مراقبت از والدین معلول

مراقبت از والدین معلول از نظر جسمی و عاطفی کاری سخت است. تحمل اینکه می بینیم افراد توانمندی که در گذشته ما را بوجود آورده و تربیت کرده اند و اینک توان مقابله با بیماری خود را ندارند بسیار سخت است. با این حال چاره ای نیست و این خود یک نعمت است که ما می توانیم از والدین خود مراقبت کنیم. به هر شکل، این کاری نیست که بتوان به تنهایی آن را انجام داد. بهتر است با کمک گرفتن از خانواده و دوستان کمی بار روانی و جسمی خود را سبک کنید.

همچنین ممکن است بتوانید از سازمان های اجتماعی و یا مردم نهاد کمک مالی و حمایت عاطفی دریافت کنید. به خاطر داشته باشید که اگر دچار فرسودگی و افسردگی بشوید دیگر نمی توانید از شخص دیگری مراقبت کنید، بنابراین تمام تلاش خود را برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود انجام دهید. مراقبت از والدین معلول 

ایجاد سیستم پشتیبانی

منظور از سیستم پشتبانی بدست آوردن روش و منطقی است که با آن بتوانید کمک رسانی مناسبی را برنامه ریزی کرده و خدمات مناسب و درخور به والدین خود ارائه کنید. برای رسیدن به این مطلوب می توان از کارهای زیر شروع کرد. مراقبت از والدین معلول 

از مادر یا پدرتان در مورد نیازهایشان بپرسید. 

بغیر از زمانی هایی که والدین شما از مشکل کمبود حافظه و یا بیماری هایی مثل دمانس یا آلزایمر رنج می برند، در سایر زمانها آنها حق دارند در مورد چگونگی مراقبت از خودشان تصمیم بگیرند. با پرسش از آنها می توانید به لیستی از درخواست های آنها دست یابید. هنگامی که فهرستی از وظایف مراقبتی تهیه کنید و متوجه می شوید که چه کسی می تواند خدمات مراقبتی مناسب تری را ارائه کند و این یک شروع مناسب است. سعی کنید تا آنجا که ممکن است به آنها لیستی برای انتخاب ارائه کنید و تمام تلاش خود را بکنید تا بفهمید که آیا آنها تمایلی به پذیرش کمک جدید دارند یا خیر.

• • شرکت در برنامه‌های روزانه بزرگسالان، تکیه کردن به دیگران برای بهداشت شخصی و تعامل با غریبه‌ها، مانند یک مشاور بهداشتی در خانه، می‌تواند برای آنها ترسناک باشد. به ترس های والدین خود گوش دهید و به آنها بفهمانید که موقعیت و شرایط آنها را درک می کنید. مراقبت از والدین معلول 

در مورد تقسیم مسئولیت ها با خانواده و دوستان و آشنایان علاقمند صحبت کنید. 

در صورت امکان، یک جلسه داخلی خانوادگی ترتیب دهید. تشکلی شامل خواهر و برادر شما، خواهر و برادر والدین شما، والدین سببی شما یا هر شخص دیگری باشد که شما آن را از خانواده خود می دانید. بحث کنید که چگونه همه می توانند زمان، پول و سایر منابع را ارائه دهند تا بار عمده مراقبت بر دوش یک نفر نباشد. مراقبت از والدین معلول 

• • در صورت امکان، فهرستی از توصیه‌ها را از پزشک والدین خود دریافت کنید تا اطلاعات همه در مورد نیازهای والدین شما یکسان باشند. مراقبت از والدین معلول 

مسئولیت ها را بر اساس توانایی هرکس تقسیم کنید. 

به عنوان مثال، اگر خواهر شما و همسرش دور زندگی می کنند، شاید بتوانند در پرداخت اینترنتی قبوض کمک کنند، یا تحقیق کنند و با منابع اجتماعی و عمومی ارائه دهنده خدمات مناسب تماس بگیرند. اگر شخصی مشغول مراقبت از بچه های کوچک است، شاید بتواند برای والدین شما غذای مناسب تهیه کند. مراقبت از والدین معلول 

با خانواده و دوستان ارتباط گسترده برقرار کنید. 

از ایجاد یک شبکه گسترده و درخواست کمک از دوستان، دوستان والدین، خانواده، همسایگان مورد اعتماد و سایر اعضای جامعه خود دریغ نکنید. تقسیم وظایف بین چندین نفر، مراقبت را قابل کنترل‌تر می‌کند، حتی اگر کسی فقط یک ساعت از وقت خود را صرف کمک کند. مراقبت از والدین معلول 

• • به عنوان مثال، می توانید از یک دوست بخواهید تا در زمانیکه شما از والدین خود مراقبت می کنید، بچه های شما را از مدرسه به خانه بیاورد. یک دختر یا پسر جوان در دوستان یا خانواده می تواند به خواربارفروشی برای تهیه مواد لازم برود. یا اگر والدین شما به تنهایی زندگی می کنند، همسایه آنها می تواند گهگداری به آنها سر بزند. مراقبت از والدین معلول 

با سازمان های عمومی و خدمات دهنده خاص در شهر در تماس باشید. 

سازمان های اجتماعی زیادی وجود دارند که کمک های مالی، حمل و نقل، غذا، مراقبت در منزل و سایر خدمات را ارائه می کنند. هنگامی که با آژانسی تماس می گیرید، نام شخصی را که با او صحبت کرده اید را بپرسید و مطمئن شوید که قبل از پایان تماس، اقدامات لازم را انجام داده اید. ممکن است در لیست انتظار قرار بگیرید، پس قاطعانه رفتار کنید و در صورت لزوم مرتب تماس بگیرید. هیچگاه از تماس خسته نشوید مراقبت از والدین معلول 

• • وب سایت های این سازمان ها را به خاطر سپرده یا از آنها لیستی در دسترس داشته باشید. مراقبت از والدین معلول 
  • اگر والدین شما بیماری خاصی دارند، به دنبال سازمان های مرتبط با آن وضعیت پزشکی باشید. ممکن است بتوانید کمک های بلاعوض و سایر اشکال کمک مالی پیدا کنید. مراقبت از والدین معلول 

به برنامه های سازمان های بیمه گر و مزایای آنها توجه و دقت کنید.

اگرچه و متاسفانه بیمه های درمانی دولتی و حتی خصوصی در کشور ما خدمات مناسبی به سالمندان ارائه نمی دهند اما به هرحال اطلاع از برنامه های آنها شاید بتواند مفید باشد. تمرکز مناسبی رو سازمان های مردم نهاد (سمن) گذاشته و آنهایی را که با بیماری والدین شما مرتبط هستند شناسایی کرده و در آنها ثبت نام کنیسد. اگر والدین شما برای هر دو واجد شرایط هستند، می توانند در هر دو برنامه ثبت نام کنند. مراقبت از والدین معلول 

رسیدگی به ناتوانی های جسمی

به والدین خود کمک کنید تا با نیاز به مراقبت کنار بیایند. 

اگر دارای والدینی حساس به امور هستید و می دانید که آنها در انجام کارهای روزانه به کمک نیاز دارند، مراقب باشید ممکن است آنها احساس کنند که بار سنگین و وبال گردن دیگران هستند یا حتی تصور کنند که می خواهید استقلال را از ایشان بگیرید. تمام تلاش خود را بکنید تا به والدین خود توضیح دهید که آنها را دوست دارید، به استقلال آنها احترام می گذارید و می خواهید به آنها قدرت دهید که تا حد امکان بر زندگی خود کنترل داشته باشند.

حتماً مادر یا پدرتان را در جریان گفتگوهای مربوط به برآوردن نیازهای آنها قرار دهید. پزشک آنها همچنین می تواند به کاهش نگرانی در مورد پذیرش موضوع کمک کند. مراقبت از والدین معلول 

کمک های جدید را به تدریج معرفی کنید. 

در صورت امکان، هنگام اضافه کردن اشکال جدید مراقبت، اقدامات را به مرور اضافه کرده و انجام دهید. به عنوان مثال، چند ساعت در هفته یک دستیار بهداشتی در خانه بیاید تا والدینتان بتوانند به جای شروع فوری تمام وقت، با او آشنا شوند. مراقبت از والدین معلول 

گاهی اوقات، یک مسئله فوری پزشکی، مانند سکته مغزی، انتقال تدریجی را غیرممکن می کند. تمام تلاش خود را بکنید تا به والدین خود کمک کنید تا با تغییرات ناگهانی سازگار شوند، مثلاً تا آنجا که ممکن است به روال عادی خود پایبند باشند. مراقبت از والدین معلول 

اگر والدین خود تنها زندگی می کنند، مرتباً با آنها تماس بگیرید. 

اگر والدین شما به تنهایی زندگی می کنند، بیشتر به آنها سر بزنید و سعی کنید چند بار در روز با آنها تماس بگیرید. از سایر اعضای خانواده نیز بخواهید که با آنها ملاقات حضوری داشته باشند یا تماس بگیرند. سعی کنید با همسایگان و مامور های محلی آنها رابطه برقرار کنید و از آنها بخواهید که با والدینتان تماس بگیرند یا اگر فکر می کنند مشکلی وجود دارد با شما تماس بگیرند. مراقبت از والدین معلول 

وقتی تماس می‌گیرید، سعی کنید طوری به نظر نرسد که در حال بررسی و کنترل آنها هستید. در عوض، فقط چیزی شبیه این بگویید: “سلام مامان! من همین آهنگ را از رادیو شنیدم که مرا به یاد تو انداخت.” مراقبت از والدین معلول 

محل زندگی والدین خود را ایمن تر و در دسترس تر کنید. 

پزشک والدین و یا مشاورین شما می تواند راه های خاصی را برای سهولت استفاده از فضای زندگی به شما توصیه کند. ممکن است لازم باشد درها را کامل بردارید یا رمپ هایی برای دسترسی ویلچر نصب کنید. سایر موارد اضافه شده ممکن است شامل میله های دستگیره، آج های ضد لغزش، و صندلی دوش در حمام آنها باشد. مراقبت از والدین معلول 

علاوه بر تغییرات در خانه، مطمئن شوید که همه چیزهایی که ممکن است نیاز داشته باشند، از در باز کن کنسرو گرفته تا ظروف غذاخوری، در دسترس و استفاده آسان باشند. مراقبت از والدین معلول 

ممکن است بخواهید یک دستشویی سیار در اتاق آنها یا نزدیک آن داشته باشید تا آنها بتوانند به راحتی در شب به دستشویی بروند. مراقبت از والدین معلول 

به هزینه مالی برای تغییرات در خانه دقت ویژه داشته باشید. 

بسته به نیاز آنها، تغییرات در محل زندگی والدین شما می تواند گران تمام شود. حتما بررسی کنید که آیا سازمان های بیمه آنها می‌توانند هر هزینه‌ای را پوشش دهند یا خیر، و به دنبال سازمان‌های غیرانتفاعی محلی بگردید که در نصب و پرداخت هزینه تغییرات خانه کمک می‌کنند. مراقبت از والدین معلول 

با جستجو از اینترنت و افراد آگاه از ایشان بپرسید که آیا هزینه های شما در این خصوص قابلیت جبران شدن دارند؟ مراقبت از والدین معلول 

مقابله با محدودیت های شناختی

به زبان ساده سخن بگویید 

از کلمات ساده استفاده کنید و آهسته، واضح و با لحنی اطمینان بخش حرف کنید. به جای استفاده از جملات پیچیده، آنها را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید. از مطرح کردن چند سوال و موضوع با هم پرهیز کنید. سعی کنید هر بار به یک فکر یا سوال بچسبید.

به عنوان مثال، به جای این که بگویید «دوست داری برم برایت سیب یا موز بیاورم»، فقط یک تکه میوه به آنها پیشنهاد کنید و بگویید: «اینم یک میان وعده».

اگر گیج شدند یا فراموش کردند که شما چه کسی هستید، خود را شناسایی کنید یا جمله خود را با لحنی آرام تکرار کنید. ممکن است ناامید کننده باشد، اما سعی کنید صبور باشید.

 

از حالات چهره و زبان بدن دلپذیر و محترمانه استفاده کنید. 

حتی بیشتر از کلمات شما، نشانه های غیرکلامی می تواند به انتقال محبت شما کمک کند و اینکه شما برای کمک کردن در آنجا هستید. تمام تلاش خود را بکنید تا لحن خود را مثبت نگه دارید، حتی اگر مادر یا پدرتان شروع به ناراحتی یا آشفتگی کند.

اگر ناراحت شدند، سعی کنید به آرامی آنها را تغییر دهید یا محیط را تغییر دهید. یک چیز اطمینان بخش بگویید، مثلاً: “می بینم که غمگینی. متاسفم که ناراحت شدی. بیا کمی پیاده روی کنیم.”

راه هایی برای مقابله با رفتارهای غیرمنتظره پیدا کنید. 

سعی کنید به جای کنترل کردن رفتار، روی آن کار کنید. اگر والدین شما می خواهند روی زمین بخوابند، سعی کنید به جای اینکه آنها را به زور در تخت خود بخوابانند، تشکی را در جایی که دوست دارند بخوابند قرار دهید. اگر نگران سرگردانی هستید، به جای حبس کردن آنها در داخل، روزانه با آنها به پیاده روی بروید تا بیقراری را به حداقل برسانید.

سعی کنید خطرات و نا امنی ها را حذف یا برطرف کنید. 

• • علاوه بر دسترسی فیزیکی به محل زندگی والدینتان، مراقب خطرات احتمالی نیز باشید. از نگه‌داشتن در دسترس کلید ماشین، چاقوها، سایر اشیاء تیز، داروهای شیمیایی، داروهای سنتی، دمنوش ها و سایر موارد بالقوه سمی خودداری کنید.

• • عاقلانه است که از والدینتان بخواهید در صورت دور شدن از خانه، دستبند شناسایی بدست کنند. یک عکس فعلی را در دسترس داشته باشید که در صورت نیاز آن را به پلیس محلی بدهید.

• • ممکن است بخواهید دستگیره ها را از اجاق گاز بردارید یا یک شیر گاز یا شکن نصب کنید.

با خدمات اجتماعی و گروه های پشتیبانی تماس بگیرید. 

مراقبت از عزیزان مبتلا به اختلال شناختی می تواند طاقت فرسا باشد. احساس ناامیدی، غم و اندوه و سایر احساسات که در این مواقع به شما می رسند، کاملاً طبیعی است. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. شما می‌توانید با افرادی که با موقعیت‌های مشابه کنار می‌آیند، از طریق تماس با یک گروه پشتیبانی مراقبان برای شرایط خاص والدین خود ارتباط برقرار کنید.

• • با جستجوی آنلاین می توانید گروه‌های پشتیبانی آنلاین و حضوری را بیابید.

مراقبت از خود

یک رژیم غذایی متعادل برای خود داشته و به آن پایبند باشید. 

مراقب بودن کار سختی است، بنابراین باید سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. وعده های غذایی مغذی بخورید و تنقلاتی مانند بادام یا یک تکه میوه در دسترس داشته باشید. در صورت امکان از حذف وعده های غذایی خودداری کنید و اگر نمی توانید از آن اجتناب کنید، در صورت لزوم سعی کنید از یک نوشیدنی مقوی و یا غذاهای آماده کنسرو شده مصرف کنید.

تا حد امکان بخوابید و ورزش کنید. 

استراحت و ورزش برای سلامت جسمانی حیاتی است و می تواند به شما کمک کند تا در وضعیت ذهنی مثبتی باشید. اگر نتوانستید یک شب کامل بخوابید، سعی کنید در حالی که والدینتان استراحت می کنند یا چرت می زنند، شما هم چرت بزنید. ممکن است برنامه شما شلوغ باشد، اما تمام تلاش خود را بکنید تا زمانی را برای 10 یا 15 دقیقه پیاده روی یا دویدن روزانه پیدا کنید.

با دوستان و عزیزان خود تماس بگیرید. 

تا جایی که می توانید برای حفظ روابط خود زمان بگذارید. وقتی می توانید، با یک دوست قدیمی تماس بگیرید و فقط با او گپ بزنید. اگر احساس می‌کنید احساساتتان در حال انباشته شدن هستند، از کسی که به او اعتماد دارید بپرسید که آیا می‌توانید آن‌ها را با او به مشارکت بگذارید.

یک جانشین موقت پیدا کنید. 

همه گاهی اوقات به استراحت نیاز دارند، بنابراین از اینکه هر از چند گاهی چند روز استراحت کنید، احساس بدی نداشته باشید. از شخص دیگری بخواهید که گاهی مسئولیت های شما را برای مدت کوتاهی بر عهده بگیرد. می توانید از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود بپرسید یا از یک سازمان خدمات اجتماعی کمک بگیرید.

• • علاوه بر سازمان‌های غیرانتفاعی که مراقبان داوطلبی را ارائه می‌دهند، اگر در یک گروه حمایت از مراقبان هستید، با سایر اعضا درباره تشکیل یک تعاونی صحبت کنید.

ما در بنیاد فرهنگ سالمندی امیدواریم بتوانیم همراه خوبی برای شما و والدین سالمند گرامی تان باشیم.

اینستاگرام بنیاد فرهنگ سالمندی

مراقبت از والدین معلول