پیاده روی بازاری
پیاده روی در بازار و مراکز خرید مزایای زیادی دارد از جمله:
۱-می توانید به تنهایی یا با یک گروه قدم بزنید. حتی اگر به تنهایی وارد بازار شوید ، احتمالاً با سایر افرادی مثل خود نیز ملاقات خواهید کرد. همراه شدن با دیگران می تواند به شما در ایجاد انگیزه در ماندگاری این کار کمک کند.
۲- اگرچه یک برنامه پیاده روی در مرکز خرید ممکن است ساعت ها زمان ببرد ولی
شما می توانید برنامه خود را طوری تنظیم کنید که هر زمان مرکز خرید باز باشد، راه بروید.
۳-دسترسی به مراکز خرید آسان است، بسیاری از آنها در نزدیکی ایستگاه اتوبوس یا شاید مترو می باشند.
۴-مراکز خرید دوستدار عابر پیاده هستند. آنها دارای نیمکت یا مکانهای دیگر برای استراحت ، دستگاه های آب خوری و دستشویی هستند.
۵-ممکن است ویترین شیشه ای فروشگاه ها شما را وسوسه کند، اما لازم نیست چیزی بخرید. البته قطعا می توانید با مدیریت مناسب چنان چه خرید هم داشته باشید،آن را انجام دهید .
۶-شما به غیر از کفش راحتی مناسب ، به تجهیزات ورزشی خاصی احتیاج ندارید.در این مراکز شما
در هر سنی حتی با واکر و با هر سطح آمادگی جسمانی می توان این کار را انجام دهید .
۷-سرعت حرکت در مراکز خرید به اختیار خودتان است. هر قدر عادت دارید پیاده روی کنید ،البته می توانید سرعت، شدت و یا مدت زمان پیاده روی خود را افزایش دهید تا تناسب اندام خود را بهبود ببخشید.
۸-به جای پله برقی سعی کنید از پله ها استفاده کنید.
۹-پیاده روی در مراکز خرید غیر رقابتی است و می توانید در یک محیط دوستانه ورزش و معاشرت کنید.
۱۰-حضور کارمندان امنیتی در مراکز خرید به ایجاد فضای امن برای پیاده روی کمک می کند.
