در صفحه وبلاگ بنیاد فرهنگ سالمندی سعی ما جمع آوری مطالبی است که به مقوله‌های مهم و تأثیر گذار بر کیفیت زندگی از لحاظ روانی و جسمانی بپردازد.
همه می دانیم که سالمندی یک برهه مهم از زندگی افراد جامعه است که تا کنون به آن زیاد پرداخته نشده است. بخصوص در ایران عزیزمان بحث سالمند و سالمندی در دهه‌های اخیر مهجور مانده!!
تمام تلاش ما این است تا بتوانیم با گردآوری مطالب جذاب، مفید و البته به روز، شما خواننده گرامی را راضی و خشنود نگه داریم.
خوشحال خواهیم شد تا نظرات ارزشمند شما را شنیده و تا حد امکان آنها را اجرا کنیم. همچنین چنانچه مطلب، موضع و مقاله‌ای داشتید لطفا ما را در جریان آن قرار دهید.
اهمیت کیفیت خواب در سالمندی دکتر میتو واکر ، استاد علوم اعصاب و روان‌شناسی در دانشگاه کالیفرنیای برکلی، یکی از پژوهشگران پیشگام معاصر در حوزه‌ی قدرت خواب است. او قبلاً می‌گفت خواب، در کنار رژیم غذایی و ورزش، رکن سوم سلامتی است. اهمیت کیفیت خواب در سالمندی اما حالا با توجه به یافته‌های اخیرش در…
در مورد بیماریهای مزمن دوران سالمندی چه میدانید؟ بیماریهای مزمن در دوران سالمندی اغلب به بیماری‌هایی اشاره دارند که مدت‌ها به طول می‌انجامند و معمولاً با پیشرفت سن و تغییرات فیزیولوژیکی که در این دوره از زندگی رخ می‌دهد، مرتبط هستند. بیماریهای مزمن معمولاً تأثیرات طولانی مدت و نیاز به مداومت در مراقبت‌های پزشکی دارند.…
فواید مصرف ویتامین E در دوران سالمندی ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند در دوران سالمندی بسیار مفید باشد. در زیر فواید مصرف ویتامین E در این دوره از زندگی را مورد بررسی قرار می دهیم. ویتامین E در دوران سالمندی 1. جلوگیری از آسیب‌های اکسایشی ویتامین E در دوران سالمندی آسیب‌های اکسایشی…
سالمندان در فرآیند آموزش و رشد جوانان چه نقشی دارند؟ سالمندان در فرآیند آموزش و رشد جوانان نقش بسیار مهمی ایفا می کنند. آنها با تجربیات و دانش خود می‌توانند جوانان را راهنمایی کنند تا از تجربیاتشان بهره‌برداری کنند و درک بهتری از زندگی پیدا کنند. سالمندان می‌توانند به عنوان الگوهایی نقش‌آفرین برای جوانان عمل…
چگونه تغییرات مغزی ناشی از سالمندی را کنترل و مدیریت کنیم ؟ تغییرات مغزی ناشی از سالمندی می‌توانند شامل افت در عملکرد شناختی و تغییرات در حافظه، توجه، تمرکز و سایر حالات خلقی باشند. این تغییرات طبیعی هستند اما با برخی روش‌ها و فعالیت‌ها می‌توان تغییرات مغزی را بهبود بخشید. مراقبت از سلامت عمومی در…
فرهنگ سازی برای ارزش گذاری به سالمندان وضعيت عمومی سالمندان در هر جامعه ای به چگونگی روابط فرهنگی، تربیتی و اجتماعی هر جامعه بستگی دارد و از جامعه ای به جامعه ديگر متفاوت است. بطور مثال در مورد بد رفتاری با سالمندان نمي توان گفت جامعه ای نسبت به اين قشر بد رفتاری ندارد ولی…
تغییرات مغز در سالمندان تغییرات در مغز سالمندان تحت تأثیر عوامل متعددی قرار می‌گیرند. عوامل زیستی و ژنتیکی، پیری طبیعی بدن، عوامل محیطی مانند تغذیه و استرس، بیماریهای مزمن مثل دیابت و آلزایمر، فعالیت‌های ذهنی و فیزیکی، و عوامل روانشناختی از جمله این عوامل هستند. تغییرات مغز در سالمندان این عوامل به طور ترکیبی تأثیر…
تأثیر تمرینات کششی (stretching) بر سلامت سالمندان تمرینات کششی یا حرکات کششی، تمرین‌هایی هستند که برای افزایش انعطاف پذیری، بهبود محدودیت‌های حرکتی، و پیشگیری از آسیب‌های مربوط به عضلات و مفاصل انجام می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل استرچینگ، یوگا، پیلاتس، تمرینات ماساژی، و دیگر روش‌هایی باشند که برای افزایش انعطاف پذیری و ارتباط بین بخش‌های…
تغییرات هورمون ملاتونین در دوران سالمندی ملاتونین یک هورمون مهم است که توسط غده پینه آل در مغز تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد. تولید این هورمون تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد؛ به طور معمول، تولید ملاتونین در شب افزایش می‌یابد و در روز کاهش می‌یابد. این…
تاثیر موسیقی بر سالمندان موسیقی برای سالمندان اثرات بسیار مثبتی دارد. گوش دادن به موسیقی می‌تواند روحیه آنها را افزایش داده و احساس شادابی و شادی را در آنها به وجود آورد. این تجربه ممکن است سبب بهبود کیفیت در زندگی آنها شود و به کاهش احساس افسردگی و اضطراب کمک کند. تاثیر موسیقی بر…
