خوراکیهایی که خاصیت ضد پیری دارند خوراکیهایی که خاصیت ضد پیری دارند درست است که پیری بخشی از زندگی است، اما اگر شیوه زندگی سالمی داشته باشید، اضافه وزن نداشته باشید، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم داشته باشید با سلامت جسم و روان وارد دوران پیری خواهید شد. هنگامی که در رژیم غذایی خود…
خودکار آمدی در سالمندی خودکار آمدی در سالمندی مقدمه مقاله خودکار آمدی در سالمندی با آغاز دوره سالمندی توان جسمی کاهش میابد لذا سالمند دچار ناتوانی چندگانه میگردد که این ناتوانی ها میتوانند بر کارآیی و سبک و کیفیت زندگی سالمند تاثیر منفی داشته باشد . یکی از اقدامات که میتواند براین اتفاقات نزولی اثربگذارد و…
بهداشت خواب در سالمندان بهداشت خواب در سالمندان مقدمه : در دوره سالمندی، افراد اغلب تغییرات عادی مانند زود خوابیدن، زودتر از خواب بیدار شدن یا خواب بی کیفیت را در الگوهای خواب خود تجربه می کنند. اما این تغییرات در خواب، بخشی طبیعی از پیری و کهولت سن نیست. خواب به همان اندازه که…
سازمان بهداشت جهانی
سوالی که برای خیلی از سالمندان عزیز وجود دارد این است که آیا چگونگی داشتن خواب راحت در سالمندی امکان پذیر است ؟ و جواب این است : ” بله ” لطفا موارد زیر را امتحان کنید مطمئن هستیم که نتیجه بهتری خواهید گرفت.
بعضی اوقات ، خستگی می تواند اولین علامت خطا در بدن باشد. به عنوان مثال ، افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید ، یک بیماری دردناک که بر مفاصل تأثیر می گذارد ، اغلب از خستگی شکایت می کنند.
ازجمله مواردی که می بایست در دوران سالمندی به شدت تحت کنترل قرار بگیرد فشار خون بالا می باشد.
