پیری زودرس

پیری یک پدیده اجتناب ناپذیر است. پیری زودرس زمانی است که فرد مسن تر از سن خود به نظر می رسد. معمولاً عواملی در دنیای طبیعی و زندگی روزمره در این امر مقصر هستند. چین و چروک، لکه های ناشی از افزایش سن، خشکی و از دست دادن کلی رنگ پوست برخی از آشکارترین تظاهرات ظاهری پیری زودرس هستند. با این حال، می توان با اتخاذ یک سبک زندگی سالم، این وضعیت را کاهش داد یا از آن پیشگیری کرد.

علائم پیری زودرس

قرار گرفتن بیش از حد لازم در معرض نور خورشید اغلب باعث ایجاد چین و چروک های زودرس می شود

افراد به روش‌های مختلف پیر می‌شوند، اما برخی از نشانه‌های افزایش سن وجود دارد که اگر قبل از 35 سالگی ظاهر شوند، «نارس» در نظر گرفته می‌شوند. تغییرات پوستی مانند چین و چروک، لکه های افزایش سن، خشکی، از دست دادن تون، پرپیگمانتاسیون در اطراف قفسه سینه و افتادگی از جمله بارزترین نشانه های پیری زودرس هستند. پیری زودرس

طاسی زودرس یا سفید شدن موها. چانه لاغر (گونه های فرورفته).

لکه های ناشی از آفتاب یا کبد لکه های ناشی از سال ها قرار گرفتن در معرض نور خورشید.

علل پیری زودرس

خوردن مقدار زیادی قند و کربوهیدرات با پیری زودرس پوست مرتبط است.

زمانی که این علائم برای اولین بار در بدن ظاهر می شوند به عوامل زیادی بستگی دارد و تا حد زیادی به کیفیت زندگی فرد بستگی دارد. در زیر به برخی از عوامل کلی که می توانند باعث پیری زودرس شوند اشاره کرده ایم. پیری زودرس

1) سیگار به دلیل سموم موجود در سیگار باعث استرس اکسیداتیو روی پوست می شود. این به شروع خشکی پوست، چین و چروک و سایر علائم پیری زودرس کمک می کند. پیری زودرس

2) هر دو حمام آفتاب و برنزه کردن، شما را در معرض اشعه های مضر فرابنفش قرار می دهند. چین و چروک ناشی از DNA سلول های پوست است که توسط این اشعه ها آسیب می بینند.

3) شرایط ژنتیکی بسیار نادر می تواند به صورت علائم پیری زودرس در بزرگسالان جوان ظاهر شود. پروگریا این بیماری های مرتبط با سن را توصیف می کند. پیری زودرس

4) خواب زمان طبیعی بدن برای شارژ مجدد و ترمیم بافت های آسیب دیده است. کمبود خواب با کیفیت حداقل در یک مطالعه با تسریع پیری و عملکرد مانع پوستی مرتبط است.

5) بر اساس بسیاری از مطالعات، داشتن مقدار زیادی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است به مرور زمان باعث آسیب پوست شود.

6) مصرف زیاد الکل باعث کم آبی بدن می شود. در صورت کم آبی مزمن پوست ممکن است شل شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. شواهدی وجود دارد که کافئین اثر مشابهی دارد، اما مطالعات در مورد اینکه آیا نوشیدن روزانه قهوه باعث تسریع بروز چین و چروک می شود یا خیر، متناقض است.

7) آلاینده‌های محیطی می‌توانند شروع پیری پوست و مشکلات رنگدانه‌ای مانند لکه‌ها و چین و چروک‌های ناشی از افزایش سن را ایجاد یا تشدید کنند. سموم و آلاینده های موجود در هوا می توانند به راحتی به سد محافظ پوست نفوذ کنند زیرا هر چند وقت یکبار با هوا تماس پیدا می کند. پیری زودرس

8) پاسخ التهابی در بدن چیزی است که می تواند با داشتن یک سبک زندگی پر استرس ایجاد شود. همچنین می تواند بر روال خواب شما تأثیر منفی بگذارد. تسریع پیری تولید هورمون های استرس و التهاب است.

چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟

مصرف زیاد الکل عاملی برای پیری زودرس است. پیری زودرس

پیری زودرس اغلب توسط عوامل محیطی و در برنامه روزانه فرد ایجاد می شود، اما حفظ یک روال سالم می تواند به کند کردن این روند کمک کند. کارهایی که می توانید برای جلوگیری از پیری زودتر از موعد انجام دهید: اگر می خواهید از آسیب نور خورشید جلوگیری کنید، باید از آن دوری کنید. همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر قرار است داخل خانه باشید.

در حالت ایده آل، شما باید از روتین مراقبت از پوست ضد پیری پیروی کنید تا پوستی جوان داشته باشید. با استفاده از محصولی با SPF 30 یا بالاتر، از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. یک پوشش سر و مقداری محافظ چشم مانند کلاه و چند عینک آفتابی قرار دهید. نزدیک غرفه های برنزه نروید. در عوض، از محصولات خود برنزه کننده استفاده کنید. اگر سیگاری هستید، فوراً آن را ترک کنید.

اگر به کمک برای ترک سیگار نیاز دارید، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما می‌تواند آن را ارائه دهد. رژیم غذایی غنی از محصولات داشته باشید: پیری زودتر از موعد را می‌توان با حفظ یک رژیم غذایی سالم کند کرد. شکر و آرد سفید را زیاد نکنید. نوشیدنی های الکلی خود را محدود کنید. نوشیدن بیش از حد، پیری پوست را تسریع می‌کند، بنابراین کاهش آن می‌تواند روند را کاهش دهد. فعال باشید: ورزش منظم با جریان خون بهتر و سیستم ایمنی قوی‌تر مرتبط است، که هر دو برای یک زندگی سالم و طولانی مفید هستند. پیری زودرس

در واقع، ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و کند کردن پیری است. با شستن منظم آن از پوست خود مراقبت کنید تا از شر مواد محرک مانند کثیفی، آرایش، عرق و چربی خلاص شوید. هرگز از محصولی که دارای pH بالا یا رایحه قوی است، روی پوست خود استفاده نکنید. شما باید روزانه پوست خود را مرطوب کنید تا از خشکی و خارش آن جلوگیری کنید. پیری زودرس

استرس کمتر: از شر هر منبع اضطرابی خلاص شوید. هنگام مواجهه با استرسی که نمی توانید از آن اجتناب کنید، مکانیسم های مقابله ای سالم را امتحان کنید. مطمئن شوید که خواب با کیفیت کافی دارید. نخوابیدن کافی (کمتر از هفت ساعت در شب) روند پیری سلولی را در بدن تسریع می کند. پیری زودرس

انجام ورزش منظم راهی عالی برای کاهش علائم پیری است

تمام تلاش خود را بکنید تا سالم ترین زندگی را داشته باشید و به خاطر افزایش سن به خود استرس وارد نکنید. پیری یک فرآیند طبیعی است که با گذشت زمان اتفاق می افتد. با بالا رفتن سن، بدن و صورت ما ممکن است علائم فرسودگی ناشی از ماجراجویی های زیادی را که داشته ایم نشان دهد. برای به تاخیر انداختن شروع تغییرات ناخواسته، انجام اقدامات پیشگیرانه و تقویت سلول ها، چه از طریق محصولات و چه از طریق تغییر سبک زندگی، ضروری است. گاهی اوقات مراقبت از پوست می تواند باعث بهبودی شود و در نتیجه باعث بهبود بافت و رنگ پوست و همچنین ترمیم کامل تر ساختار زیرین پوست می شود.پیری زودرس