دروهله اول ممکن است فکر کنید که تهیه این لیست سخت است و یا امکان برآورده شدن آنها وجود ندارد. البته به احتمال بالا برای برخی از آرزوها ممکن است اینگونه باشد اما برای اغلب آنها؛ خیر.

ما در اینجا سعی می کنیم لیستی از آرزوهای عمومی که بتواند به افراد سالمند و مشتاق به زندگی کمک کند به شما ارائه کنیم. تهیه این لیست برای شما یک هدف مشخص می کند. و این هدف شما را از تنهایی و کسالت و بیماری دور می کند. این کار به ویژه در حال حاضر که همه گیری و شیوع COVID-19 که میلیون ها انسان آسیب پذیر را مجبور به اقامت در داخل خانه می کند ، بسیار مهم است.

تهیه یک لیست به خودی خود ساده است ، زیرا درمورد کارهایی که می خواهید انجام دهید ، اطلاعات مناسب و کافی دارید. پیشنهاد ما برای شروع به این روش است:

کارهای مناسب سالمندی (سطل آرزوها)

قدم اول: رویا پردازی

اولین قدم این است که به تمام چیزهایی که می خواهید در عمر مانده از زندگی خود انجام دهید ، فکر کنید. یک کاغذ آماده کرده و یا رایانه خود را باز کنید ، یک قلم زیبا انتخاب کنید و با اولین ایده ای که به ذهن تان می رسد شروع کنید و آن را بنویسید.

مواردی که می خواستید در دوران جوانی انجام دهید چه بود؟ افراد و آشنایان دیگر چطور ؟ چیزهایی که می خواهید چیست؟ برای دیدن کدام مکان ها دلتان می رود؟ به این شکل نوشته های زیادی می توانند در آن لیست ارزشمند قرار گیرند.

قدم دوم: الهام گرفتن و مشورت با دیگران

گاهی انتخاب آرزوها از درون یک لیست بلندبالا دشوار است. گاهی ممکن است حتی تصور انجام نیمی از اینها در زمان باقیمانده عمر دشوار باشد. خوشبختانه ، ما در عصری مدرن هستیم که اطلاعات در اختیار مان به سادگی قرار دارد. کتاب های مختلف واینترنت و افراد مجرب می توانند ما را در تکمیل این لیست همراهی کنند.

قدم سوم: واقع بینی

واقع بین باشید. بعد از تهیه لیست با درنظر گرفتن بودجه ، زمان و امکانات را در نظر داشته باشید. نکاتی را در لیست خود که می تواند شما را به چالش بکشد ، را بررسی کرده و سعی کنید آنها را الویت بندی کنید.

کارهای مناسب سالمندی (سطل آرزوها)

ما ایده خود را برای یک لیست آروزهای سالمندی در اینجا آورده ایم. اینها مواردی هستند که ما فکر می کنیم همه باید در لیست خود داشته باشند. اینها را هم بررسی کرده و درصورت لزوم در لیست خود از آنها استفاده کنید. یادتان باشد ایده های زیر را می شود هم در داخل و هم در خارج از کشور پیاده سازی کرد:

1. سفرهای مذهبی

   خوشبختانه همین ایران خودمان پر است از مکان هایی که دیدن آنها برای هر فردی در دنیا، یک آرزوست. مکان های مذهبی (بر حسب اعتقاد) مانند سفر به مشهد مقدس یا حتی آتشگاه های یزد. گاهی اوقات این مکان های مذهبی ارزش های تاریخی بسیاری نیز دارند که این موضوع می تواند سفر مذهبی را جذاب تر کند

2. آخر هفته هایی جذاب

   تجربه استفاده از فضای باز مانند رفتن و بازدید از دریا در جنوب و شمال کشور، دریاچه های بسیار، دره ها ، جنگل ها ، کویر و … در این سفرها بهتر است در حالی که از مناظر زیبا لذت می برید ، قدم بزنید و در هوای تازه تنفس کنید و  البته از تاریخ آن نیز مطلع شوید.

3. جشنواره های بومی
   

   ما جشنهای محلی بسیار زیادی در کشور داریم. از جشنواره انار و پسته گرفته تا جشنواره های ورزشی و تفریحی مانند کشتی های چوخه و طناب کشی. رفتن به این جشنها روحیه شما را برای ادامه دادن افزایش چشمگیری می دهد.

4. سر و سامان دادن به امور شخصی

   تعیین و تهیه مواردی که در زمان نبود شما لازم است اجرا شود ممکن است خوشایند نباشد، اما پس از رفتن شما بدون آنها ممکن است خانواده خود را به دردسر بیاندازید. تهیه وصیت نامه ، لیستی از طلب ها و بدهی های شما، لیست امانات نزد شما یا از شما نزد دیگران، لیست اموال و املاک و مستقلات.
   و از همه مهمتر کارهایی که نیاز است بعد از رفتن شما به دقت بررسی و انجام شود. مثلا نحوه برگزاری مراسم مربوط به شما و … با این کار به خانواده خود آرامش خاطر زیادی می دهید. در ضمن نیت خود را درخصوص اهدای عضو به وضوح در آن بیان کنید.

5. کارهای تفریحی

   رفتن به یک باشگاه ورزشی و دیدن یک مسابقه ویژه.

6. ورزش کردن

   شروع یک کار ورزشی جدید و یا تکمیل رشته های ورزشی که قبلا آنها را کنار گذاشته اید. فوتبال، اسکواش، گلف، بدنسازی، دوچرخه سواری، پیاده روی و یا هم موضوعی که به آن علاقه دارید مناسب خواهد بود. ورزش نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه برای معاشرت و ملاقات با افراد جدید نیز بسیار موثر می باشد.

7. ساز و آواز

   هیچوقت برای شروع دیر نیست. با رفتن به کلاس های ساز و آواز نه تنها به ارزوی خود می رسید بلکه بیماری های زیادی از جمله دمانس و آلزایمر را به تأخیر می اندازید.

8. همراهی با خانواده و فامیل

   حتما اجتماع و دوره های خانوادگی داشته باشید. خانواده مهمترین اجتماع در زندگی است. متاسفانه با بزرگتر شدن خانواده و همچنین زندگی های مدرن باعث دور شدن دور شدن افراد خانواده از هم شده است. این مهم است تا بتوانیم وقت بگذرانیم و خاطرات ماندگاری از یکدیگر بسازیم.

9. نجات یک زندگی 

   کارهایی اعم از خون دادن، ارائه پلاسما، پادتن و یا اهدای اعضا پس از مرگ برای خیلی از افراد دوست داشتنی است.

10. کافی شاپ یا رستوران رفتن

    به یک رستوران یا یک کافی شاپ معروف یا خاطره انگیز بروید

11. سفرهای دوره ای 

    رفتن به سفرهایی که تنها یک مقصد ندارد و لذت آم در راه است نه مقصد. ماننده سفر دور ایران، دور یک استان، دور دنیا با هر وسیله ممکن

12. خرید
    

    خرید همیشه حس خوبی به آدمی منتقل می کند. خصوصا اگر این خریدها با نیت یا هدف خاصی باشد. چند شنبه بازارها، بازارهای سنتی، پاساژهای خرید، جشنواره های فروش و چندین و چند روش خرید دیگر که می تواند لذت کافی به ما برساند.

13. سفرهای ویژه و نادر
    

    رفتن به سرزمین های دور دست. مانند سفر برای دیدن شفق ها قطبی، رفتن به قطب، سفر به قاره های دیگر و ….

14. کارهای خیریه انجام دهید 

    کارهای داوطلبانه نه تنها احساس خوبی به شما می دهد بلکه به یک هدف بزرگ می پردازید و از جنبه هایی در زندگی و کار شخص دیگری تفاوت ایجاد می کنید.

15. یادگیری یک زبان جدید
    

    آموزش زبانی دیگر، چیزی که خیلی از ما دوست داریم به آن دست پیدا کنیم. این کار ساده ای نیست ، اما هرگز برای یادگیری دیر نیست.

16. تغییر در آرایش
    

    ما اغلب در زندگی به قدری مشغول هستیم که فراموش می کنیم گاهی باید خود را از آن دور کنیم. تغییر در ارایش و چهره باعث یک تحول کامل می شود. شاید شما هرگز فکر نکرده باشید که با تغییر در آرایش ممکن است یک فرد جدیدی را در خود کشف کنید.

17. تغییر در پوشش
    

    معمولا حجاب و پوشش فرآیندی است که طی سالیان سال در ما شکل می گیرد. یکی از روش های از خود درآمدن و جستجوی درخود، تغییر در نوع پوشش و لباس است. امتحان کنید و خواهید دید که چه حس خوبی برای شما به ارمغان می آورد.

18. به باشگاه بدنسازی بپیوندید
    

    برای داشتن بدنی مناسب و سالم ، بدنسازی بسیار عالی است. یادتان باشد که اینکار می توان اعتیاد آور باشد و البته حس بینظیری به شما خواهد داد.

19. در یک آموزشگاه یا کالج ثبت نام کنید

    آموزش دیدن در یک دوره جدید نه تنها دید و درآمد شما را تغییر می دهد ، بلکه شبکه اجتماعی شما را نیز با افراد دیگر گسترش می دهد.

20. شجره نامه برای خود درست کنید

    همیشه یافتن و شناخت بیشتر، جذاب است. با درست کردن یک شجره نامه حس خوب سند درست کردن برای نسل آینده به شما منتقل خواهد شد.

21. تغییر مکان زندگی

    اگر جایی که در آن زندگی می کنید را دوست ندارید درصورت امکان جابجا شوید. جزو وظایف خود قرار دهید که یک روز به مکانی که دوست دارید نقل مکان کنید ، خواه موقت ، دائمی ، در خارج از کشور یا در داخل.

22. سفر با شرایط ویژه

    با کمی برنامه ریزی می توانید به سفری بروید که در رویاهای خود ساخته اید. شاید ارزان نباشد ، اما یک بار تجربه در طول زندگی است و می ارزد.

23. از یکی از عجایب هفتگانه دنیا بازدید کنید
    

    از اهرام ثلاثه در مصر دیدن کنید. باغ های معلق بابل. مجسمه زئوس در المپیا. معبد آرتمیس. مقبره در هالیکارناسوس. کلوسوس رودس. فانوس دریایی اسکندریه. این ساختارهای خارق العاده قطعاً ارزش بازدید دارند.

24. بلند پروازی کنید
    

    در این دوره و زمانه با وجود معلم ها و اساتید فراوانی که وجود دارند، سعی کنید بلند پروازی هایی داشته باشید. موضوعش با شما.

25. یک رکورد جهانی ایجاد کنید و وارد کتاب رکوردهای گینس شوید
    

    اگر تا به حال کتاب رکوردهای گینس را خوانده باشید ، موارد عجیب و شگفت انگیزی را دیده اید. با تمرکز بر روی خود  شاید بتوانید رکورد جدیدی برای خود ثبت کنید.

26. تغییر شگفت انگیز
    

    یک خانه درختی بسازید؟ شاید هم خانه جدیدی! ممکن است یک قفسه یا یک طاغچه جدید درست کنید. چیزی درست کرده و به آن افتخار کنید. آن را یادداشت کرده و درآینده  به آن نگاه کنید تا به یاد بیاورید که چقدر برای ان زحمت کشیده اید.

27. زندگی نامه خود را بنویسید
    

    هم برای خودتان و هم برای اعضای خانواده تان، کاری شگفت انگیز خواهد بود.

28. به طبیعت رفته و مدتی را در آنجا سپری کنید
    

    چه به کوهستان بروید، یا کویر و یا روستاهای دورافتاده، مطمئن باشید که اطراق کردن در آنجا بسیار ارزشمند خواهد بود.

29. زیر ستاره ها بخوابید
    

    هستند در نقاطی از ایران و جهان که در یک شب گرم تابستانی با آسمانی صاف ، از آنچه می بینید شگفت زده خواهید شد. حتی با کمی تحقیق در مورد ستاره ها و فضا ، یک تلسکوپ بردارید و حلذت آن را بچشید.

30. تجربه متفاوت از آسمان

    با بالن سفری داشته باشید هرچند کوتاه. یا در دوره های چتربازی و قلبانی شرکت کنید. ارزان نیست اما آسمان و مناظر را از نگاه دیگری تجربه خواهید کرد. حتی ممکن است تورها و پیشنهادهای ویژه ای در این خصوص پیدا کنید.

31. به آفریقا بروید
    

    به آفریقا بروید و برخی از عجیب ترین حیوانات جهان مانند شیرها ، گورخر و فیل ها را از نزدیک ببینید! شما همچنین از مزایای آفتاب مداوم بهره خواهید برد ، فقط به حجم ویتامین D که دریافت کنید کمی فکر کنید.

32. برای هنرپیشگی یا اضافه شدن به یک برنامه سینمایی یا تلویزیونی اقدام کنید
    

    تا به حال خود را به عنوان یک ستاره تلویزیونی تصور کرده اید؟ کارگردان ها و تهیه کنندگان همیشه در جستجوی افراد مجربی هستند. با حضور در تلویزیون مطمئناً دوستان ، خانواده و نوه ها انگیزه های خوبی برای تان ایجاد می کنند..

33. تغییر وزن دهید

    با کمی ریسک و البته با مشورت پزشک، تغییر وزن دهید. لاغر یا چاق شدن معمولاً در لیست آرزوی خیلی ها در سراسر کره زمین وجود دارد.

34. مراسم معذوف را در شهرهای دیگر تجربه کنید

    سنت ها در هر شهر و کشوری با هم فرق دارند. معمولا ما طبق عادت در مکان هایی کارهای خاصی را تکرار می کنیم. ایندفعه کمی متفاوت باشید.

35. به مراسم جشن و پایکوبی بروید
    

    بهانه ای برای پوشیدن لباس های رنگارنگ و البته رقص پایکوبی! چرا که نه…

36. در کلاسهای یوگا یا تاچی ثبت نام کنید

    قبل از اینکه تمرین جدی را شروع کنید ، بهتر است کمی تحقیق کنید. هم انگیزه شما بیشتر خواهد شد و هم مصمم تر. این ورزش ها نه تنها سرگرم کننده هستند ، بلکه یک فرم عالی به تمام بدن شما می دهد.

37. به الویت های دیگران اهمیت دهید
    

    کار شگفت انگیزی را از خود نشان دهید و به عزیزان خود بگویید که آنها برای شما چقدر مهم هستند. شاید نوه شما طرفدار یک تیم فوتبال بزرگ است ، بلیط یک مسابقه را برای دیدن تیم محبوب او تهیه و اهدا کنید. یا شاید فرزندتان همیشه دوست داشته است از جای خاصی دیدن کند….

38. آشپزی کنید
    

    این یک تغییر بزرگ است. اگر تا کنون آشپزی نکرده اید، شروع کنید و اگر حرفه ای هستید کار جدید ی را تحربه کنید کاری مثل شیرینی پزی.

39. شربت و ترشی برای خود درست کنید
    

    همه یک لیوان شربت خوب را دوست دارند ، اما با دانستن اینکه خودتان آن را درست کرده اید طعم آن بهتر خواهد شد.

40. دعوت به شام و غذا در رستوران
    

    خود و عزیزان و دوستان خود را با یک وعده غذای عالی در رستورانی خوب پذیرایی کنید.

41. به ترس خود غلبه کنید
    

    همه ما از چیزی ترس داریم و اگرچه گفتن آن آسان است ، اما سعی کنید بر آن غلبه کنید. آیا شکستن کمر ترس خوب نیست؟

42. بنویسید

    اگر استعداد نوشتن دارید ، یک قلم و کاغذ برداشته و آن را به واقعیت تبدیل کنید.

43. سوار قطار شوید

    تجربه دیگری در سفر که در عون خودش فوق العاده است.

44. سفرهای دریایی
    

    به سفرهای آبی رفته و یاد بگیرید چگونه دریانوردی کنید! این نه تنها سرگرم کننده و بی نظیر است ، بلکه تمرین فوق العاده ای را برای عضلات شما فراهم می کند.

45. یک سرگرمی جدید شروع کنید سرگرمی
    

    ایده های زیادی برای انتخاب وجود دارد ، چه انتخاب یک ورزش جدید ، یادگیری نحوه آشپزی یا بیرون رفتن از باغ. امروز چیز جدیدی را امتحان کنید.

46. ترک عادت های ناخواسته
    

    کارهایی مانند ترک سیگار یا ترک الکل

47. بازدید از دوستان
    

    بازدید از دوستان قدیمی که مدت هاست آنها را ندیده اید بسیار ایده خوبی است.

48. خرید یا نگهداری از یک حیوان خانگی
    

    نگهداری از حیوانات خانگی راهی عالی برای غلبه بر تنهایی در سنین پیری است. این موجودات به شما کمک می کنند تا لبخند به لبهای تان بازگردد.

49. به یک خیریه کمک کنید
    

    بسیاری از موسسات خیریه مختلف هستند که به کمک ما نیاز دارند. یکی را انتخاب کنید که جایگاه ویژه ای در زندگی شما دارد و هرچند وقت یکبار به آن کمک کنید ، با اینکار در نهایت کاری جاودان از خود برجای خواهید گذاشت.

50. در یک تیم ورزشی عضو شوید

    یک راه عالی برای داشتن انگیزه و سلامتی ورزش و البته رقابت است. این کار ساده ای نیست و شما به ماه ها آموزش نیاز خواهید داشت ، اما احساس موفقیت بعد از آن ارزشش را دارد.