پیاده روی بازاری برای سالمندان

پیاده روی به حالت خرید و لذت بردن از محیط ( پیاده روی بازاری برای سالمندان) و مراکز خرید یک ورزش عالی که در بازار و مراکز خرید از محبوبیت ویژه ای بین اغلب مردم برخوردار است.بازار و مراکز خرید مکان بسیار خوبی برای پیاده روی به ویژه برای سالمندان است زیرا دارای فضای سرپوشیده، هوای مناسب و عاری از ترافیک است .

پیاده روی در بازار و مراکز خرید مزایای زیادی دارد از جمله:

۱-می توانید به تنهایی یا با یک گروه قدم بزنید. حتی اگر به تنهایی وارد بازار شوید ، احتمالاً با سایر افرادی مثل خود نیز ملاقات خواهید کرد. همراه شدن با دیگران می تواند به شما در ایجاد انگیزه در ماندگاری این کار کمک کند. پیاده روی بازاری

۲- اگرچه یک برنامه پیاده روی در مرکز خرید ممکن است ساعت ها زمان ببرد ولی پیاده روی بازاری
شما می توانید برنامه خود را طوری تنظیم کنید که هر زمان مرکز خرید باز باشد، راه بروید. پیاده رو ی بازاری

۳-دسترسی به مراکز خرید آسان است، بسیاری از آنها در نزدیکی ایستگاه اتوبوس یا شاید مترو می باشند. پیاده روی بازاری

۴-مراکز خرید دوستدار عابر پیاده هستند. آنها دارای نیمکت یا مکانهای دیگر برای استراحت ، دستگاه های آب خوری و دستشویی هستند. پیاده روی بازاری

۵-ممکن است ویترین شیشه ای فروشگاه ها شما را وسوسه کند، اما لازم نیست چیزی بخرید. البته قطعا می توانید با مدیریت مناسب چنان چه خرید هم داشته باشید،آن را انجام دهید .

۶-شما به غیر از کفش راحتی مناسب ، به تجهیزات ورزشی خاصی احتیاج ندارید.در این مراکز شما پیاده روی بازاری
در هر سنی حتی با واکر و با هر سطح آمادگی جسمانی می توان این کار را انجام دهید .

۷-سرعت حرکت در مراکز خرید به اختیار خودتان است. هر قدر عادت دارید پیاده روی کنید ،البته می توانید سرعت، شدت و یا مدت زمان پیاده روی خود را افزایش دهید تا تناسب اندام خود را بهبود ببخشید. پیاده روی بازاری

۸-به جای پله برقی سعی کنید از پله ها استفاده کنید.

۹-پیاده روی در مراکز خرید غیر رقابتی است و می توانید در یک محیط دوستانه ورزش و معاشرت کنید.

۱۰-حضور کارمندان امنیتی در مراکز خرید به ایجاد فضای امن برای پیاده روی کمک می کند.

شاید برای شما مفید باشد: