اهمیت ویتامین های گروه B برای سالمندان ویتامین‌های گروه B به‌خصوص برای سالمندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار هستند، زیرا نقش کلیدی در حفظ سلامت عمومی و عملکرد شناختی دارند. این ویتامین‌ها شامل ویتامین B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (پانتوتنیک اسید)، B6 (پیریدوکسین)، B7 (بیوتین)، B9 (اسید فولیک) و B12 (کوبالامین) هستند. اهمیت ویتامین…
عوارض غذا نخوردن در سالمندان عوارض غذا نخوردن در سالمندان نرخ متابولیسم پایین و فعالیت بدنی فعالیت های بدنی و ورزش برای سالمندان کمتر به این معنی است که سالمندان به کالری کمتری نیاز دارند.تغییر در حس بویایی و چشایی می تواند غذا را کمتر خوش طعم کند. عوارض غذا نخوردن در سالمندان ما با…
مصرف کربوهیدرات در سالمندان افزایش سن تغییرات زیادی را به همراه دارد. متابولیسم شما کند می شود، دردها و دردها عادی تر می شوند و ممکن است ذهن شما به اندازه گذشته تیز نباشد. از آنجایی که چندین حوزه از زندگی بر علیه شما کار می کنند، ممکن است به راحتی اجازه دهید آگاهی از…
افزایش سن و کوتاهی قد: آیا با افزایش سن، قد کوتاه می شود؟ افزایش سن و کوتاهی قد: آیا با افزایش سن، قد کوتاه می شود؟ قد سالمندان می تواند با افزایش سن کوتاه تر شود زیرا غضروف بین مفاصل آن ها فرسوده می شود. در نتیجه ی آن، پوکی استخوان به وجود می آید که…
تغذیه سالمندان دوران سالمندی به 60 سال و بالاتر اطلاق می گردد اما تغییرات سالمندی از سالها قبل از آن آغاز می شود. با توجه به تغذیه در این دوران اززندگی به دلیل تغییر نیازهای تغذیه ای بدن از اهمیت به سزایی برخوردار است. نیاز سالمندان به مواد مغذي متاثر از داروها، بیماریها و پدیده…
رژیم غذایی برای حفظ قلبی سالم حفظ یک رژیم غذایی مناسب و یک سبک زندگی سالم در این دوران به ویژه برای افراد بالای 65 سال حیاتی است. پیری فرآیندی است که با خود مجموعه‌ای از تغییرات جدید را هم در غذا و هم در سبک زندگی به همراه دارد. حفظ یک رژیم غذایی مناسب و…
اختلال بلع در دوران سالمندی راحله علی مرادزاده، در برنامه «ضربان» شبکه سلامت سیما، با بیان اینکه سالمندی مصادف با بیماری نیست به دلایل متعدد ایجاد کننده اختلال بلع در دوران سالمندی پرداخت. وی با بیان اینکه حرکات دودی دستگاه گوارش در دوران سالمندی کاهش می‌یابد . همچنین قدرت عضله زبان نیز کم می‌شود، گفت:…
خوراکیهایی که خاصیت ضد پیری دارند خوراکیهایی که خاصیت ضد پیری دارند درست است که پیری بخشی از زندگی است، اما اگر شیوه زندگی سالمی داشته باشید، اضافه وزن نداشته باشید، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم داشته باشید با سلامت جسم و روان وارد دوران پیری خواهید شد. هنگامی که در رژیم غذایی خود…
کربوهیدرات های خوب و کربوهیدرات های بد چیست؟ مصرف کربوهیدرات در دوران سالمندی تبلیغات مدرن مغز ما را آموزش می دهد تا کربوهیدرات ها را به روشی خاص ببیند با این حال، کلمات “کربوهیدرات” و “بد” متقابل نیستند. کربوهیدرات ها، همراه با پروتئین ها و چربی ها، درشت مغذی های مهمی هستند که بدن برای…
افزایش طول عمر در سالمندان آیا افزایش طول عمر در سالمندان امری شدنی است؟ ما بطور قطع پاسخ مثبت به این سوال می دهیم. متاسفانه سالمندان زیادی را می بینیم که با بیماری‌های شایع در دوران سالمندی درگیر هستند. حتی گاهی اوقات آنها همزمان درگیر چندین بیماری با هم هستند. بیماری‌های شایع در دوران سالمندی…
