پومودورو در سالمندی : راز مدیریت انرژی، آرامش و تمرکز ذهنی آیا تا به حال حس کردهاید که زمان از دستتان میلغزد و خیلی سریع میگذرند اما کارها ناتمام میمانند؟ یا ذهنتان مدام از موضوعی به موضوع دیگر پرش میکند و تمرکز سخت شده؟ تکنیک پومودورو میتواند راهحلی ساده و دوستداشتنی برای شما باشد،…
مدیریت زمان برای سالمندان مدیریت زمان برای سالمندان میتواند بهبود کیفیت زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد. در اینجا چند تکنیک موثر برای مدیریت زمان برای سالمندان آورده شده است. 1. تعیین اولویتها مدیریت زمان برای سالمندان اولین قدم در تعیین اولویتها، ارزیابی اهداف و اهمیت آنها است. بررسی کنید که هدف شما چه…
مقابله با استرس مالی در سالمندی آیا احساس می کنید تحت تأثیر نگرانی های مالی هستید؟ شرایط شما هر چه باشد، راه هایی برای گذر از این شرایط سخت اقتصادی، کاهش استرس و اضطراب و بازگرداندن کنترل مالی خود وجود دارد. اگر نگران پول هستید، تنها نیستید. بسیاری از ما، از سراسر جهان و از…
