مراقبت از پوست و پیری

کبودی

افراد مسن ممکن است راحت تر از افراد جوانتر کبود شوند . برای بهبودی این کبودی ها مدت زمان بیشتری زمان لازم است . برخی از داروها یا بیماریها همچنین ممکن است باعث کبودی شوند . اگر کبودی غیرمعمولی مشاهده کردید و نمی دانید که آن چگونه بوجود آمده است ، با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص در قسمت هایی از بدن که معمولاً پوشیده از لباس است .

چین و چروک

با گذشت زمان ، پوست شروع به اضافه کردن چین و چروک می کند . چیزهایی که در محیط وجود دارد ، مانند اشعه ماوراء بنفش ( UV ) از نور خورشید ، می توانند حالت کششی پوست را کمتر کنند . جاذبه می تواند باعث لکه بینی و چروک پوست شود . برخی از عادت ها مانند سیگار کشیدن نیز می توانند باعث چین و چروک پوست شوند .

ادعاهای زیادی درباره چگونگی از بین بردن چین و چروک وجود دارد اما بیشتر آنها صحیح نیست و نتیجه نمی دهد . برخی از روشها می تواند دردناک یا حتی خطرناک باشد و بسیاری از آنها باید توسط پزشک انجام شود . اگر نگران چین و چروک هستید ، با پزشک متخصص پوست یا حتی در غیر اینصورت با پزشک معمولی مشورت کنید .

خال های سنی و لکه های پوست

خال های سنی ، که ” خال های کبدی ” هم نامیده می شوند ، خال های مسطح و قهوه ای هستند که غالباً طی گذر عمر به دلیل تابش مستقیم نور آفتاب به مدت طولانی ایجاد می شوند . آنها برجسته نیستند و معمولاً در مناطقی مانند صورت ، دست ها ، بازوها ، پشت و پا ظاهر می شوند . استفاده از ضد آفتاب با طیف گسترده ای که به محافظت در برابر دو نوع از اشعه خورشید کمک می کند ( UVA و UVB ) ممکن است از لکه های سنی بیشتر جلوگیری کند .  مراقبت از پوست و پیری

لکه های پوستی با اندازه های کوچک و معمولی از جنس گوشت است که برجسته اند و برروی پوست قابل لمس کردن هستند . آنها با افزایش سن افراد ، به ویژه برای زنان شایع می شوند . آنها بیشتر در پلک ها ، گردن و چین های بدن مانند زیر بغل ، قفسه سینه و کشاله ران مشاهده می شوند. خال های سنی و لکه های پوستی بی ضرر هستند ، اگرچه بعضی اوقات لکه های پوستی می توانند ضرر داشته باشند . اگر خال های سنی یا لکه های پوستی شما را آزار می دهند ، در مورد از بین بردن آنها با پزشک خود مشورت کنید .

سرطان پوست

سرطان پوست نوعی سرطان بسیار رایج است . علت اصلی سرطان پوست تابش مستقیم نور خورشید است . کرم های ضد آفتاب و برنزه کننده نیز می توانند باعث سرطان پوست شوند . هر کس ، از هر رنگ پوستی ، می تواند به سرطان پوست مبتلا شود . افرادی با پوست معمولی که به راحتی لک پوستی می گیرند بیشترین خطر ابتلا به سرطان را دارند . اگر قبل از گسترش سرطان به سایر قسمتهای بدن متوجه آن شوید ، سرطان پوست قابل درمان است .  مراقبت از پوست و پیری

سه نوع سرطان پوست وجود دارد . دو نوع ، کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی ، به آرامی رشد می کنند و بندرت در قسمت های دیگر بدن گسترش می یابد . این نوع سرطان معمولاً در قسمت هایی از پوست که اغلب در معرض آفتاب هستند مانند سر ، صورت ، گردن ، دست ها و بازوها یافت می شود . اما آنها می توانند در هر جایی از بدن شما اتفاق بیفتند . سومین و خطرناک ترین نوع سرطان پوست ، ملانوما است . این نوع سرطان از انواع دیگر نادرتر است ، اما می تواند به اندام های دیگر گسترش یافته و کشنده باشد .  مراقبت از پوست و پیری

ماهانه یکبار پوست خود را برای مواردی که ممکن است نشانه سرطان باشد بررسی کنید . سرطان پوست به ندرت دردناک است . به دنبال تغییراتی مانند رشد جدید ، زخمی که بهبود نمی یابد ، یا خالی که خونریزی کند بگردید .

پوست خود را سالم نگه دارید

برخی از تشعشعات خورشید می تواند برای شما مفید باشد ، اما برای حفظ سلامتی پوست ، باید مراقب زیادی آن باشید :  مراقبت از پوست و پیری

• سعی کنید کمتر در معرض تابش مستقیم نور خورشید باشید . بیرون رفتن در طول روز اشکالی ندارد ، اما سعی کنید در زمان اوج وقتی که پرتوهای خورشید شدید است در معرض آفتاب قرار نگیرید . به عنوان مثال ، در طول تابستان ، سعی کنید از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از آفتاب دور بمانید . از آسمان ابری فریب نخورید . پرتوهای خورشید می تواند از ابر بگذرد . همچنین اگر در آب هستید می توانید آفتاب بگیرید ، بنابراین هنگام استخر ، دریاچه یا اقیانوس مراقب باشید .
• از ضد آفتاب استفاده کنید . به دنبال ضد آفتاب با SPF (ضریب محافظت از نور خورشید) با مقدار 15 یا بالاتر باشید . بهتر است کرم های ضد آفتاب را با ” طیف گسترده ” روی برچسب انتخاب کنید . ضد آفتاب را 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید . ضد آفتاب حداقل باید هر 2 ساعت یک بار تجدید شود . اگر شنا می کنید ، عرق می کنید و یا پوست خود را به حوله مالیده اید ، باید کرم های ضد آفتاب را بیشتر استفاده کنید .
• لباس محافظ بپوشید . یک کلاه با لبه وسیع می تواند گردن ، گوش ها ، چشم ها و سر شما را سایه بیاندازد . به دنبال عینک آفتابی باشید که 99 تا 100 درصد از پرتوهای خورشید را مسدود می کند . اگر مجبور هستید در آفتاب باشید ، پیراهن های شل و سبک ، پیراهن آستین بلند و شلوار بلند یا دامن بلند بپوشید . خود مراقبتی
• از برنزه کردن خودداری کنید . از چراغهای ضد آفتاب یا تختهای برنزه استفاده نکنید . قرص برنزه شدن توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده ( FDA ) تأیید نشده و ممکن است بی خطر نباشد .

ممکن است پوست شما با افزایش سن تغییر کند . اما به یاد داشته باشید ، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید . اغلب پوست خود را چک کنید . اگر تغییری را ایجاد کردید که نگران کننده شما باشد ، به پزشک خود مراجعه کنید .