارس ابتدایی عمومی محله قرار دادند تا کودکان را 15 ساعت در هفته آموزش دهند . داوطلبان اعلام کردند که تجربه آموزشی بسیار موفق و خوبی بود . سرگرمی های سالمندان

محققان دریافتند که این امر باعث افزایش سلامت روانی و جسمی داوطلبان و همچنین موفقیت در تحصیل کودکان می شود . محققان فکر می کنند که این موضوع مزایای بلند مدتی نیز به همراه دارد و خطر بروز ناتوانی ، وابستگی و زوال عقل را در زندگی سالمندان را کاهش می دهد . سرگرمی های سالمندان

-آماده تر برای مقابله با مشکلات هستند .

مطالعات نشان می دهد که فعالیت های اجتماعی و داوطلبانه در مواقع استرس و افسردگی ناشی از فوت همسر یا سایر عزیزان به شما کمک می‌کند . در بین افرادی که شکست های مالی را تجربه کرده اند ، اشخاصی که در فعالیت های داوطلبانه شرکت کرده بودند ، نسبت به توانایی های خود احساس مثبت تری دارند ( از کارآیی بیشتری برخور دارند ) . سرگرمی های سالمندان

-ممکن است بتواند توانایی های فکری خود را بهبود ببخشد .

یک تحقیق دیگر ، چگونگی مشارکت در هنرهای خلاقانه ممکن است به افراد در سن بالا کمک کند . به عنوان مثال ، مطالعات نشان داده اند که حافظه ، درک ، خلاقیت و توانایی حل مسئله در افراد سالمندی که در یک دوره بازیگری فشرده ، 4 هفته ای (8 جلسه ای ) شرکت داشته اند بهبود یافته است . سرگرمی های سالمندان

سرگرمی های سالمندان

مواردی که می تواند شما را در اجتماع فعال تر کند

اگر می خواهید فعالیت های اجتماعی خود را در جامعه افزایش داده یا از نظر اجتماعی فعال تر باشید، بسته به علایق شما مکان های زیادی برای آن وجود دارد . در اینجا چند نمونه آورده شده است :

• از یک مرکز آموزش عمومی بازدید کرده و در رویدادها و فعالیت های آن شرکت کنید
• کارت بازی یا بازی های دیگری را با دوستان خود بازی کنید سرگرمی های سالمندان
• به تئاتر ، سینما یا یک مسابقه ورزشی بروید
• با گروهی از افراد مسن تر مانند گروه افراد بازنشسته سفر کنید
• به دوستان و خانواده سر بزنید
• رستوران های مختلف را امتحان کنید
• به گروهی که علاقه مند به یک سرگرمی خاص مانند بافتنی ، پیاده روی ، شعرخوانی ، نقاشی یا حک کردن چوب است ، بپیوندید
• از طریق انجمن فارغ التحصیلان دبیرستان یا دانشگاه خود با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید
• از موزه های محلی بازدید کنید . بسیاری از آنها تورهای گروهی رایگان ارائه می دهند .

آموزش جدیدی ببینید

• در کلاس آشپزی ، هنر ، رقص ، زبان یا رایانه شرکت کنید . با کالج نزدیک خود در تماس باشید . بسیاری از آنها دوره های رایگان یا باتخفیف برای بزرگسالان ارائه می دهند .
• به یک گروه کتاب خوان یا باشگاه محلی بپیوندید
• یوگا ، تای چی یا فعالیت بدنی جدید دیگری را امتحان کنید
• یاد بگیرید ( یا علامت گذاری مجدد ) نحوه نواختن یک ساز موسیقی را یاد بگیرید

در انجمن یا موسسات اجتماعی و خیریه فعال تر شوید

• وعده های غذایی و یا کمک مالی برای افراد نیازمند پیش بینی کنید
• به یک سازمان بین المللی بپیوندید
• مراقبت از حیوانات اهلی در محل نگهداری حیوانات
• داوطلب کمک به افراد معلول شوید
• برای فعالیت در محل عبادت خود به کمیته یا داوطلب بپیوندید
• داوطلب در یک مدرسه ، کتابخانه ، موزه یا بیمارستان
• در زمینه باغبانی در یک باغ یا پارک اجتماع کمک کنید
• تمیز کردن پارک را از طریق مرکز تفریحی محلی یا انجمن خود ترتیب دهید
• در یک گروه کر گروهی آواز بخوانید ، یا در یک گروه محلی یا ارکستر محلی بازی کنید
• در یک گروه تئاتر محلی شرکت کنید
• شغل پاره وقت پیدا کنید
• یک کار قدیمی را به نسل جدید آموزش دهید : گلدوزی ، عکاسی ، مدل های ساختمانی ، شطرنج ، پخت ، نجاری ، خوشنویسی یا لحاف دوزی

• باغ یا کارهای حیاط انجام دهید
• در کلاس ورزشی شرکت یا در خانه تمرین کنید
• رقصیدن انفرادی و گروهی
• به باشگاه های محلی بپیوندید
• پیاده روی یا دوچرخه با یک دوست یا همسایه
• در یک کلاس آموزشی شنا شرکت کنید
• با نوه های خود بازی کنید . یک بازی یا رقص را که از کودکی به یاد دارید ، به آنها یاد دهید .

هر کس محدودیت های مختلفی از نظر توانی یا زمانی دارد، در فعالیت های اجتماعی این موضوع را در نظر بگیرید . آنچه برای یک فرد مناسب است ممکن است برای شخص دیگری مناسب و قابل تحمل نباشد . مراقب باشید زیاده روی نکنید . ممکن است با اضافه کردن یک یا دو فعالیت به روال خود شروع کنید و ببینید که چه احساسی دارید . همیشه می توانید موارد بیشتری اضافه کنید . به یاد داشته باشید — شرکت در فعالیتهایی که از آنها لذت می برید باید سرگرم کننده باشد ، نه استرس زا.