فرهنگ سازی برای ارزش گذاری به سالمندان وضعيت عمومی سالمندان در هر جامعه ای به چگونگی روابط فرهنگی، تربیتی و اجتماعی هر جامعه بستگی دارد و از جامعه ای به جامعه ديگر متفاوت است. بطور مثال در مورد بد رفتاری با سالمندان نمي توان گفت جامعه ای نسبت به اين قشر بد رفتاری ندارد ولی…
تغییرات مغز در سالمندان تغییرات در مغز سالمندان تحت تأثیر عوامل متعددی قرار می‌گیرند. عوامل زیستی و ژنتیکی، پیری طبیعی بدن، عوامل محیطی مانند تغذیه و استرس، بیماری‌های مزمن مثل دیابت و آلزایمر، فعالیت‌های ذهنی و فیزیکی، و عوامل روانشناختی از جمله این عوامل هستند. تغییرات مغز در سالمندان این عوامل به طور ترکیبی تأثیر…
تأثیر تمرینات کششی (stretching) بر سلامت سالمندان تمرینات کششی یا حرکات کششی، تمرین‌هایی هستند که برای افزایش انعطاف پذیری، بهبود محدودیت‌های حرکتی، و پیشگیری از آسیب‌های مربوط به عضلات و مفاصل انجام می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل استرچینگ، یوگا، پیلاتس، تمرینات ماساژی، و دیگر روش‌هایی باشند که برای افزایش انعطاف پذیری و ارتباط بین بخش‌های…
تغییرات هورمون ملاتونین در دوران سالمندی ملاتونین یک هورمون مهم است که توسط غده پینه آل در مغز تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد. تولید این هورمون تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد؛ به طور معمول، تولید ملاتونین در شب افزایش می‌یابد و در روز کاهش می‌یابد. این…
تاثیر موسیقی بر سالمندان موسیقی برای سالمندان اثرات بسیار مثبتی دارد. گوش دادن به موسیقی میتواند روحیه آنها را افزایش داده و احساس شادابی و شادی را در آنها به وجود آورد. این تجربه ممکن است سبب بهبود کیفیت در زندگی آنها شود و به کاهش احساس افسردگی و اضطراب کمک کند. تاثیر موسیقی بر…
حفظ تمرکز با افزایش سن با گذشت زمان و افزایش سن، تمرکز ممکن است کاهش یابد، اما با انجام تمرین‌های مختلف می‌توانید تمرکز خود را حفظ کنید. در ادامه چند روش برای افزایش و حفظ تمرکز به اشتراک می‌گذاریم. 1. تمرین‌های ذهنی حفظ تمرکز با افزایش سن تمرین‌های ذهنی شامل فعالیت‌هایی هستند که برای بهبود…
دوران سالمندی، بیماری دیابت و راههای کنترل آن دیابت یک بیماری مزمن است که به دلیل اختلال در تولید یا عملکرد انسولین، یک هورمون مهم که برای کنترل سطح قند خون ضروری است، رخ می‌دهد. منشأ این بیماری میتواند به دو دسته اصلی تقسیم شود: دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2. بیماری دیابت در…
مزایای پیاده روی در سالمندی پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی ملایم و قابل دسترس برای افراد سالمند، بسیار مفید و سودمند است که میتواند اثرات مثبت زیادی بر سلامت جسمی و روحی آنها داشته باشد. در زیر به برخی از مزایای پیاده‌روی برای سالمندان اشاره می‌شود. تقویت عضلات و پیشگیری از پوکی استخوان (استئو…
روزهای خوب پس از ۶۰ سالگی به یک سفر بی‌نهایت در زمان خوش‌آمدید، سفری که در آن به سرزمینی جدید و غنی از تجربیات و احساسات می‌روید: دوران پس از شصت سالگی. این دوره از زندگی میتواند پر از زیبایی‌ها و شادی‌هایی ناب باشد، اما با چالش‌ها و تغییراتی ناشی از عوامل فیزیکی، روانی و…
آموزش مراقبت فردی سالمند آموزش مراقبت فردی سالمند تغییرات زیستی و فیزیولوژیک بدن در دوران سالمندی که ناشی از بالا رفتن سن می باشند، بیماری نیستند. این تغییرها تنها فعالیت های جسمانی را محدود می کند که تا حدودی هم راهکار دارد اما نه تمام آن. این تغییرها در افراد مختلف بر اساس نوع سبک…
