6 نکته برای مدیریت مشکلات خواب در آلزایمر

مدیریت مشکلات خواب در آلزایمر

در اینجا ما شش نکته ساده اما مهم را در مورد خواب فرد مبتلا به آلزایمر را به شما می گوییم که می تواند بسیار مفید باشد. مدیریت مشکلات خواب در آلزایمر

1. به فرد کمک کنید که هر روز ورزش کند ، چرت زدن را محدود کند و مطمئن شوید فرد شب به اندازه کافی استراحت می کند.بیش از حد خسته بودن می تواند بی تابی بعد از ظهر و شب را افزایش دهد .مدیمر
2. فعالیت هایی را که در اوایل روز انرژی بیشتری مصرف می کنند ، برنامه ریزی کنید . به عنوان مثال ، صبح ها استحمام کنید یا کاملترین وعده غذایی همراه با خانواده را برای نهار میل کنید . سب ها به بیمار غذای سبک بدهید.
3. یک شب آرام برای فرد مبتلا رقم بزنید تا به آرامش او کمک کند . زیاد فضای شب را نورانی نگه ندارید ، سعی کنید در صورت لذت بردن از نور ملایم توسط فرد مبتلا، نور و صدای بیشتری را کاهش دهید و موسیقی آرامش بخش پخش کنید . مدیریت مشکلات خواب در آلزایمر
4. سعی کنید هر شب در یک ساعت معین فرد را به رختخواب ببرید.یک روال خواب کمک بسیاری در روز بعد برای فرد مبتلا خواهد بود. مدیریت مشکلات خواب در آلزایمر
5. کافئین را برای او محدود کنید بخصوص از زمان عصر به بعد.
6. از روشنایی مناسب در اتاق خواب ، سالن و حمام استفاده کنید و شبها چراغ خوابی روشن نگه دارید. مدیریت مشکلات خواب در آلزایمر