هنگام ورزش در هوای گرم برای سالمندان بسیاری از افراد از ورزش در هوای گرم یا فعالیت های در فضای باز ، پیاده روی ، باغبانی یا تنیس بازی لذت می برند . با گرم تر شدن هوا ، مهم است که هنگام بازی در خارج از خانه گرمی هوا را در نظر بگیرند .…
حفظ وزن مناسب برای سالمندان حفظ وزن مناسب سالمندان هرچه پیرتر می شوید ، اگر به خوردن همان اندازه و دریافت کالری غذایی مانند قبل ادامه دهید اما تحرک بیشتری نداشته باشید ، احتمالاً دچار افزایش وزن خواهید شد. دلیلش کاملا واضح است که سوخت و ساز بدن شما با افزایش سن کمتر شده و…
ویتامین ها و مواد معدنی (مکمل ها) دو نوع اصلی از مواد مغذی هستند که بدن شما برای زنده ماندن و سالم ماندن به آنها نیاز دارد.
مراقبت از خود یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید به عنوان سرپرست انجام دهید. مطمئن شوید که برای خودتان وقت می گذارید ، غذاهای سالم می خورید و ورزش می کنید.
