۷. آبمیوه غیر پاستوریزه

آب سبزیجات و میوه تازه حاوی سطح بالایی از باکتری هستند که از داخل یا خارج میوه و سبزیجات آمده اند. سالمندان باید از آبمیوه های پاستوریزه شده با کیفیت بالا استفاده کنند تا احتمال ابتلا به بیماری و مسمومیت در آن ها کاهش پیدا کند. ممنوعیتهای غذایی برای سالمندان

۸. جوانه خام

جوانه لوبیا که در محیط گرم و مرطوب رشد می کند، یک محیط ایده آل برای رشد باکتری است. به همین دلیل سالمندان فقط باید جوانه های گیاهی را مصرف کنند که به طور کامل پخته شده باشد و تحت دمای بالا بخارپز شده باشد. ممنوعیتهای غذایی برای سالمندان

۹. غذاهای فرآوری شده

بسیاری از سالمندان به مصرف غذاهای فرآوری شده روی می آورند زیرا آماده سازی آن ها برایشان راحت تر است. این غذاها سطح بالایی از چربی ، سدیم ، شکر و نگهدارنده دارند که برای فشار خون، بیماری قلبی عروقی و دیابت آن ها مضر است و در نتیجه ممکن است بعد از مصرف آن ها در انجام فعالیت های روزانه هم دچار مشکل شوند. ممنوعیتهای غذایی برای سالمندان

۱۰. گوشت های سرد

گوشت های سرد مثل کالباس، پپرونی، سوسیس و مواد این چنینی که قبل از مصرف، آن را نمی پزند، عاملی برای افزایش بیماری های انگلی هستند. سالمندان فقط باید گوشت های سردی را مصرف کنند که بتوانند به طور کامل آن ها را بپزند و در نتیجه گوشت هایی که بعد از خریداری شدن و فریز شدن، آماده خوردن هستند، نباید توسط آن ها استفاده شود. ممنوعیتهای غذایی برای سالمندان

۱۱. غذاهای پر سدیم

نمک بیش از اندازه برای سالمندان خطرناک است. به میزان نمک موجود در بسته های خوراکی توجه کنید و برای طعم دادن به غذا سعی کنید از گیاهان و ادویه جات کم ضرر استفاده کنید. سالمندان بالای ۷۰ سال نباید روزانه بیش از ۱.۲ گرم نمک استفاده کنند.

۱۲.کافئین

کافئین در بیشتر چای ها، شکلات و حتی بعضی از داروها وجود دارد. ماده کافئین سبب بی خوابی شبانه و افزایش ضربان قلب می شود پس اگر مشکل قلبی دارید مصرف کافئین ممکن است برای شما خطرناک باشد.

۱۳. نوشیدنی های رژیمی

یک باور غلط به شما می گوید که غذای دارای قند مصنوعی بهتر از محصولات با قند بالا می باشد. شیرین کننده های مصنوعی باعث افزایش وزن شده و آسیب رساندن به سلامت دندانها می شود و به دلیل داشتن کالری کمتر شما را وسوسه میکنند که بیشتر مصرف کنید.

۱۴. نوشیدنی های شیرین

نوشابه و بسیاری از نوشیدنی های قندی حاوی مقدار بسیار زیادی قند هستند و مصرف اینگونه نوشیدنی ها میتواند سبب تشدید مشکلات دیابت شما و چاقی و دیگر مشکلات سلامتی شود. برخی از مواردی که در ابتدای این بخش نام بردیم، می توانند فرد را مستعد بیماری آلزایمر کنند که قطعاً یکی از بیماری های شایع و چالش برانگیز برای سالمندان محسوب می شود.

مقاله ممنوعیت‌های غذایی برای سالمندان