فواید بازی سالمندان

فواید بازی سالمندان

برخی حرف ها و جملات از بچگی به ما تلقین شده اند، فقط به این دلیل که ما بزرگسال هستیم. ما مجبور نیستیم زندگی را خلاصه کنیم در کار کردن و خدمت رسانی به دیگران. در این مقاله می بینیم که چگونه بازی می تواند بر روابط، شغل، زندگی و روحیه شما مفید باشد.

اهمیت بازی بزرگسالان

در زندگی پرهیاهو و مدرن ما ، بسیاری از ما آنقدر بر تعهدات کاری و خانوادگی تمرکز می کنیم که به نظر نمی رسد هیچ وقت برای تفریح ​​محض داشته باشیم. جایی بین کودکی و بزرگسالی ، ما بازی را متوقف کردیم. وقتی اوقات فراغت خود را اینگونه رقم می زنیم که به احتمال زیاد جلوی تلویزیون یا رایانه می نشینیم تا مانند یک بازی سرگرم کننده و جذاب در دوران کودکی. اما بازی فقط برای بچه ها ضروری نیست. همچنین می تواند منبع مهمی برای آرامش و تحریک برای بزرگسالان باشد.

بازی با شریک زندگی ، دوستان ، همکاران ، حیوانات خانگی و کودکان راهی مطمئن (و سرگرم کننده) برای تقویت تخیل ، خلاقیت ، توانایی حل مشکلات و بهزیستی احساسی شما است. بازی بزرگسالان زمانی انجام می شود که کار و تعهدات را فراموش کرده و اجتماعی هستیم به گونه ای بدون ساختار و البته خلاق.

بازی می تواند به سادگی با دوستان و آشنایان انجام شود. مثلا شوخی هایی با همکاران خود داشته باشد ، یک فریزبی در ساحل پرتاب کند ، با بچه های خود در مناسبت هایی خاص مانند هالوین لباس بپوشد ، یک آدم برفی در حیاط بسازد ، با سگ بازی کند ، در یک مهمانی بازی کند ، یا با همسرتان دوچرخه سواری کنید و مقصدی در ذهن نداشته باشید.

نیازی به هیچ نکته ای برای فعالیت فراتر از تفریح ​​و لذت بردن از خود نیست. با دادن اجازه به خود برای بازی با ترک شادمانی دوران کودکی ، می توانید از مزایای سلامتی در طول زندگی استفاده کنید.

مزایای بازی

در حالی که بازی برای رشد کودک بسیار مهم است ، اما برای افراد در هر سنی مفید است. بازی می تواند شادی را به زندگی اضافه کنید ، استرس را از بین ببرد ، یادگیری را بیش از حد افزایش دهد و شما را به دیگران و جهان پیرامون شما متصل کند. بازی همچنین می تواند کار را پربارتر و لذت بخش تر کند.

بخوانید: پرورش شادی

 

شما می توانید به تنهایی یا با یک حیوان خانگی بازی کنید ، اما برای مزایای بیشتر ، بازی باید حداقل یک نفر دیگر را به دور از بارهای حسی بیش از حد وسایل الکترونیکی درگیر کند. فواید بازی سالمندان 

بازی کمک می کند به:

تسکین استرس

بازی سرگرم کننده است و می تواند باعث ترشح اندورفین ، مواد شیمیایی طبیعی بدن شود. اندورفین ها احساس کلی رفاه را تقویت می کنند و حتی می توانند به طور موقت درد را تسکین دهند. فواید بازی سالمندان  فواید بازی سالمندان 

بهبود عملکرد مغز

بازی شطرنج ، تکمیل پازل یا انجام سایر فعالیتهای سرگرم کننده که مغز را به چالش می کشد ، می تواند از مشکلات حافظه جلوگیری کرده و عملکرد مغز را بهبود بخشد. تعامل اجتماعی بازی با خانواده و دوستان نیز می تواند به دفع استرس و افسردگی کمک کند.

ذهن را تحریک کنید و خلاقیت را تقویت کنید

کودکان خردسال اغلب هنگام بازی بهتر یاد می گیرند – این اصل در مورد بزرگسالان نیز صدق می کند. وقتی سرگرم کننده است و در آرامش و روحیه بازیگوش هستید ، یک کار جدید را بهتر یاد می گیرید. بازی همچنین می تواند تخیل شما را تحریک کند و به شما در سازگاری و حل مشکلات کمک کند. فواید بازی سالمندان 

روابط و ارتباط خود را با دیگران بهبود بخشید

به اشتراک گذاشتن خنده و سرگرمی می تواند همدلی ، شفقت ، اعتماد و صمیمیت با دیگران را تقویت کند. بازی لزوماً شامل فعالیت خاصی نمی شود. همچنین می تواند یک حالت روحی باشد. ایجاد یک طبیعت بازیگوش می تواند به شما کمک کند در شرایط استرس زا آرام شوید ، با افراد غریبه یخ بزنید ، دوستان جدیدی پیدا کنید و روابط تجاری جدیدی ایجاد کنید. فواید بازی سالمندان 

شما را جوان و پرانرژی نگه دارید

به قول جرج برنارد شاو ، “ما بازی را متوقف نمی کنیم زیرا پیر می شویم. ما پیر میشویم چون دیگر بازی نمیکنیم.” بازی می تواند انرژی و نشاط شما را افزایش داده و حتی مقاومت شما را در برابر بیماری ها افزایش دهد و به شما در بهترین عملکرد کمک کند. فواید بازی سالمندان 

بازی و روابط

بازی یکی از موثرترین ابزارها برای حفظ شادابی و هیجان روابط است. بازی در کنار هم شادی ، نشاط و تاب آوری را برای روابط به ارمغان می آورد. بازی همچنین می تواند ناراحتی ها ، اختلافات و آسیب ها را التیام بخشد. از طریق بازی منظم ، یاد می گیریم که به یکدیگر اعتماد کنیم و احساس امنیت کنیم. فواید بازی سالمندان 

اعتماد ما را قادر می سازد تا با هم کار کنیم ، خود را به صمیمیت باز کنیم و چیزهای جدید را امتحان کنیم. با تلاش آگاهانه برای افزودن طنز و بازی بیشتر در تعاملات روزانه خود ، می توانید کیفیت روابط عاشقانه خود-و همچنین روابط خود را با همکاران ، اعضای خانواده و دوستان خود بهبود بخشید. فواید بازی سالمندان 

بازی به توسعه و بهبود مهارت های اجتماعی کمک می کن

مهارتهای اجتماعی به عنوان بخشی از بازی دادن و بازی آموختن است. در طول بازی در دوران کودکی ، بچه ها در مورد ارتباط کلامی ، زبان بدن ، مرزها ، همکاری و کار گروهی یاد می گیرند. به عنوان بزرگسال ، شما همچنان این مهارت ها را از طریق بازی و ارتباطات بازیگوشانه تقویت می کنید. فواید بازی سالمندان 

بازی ، همکاری با دیگران را آموزش می دهد

بازی یک کاتالیزور قوی برای اجتماعی شدن مثبت است. کودکان از طریق بازی یاد می گیرند چگونه با دیگران “خوب بازی کنند” – با هم کار کنند ، قوانین مورد توافق طرفین را رعایت کنند و در گروه ها معاشرت کنند. در بزرگسالان ، می توانید از بازی برای شکستن موانع و بهبود روابط خود با دیگران استفاده کنید. فواید بازی سالمندان 

بازی می تواند زخم های عاطفی را التیام بخشد

در بزرگسالان ، وقتی با هم بازی می کنید ، دقیقاً الگوهای رفتاری مشابهی دارید که مغز کودکان را به طور مثبت شکل می دهد. همین رفتارهای بازیگوشانه که سلامت عاطفی را در کودکان پیش بینی می کند ، می تواند منجر به تغییرات مثبت در بزرگسالان شود. به عنوان مثال ، اگر فردی از نظر احساسی ناامن با یک شریک مطمئن بازی کند ، می تواند به جایگزینی باورها و رفتارهای منفی با مفروضات و اقدامات مثبت کمک کند.

رفع مشکلات رابطه با طنز و بازی

بازی و خنده با نزدیک کردن افراد به یکدیگر ، ایجاد پیوند مثبت و حل تعارض و اختلاف نظرها ، نقش اساسی در ایجاد روابط قوی و سالم ایفا می کند. در روابط جدید ، بازی و شوخ طبعی می توانند نه تنها برای جذب طرف مقابل ، بلکه برای غلبه بر هرگونه ناراحتی یا خجالت ناشی از آشنایی و آشنایی با یکدیگر ، موثر باشند .

معاشقه نمونه بارز نحوه استفاده از بازی و طنز در تعاملات بزرگسالان است. در روابط بلند مدت ، بازی می تواند ارتباط شما را هیجان انگیز ، تازه و پر جنب و جوش نگه دارد ، در حالی که صمیمیت را عمیق تر می کند. همچنین می تواند به شما در غلبه بر اختلافات و تشدیدات کوچکی که ممکن است با گذشت زمان ایجاد شود ، کمک کند.

بازی در محل کار

بسیاری از شرکت های dot-com مدتهاست که ارتباط بین بهره وری و محیط کاری سرگرم کننده را تشخیص داده اند. برخی با ارائه کلاس های هنری یا یوگا ، برپایی مهمانی های معمولی ، ارائه بازی هایی مانند Foosball یا پینگ پنگ ، یا تشویق به استراحت مانند تعطیلات در طول روز کاری برای بازی و خلاص شدن از کار ، بازی و خلاقیت را تشویق می کنند.

این شرکت ها می دانند که بازی بیشتر در محل کار منجر به بهره وری بیشتر ، رضایت شغلی بیشتر ، روحیه بیشتر در محل کار و کاهش نادیده گرفتن کارکنان از کار و جابجایی کارکنان می شود.

اگر آنقدر خوش شانس هستید که در چنین شرکتی کار می کنید ، فرهنگ را بپذیرید. اگر شرکت شما فاقد اخلاق بازی است ، شما هنوز هم می توانید حس بازی خود را در ساعات استراحت و ناهار تزریق کنید. دوربين يا طرح مخصوص خود را در دست داشته باشيد و در صورت امكان استراحت خلاقانه داشته باشيد.

در تعطیلات قهوه با همکاران خود شوخی کنید ، هنگام ناهار با شلیک حلقه ، ورق بازی یا تکمیل پازل کلمات با هم استرس را از بین ببرید. این می تواند پیوند شما با همکاران خود را تقویت کرده و همچنین عملکرد شغلی شما را بهبود بخشد. برای افرادی که دارای مشاغل پیش پا افتاده هستند ، حفظ حس بازی می تواند با کمک به رفع خستگی ، تغییری واقعی در روز کاری ایجاد کند.

استفاده از بازی برای افزایش بهره وری و نوآوری

موفقیت در کار بستگی به مدت زمان کار شما ندارد. بستگی به کیفیت کار شما دارد و کیفیت کار شما بستگی زیادی به رفاه شما دارد.

وقت گذاشتن برای بازیابی خود از طریق بازی یکی از بهترین راه هایی است که می توانید به حرفه خود کمک کنید. وقتی پروژه ای که روی آن کار می کنید دچار مشکل جدی می شود ، کمی وقت بگذارید تا بازی کنید و کمی بخندید. مکث برای بازی بسیار بیشتر از این است که ذهن شما را از مشکل دور کند.

وقتی بازی می کنید ، جنبه خلاق مغز خود را درگیر می کنید و “ویرایشگر درونی” خود را ساکت می کنید ، این مانع روانی که افکار و ایده های شما را سانسور می کند. این اغلب می تواند به شما کمک کند تا مشکل را در دید جدیدی ببینید و راه حل های خلاقانه جدیدی را بیابید.

بازی در محل کار:

• هنگامی که تحت استرس هستید ، عملکرد شما را حفظ می کند فواید بازی سالمندان 
• ذهن و بدن شما را تازه می کند فواید بازی سالمندان 
• کار گروهی را تشویق می کند فواید بازی سالمندان 

• باعث افزایش انرژی و جلوگیری از فرسودگی شغلی می شود فواید بازی سالمندان 
• باعث ایجاد خلاقیت و نوآوری می شود فواید بازی سالمندان 
• به شما کمک می کند مشکلات را از راه های جدید ببینید فواید بازی سالمندان 

بازی با فرزندان خود

چرت زدن روی زمین با کودک یا به زانو در آمدن برای بازی با یک کودک خردسال بسیار مهم است – هم برای رشد فرزند شما و هم برای سلامتی شما. فواید بازی سالمندان 

بازی برای توسعه مهارتهای اجتماعی ، عاطفی ، شناختی و جسمانی در کودکان ضروری است. در واقع ، بازی به دور از اتلاف وقت یا صرفاً یک حواس پرتی سرگرم کننده ، زمانی است که کودک شما اغلب بیشترین یادگیری را دارد.

این که کودک شیرخوار “peek-a-boo” بازی می کند ، کودک نو پا خیال بازی می کند ، یا کودک بزرگتر که روی میز بازی می کند ، بازی مهارت های اجتماعی را تقویت می کند ، تخیل کودک را تحریک می کند و باعث می شود بچه ها بهتر تنظیم شوند ، باهوش تر و کمتر استرس داشته باشند.

بازی علاوه بر کمک به رشد کودک شما می تواند شما را به هم نزدیک کند و پیوند والدین و فرزندان را که تا آخر عمر دوام می آورد ، تقویت کند. فواید بازی سالمندان 

چگونه با فرزند خود بازی کنیم

در حالی که کودکان برای بازی تنها و با سایر کودکان به زمان نیاز دارند ، بازی با والدین آنها نیز مهم است. در اینجا چند نکته مفید برای تشویق بازی وجود دارد: فواید بازی سالمندان 

زمانهای منظم بازی را تعیین کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بیست دقیقه قبل از شام هر شب یا هر شنبه صبح باشد. به یاد داشته باشید ، این زمان بازی با هم به نفع هر دوی شماست. فواید بازی سالمندان 

توجه بی وقفه خود را به فرزند خود معطوف کنید. تلویزیون و تلفن همراه خود را خاموش کنید و زمانی را برای بازی بدون حواس پرتی با فرزند خود اختصاص دهید. توجه غیرمنتظره شما باعث می شود فرزند شما احساس خاصی داشته باشد. فواید بازی سالمندان 

به سطح فرزند خود برسید. این ممکن است به این معنی باشد که روی زانو بنشینید یا روی زمین بنشینید. در هنگام بازی با شدت فرزند خود مطابقت دهید – اگر کودک شما پر سر و صدا و پرانرژی است ، شما نیز بلند و پرانرژی باشید. فواید بازی سالمندان 

تکرار را در آغوش بگیرید ممکن است برای شما خسته کننده باشد ، اما برای فرزند شما اینطور نیست. کودکان از طریق تکرار یاد می گیرند. بگذارید فرزند شما بارها و بارها یک بازی را انجام دهد. وقتی کودک شما آماده باشد ، حرکت خود را ادامه می دهد. فواید بازی سالمندان 

اجازه دهید فرزندان شما پیش قدم شوند. به جای تلاش برای دیکته بازی ، به بخشی از بازی آنها تبدیل شوید. در بازی تظاهرآمیز ، به فرزند خود اجازه دهید که شلیک کند ، قوانین را تعیین کند و سرعت بازی را تعیین کند. سوال بپرسید و آن را دنبال کنید – به احتمال زیاد شما نیز به دنیای جدید تخیلی کشیده می شوید که برای شما نیز سرگرم کننده است. فواید بازی سالمندان 

بازی را مجبور نکنید یا سعی نکنید بازی را طولانی کنید. بهترین راه برای آموزش یک مهارت جدید این است که به کودکان نشان دهید چگونه چیزی کار می کند ، سپس عقب نشینی کرده و به آنها فرصت دهید تا آن را امتحان کنند. وقتی کودک شما از یک فعالیت خسته می شود ، وقت آن است که به سراغ کار جدیدی بروید. فواید بازی سالمندان 

بازی را مناسب سن خود کنید و ایمنی را در نظر بگیرید. اگر یک بازی خیلی سخت یا خیلی آسان باشد ، احساس لذت و سرگرمی خود را از دست می دهد. به فرزند خود کمک کنید تا فعالیت های متناسب با سن خود را پیدا کند و قوانین ایمنی بازی را درک کند. هیچ چیز یک بازی سرگرم کننده را سریعتر از آسیب دیدن کودک خراب نمی کند. فواید بازی سالمندان 

چگونه بیشتر بازی کنیم

گنجاندن سرگرمی و بازی بیشتر در زندگی روزمره شما می تواند کیفیت روابط شما و همچنین روحیه و چشم انداز شما را بهبود بخشد. حتی در سخت ترین مواقع ، فاصله گرفتن از مشکلات برای بازی یا خندیدن می تواند تا حد زیادی به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. این درست است که آنها می گویند: خنده واقعا بهترین دارو است .

خنده به شما احساس خوبی می دهد. و احساس مثبتی که از خنده و سرگرمی ناشی می شود حتی پس از کاهش خنده ها با شما باقی می ماند. بازی و خنده به شما کمک می کند تا در شرایط سخت ، ناامیدی ها و باختن ، چشم انداز مثبت و خوش بینانه خود را حفظ کنید.

جنبه بازیگوش خود را توسعه دهید

هرگز برای توسعه جنبه شوخ و شوخ طبعی خود دیر نیست. اگر متوجه شدید که بازیگوش خود را محدود می کنید ، ممکن است خودآگاه باشید و نگران این باشید که در هنگام تلاش برای داشتن یک قلب سبک ، چگونه به نظر خواهید رسید و برای دیگران چگونه به نظر خواهید رسید. ترس از طرد شدن ، خجالت کشیدن یا تمسخر هنگام تلاش برای بازیگوش قابل درک است.

بزرگسالان اغلب نگران این هستند که بازیگوش به آنها برچسب کودکانه بزند. اما چه اشکالی دارد؟ کودکان فوق العاده خلاق ، مبتکر و دائما در حال یادگیری هستند. آیا اگر این تعریف باشد ، نمی خواهید کودک باشید؟ به یاد داشته باشید که در کودکی ، شما طبیعتاً بازیگوش بودید. شما نگران واکنش دیگران نبودید.

با کنار گذاشتن زمان بازی منظم و با کیفیت ، می توانید فرزند درونی خود را بازیابی کنید . هرچه بیشتر بازی کنید ، شوخی کنید و بخندید – راحت تر می شود.

سعی کنید به عنوان مثال برنامه بعد از ظهر یا عصر را پاک کنید و سپس تلفن ، تلویزیون ، رایانه و سایر دستگاه های خود را خاموش کنید. به خودتان اجازه دهید هر کاری که می خواهید در مدت زمانی که اختصاص داده اید انجام دهید. خودانگیخته باشید ، محدودیت های خود را کنار بگذارید و چیزهای سرگرم کننده را امتحان کنید ، کاری که شاید از کودکی انجام نداده اید. و از تغییر سرعت لذت ببرید.

ایجاد فرصت بازی

یک شب بازی معمولی را با دوستان یا خانواده برگزار کنید. فواید بازی سالمندان 

شبهایی را با همکاران کاری ترتیب دهید: بولینگ ، بازی در استخر ، گلف مینیاتوری ، یا خواندن کارائوکه. فواید بازی سالمندان 

زمانی را در پارک یا ساحل برنامه ریزی کنید تا یک فریزبی پرتاب کنید یا با دوستان خود بادبادک پرواز کنید. فواید بازی سالمندان 

با حیوان خانگی بازی کنید . توله سگ ها ، مخصوصاً ، همبازی های بسیار مشتاق می کنند. اگر خود را ندارید ، از پناهگاه حیوانات محلی خود قرض بگیرید. فواید بازی سالمندان 

خود را با افراد بازیگوش احاطه کنید. آنها به آرامش شما کمک می کنند و به احتمال زیاد از تلاش شما برای بازی و سرگرمی حمایت می کنند. فواید بازی سالمندان 

شوخی با غریبه ها در ایستگاه اتوبوس یا صف خرید. این باعث می شود زمان سریعتر بگذرد و شما حتی ممکن است دوستی های جدیدی را ایجاد کنید. فواید بازی سالمندان 

از یک فروشگاه جادویی دیدن کنید و چند ترفند را بیاموزید. یا روی لوازم هنری ، اسباب بازی های ساختمانی یا وسایل علمی سرمایه گذاری کنید و چیز جدیدی خلق کنید. فواید بازی سالمندان 

با بچه ها بازی کنید. گول زدن با بچه ها به شما کمک می کند لذت بازی را از دیدگاه آنها تجربه کنید. اگر فرزندان خردسال ندارید ، با نوه ها ، برادرزاده ها ، خواهرزاده ها یا سایر اقوام جوان خود قرار بازی بگذارید. فواید بازی سالمندان 

اینستاگرام بنیاد فرهنگ سالمندی