واریس پا در سالمندی واریس پا یا *وریدهای واریسی* یکی از مشکلات شایع در سالمندان است. این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی در پاها کشیده، متورم و پیچ‌خورده می‌شوند. واریس بیشتر در زنان رخ می‌دهد، اما در مردان نیز میتواند وجود داشته باشد. واریس پا در سالمندی با افزایش سن، بدن ما…
# بی اختیاری ادراری در سالمندان؛ از پنهان‌کاری تا زندگی با کیفیت ### مقدمه با بالا رفتن سن، بدن انسان دستخوش تغییرات زیادی می‌شود که برخی از آنها می‌توانند آزاردهنده یا حتی شرم‌آور باشند. یکی از این تغییرات، **بی‌اختیاری ادراری** است؛ مشکلی که بسیاری از سالمندان با آن روبه‌رو می‌شوند ولی کمتر درباره‌اش حرف…
سالمندی و سارکوپنیا : “زمزمه‌ی خاموش زمان بر پیکره‌ی عضلات” **سارکوپنیا** به کاهش توده و قدرت عضلانی مرتبط با افزایش سن گفته می‌شود. این وضعیت معمولاً بعد از ۵۰ سالگی شروع شده و با افزایش سن شدت می‌یابد، که میتواند منجر به کاهش تحرک، افزایش خطر سقوط و کاهش کیفیت زندگی شود. این تحلیل…
تنظیم اهداف قابل اندازه گیری برای ارتقاء سلامت سالمندان براساس جنسیت برنامه ریزی برای ارتقای سلامت سالمندان براساس جنسیت نیازمند درک دقیق از تفاوت‌های فیزیولوژیکی، روانی و اجتماعی بین مردان و زنان است. این تفاوت‌ها می‌توانند بر نیازها، خطرات و راهبردهای مؤثر در حفظ و ارتقای سلامت آنها تأثیر بگذارند. تعیین اهداف قابل اندازه‌گیری برای…
تاثیر آب درمانی یا هیدرو تراپی در افزایش کیفیت زندگی سالمندان آب درمانی در زندگی سالمندان آب درمانی یا هیدروتراپی یک روش درمانی عامه پسند است که هدف آن کاهش درد بیمار، سالمند، آسیب دیدگان و افزایش دامنه حرکات مفاصل و قدرت اندام با استفاده از آب است و بر خلاف اکثر روش های فیزیوتراپی و کاردرمانی…
تأثیر تمرینات کششی (stretching) بر سلامت سالمندان تمرینات کششی یا حرکات کششی، تمرین‌هایی هستند که برای افزایش انعطاف پذیری، بهبود محدودیت‌های حرکتی، و پیشگیری از آسیب‌های مربوط به عضلات و مفاصل انجام می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل استرچینگ، یوگا، پیلاتس، تمرینات ماساژی، و دیگر روش‌هایی باشند که برای افزایش انعطاف پذیری و ارتباط بین بخش‌های…
مزایای پیاده روی در سالمندی پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی ملایم و قابل دسترس برای افراد سالمند، بسیار مفید و سودمند است که میتواند اثرات مثبت زیادی بر سلامت جسمی و روحی آنها داشته باشد. در زیر به برخی از مزایای پیاده‌روی برای سالمندان اشاره می‌شود. تقویت عضلات و پیشگیری از پوکی استخوان (استئو…
کاهش سطح انرژی بدن در سالمندان مطالعات نشان داده‌اند که سطح انرژی در افراد سالمند ممکن است کاهش پیدا کند. این مسئله ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند کاهش فعالیت فیزیکی، تغییرات در ساختار بدنی، عوارض داروها، مشکلات خواب و مسائل بهداشتی دیگر باشد. برای حفظ سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی سالمندان، می‌توانید…
کمبود وزن در سالمندان کمبود وزن در سالمندان میتواند یک مشکل جدی باشد و به عنوان نشانه‌ای از مشکلات سلامتی مختلف در نظر گرفته شود. علل کمبود وزن در سالمندان ممکن است شامل کمبود تغذیه، کاهش اشتها، مشکلات گوارشی، اختلالات مزمن، داروهایی که ممکن است دریافت کنند، و عوامل روانشناختی مثل افسردگی باشد. برای رفع…
نشاط سالمندی در حال هوای منطقه ۴ تهران یوگا بوستان صدف به گزارش روابط عمومي بنياد فرهنگ سالمندی با فرا رسیدن هفته سالمند و در اولین روز این هفته حال و هوای منطقه ۴ شهر تهران با ورزش و نشاط سالمندان این منطقه رنگ متفاوت از ایام کرونا به خود گرفت. بر همین اساس و…
