کاهش بیماری های مزمن و ناتوانی در سالمندی
کاهش بیماری مزمن و ناتوانی می تواند کیفیت زندگی افراد مسن را بهبود بخشد و برعکس آن ممکن است آن را به خطر اندازد . حدود 79 درصد از افراد 70 سال و بالاتر حداقل یکی از هفت بیماری مزمن ( آرتریت ، فشار خون بالا ، بیماری قلبی ، دیابت ، بیماری های تنفسی ، سکته مغزی و سرطان ) را که ناتوان کننده است دارند . کاهش بیماری مزمن و ناتوانی در سالمندی
این هفت مشکل و ناتوانایی و ماندگاری آنها نه تنها افراد بلکه خانواده ها ، کارفرمایان و سیستم مراقبت های بهداشتی را نیز به چالش می کشد . کاهش بیماری مزمن و ناتوانی در سالمندی
تحقیقات برای بهبود درک خطرات و عوامل محافظت کننده در بیماری های مزمن و ناتوانی می توانند راهکارهای مؤثری برای پیشگیری ارائه دهند . ما در این مقاله آنها را شرح خواهیم داد . کاهش بیماری مزمن و ناتوانی
مزایای ورزش
ورزش منظم برای حفظ سلامت و عملکرد بدن در هر سنی و بخصوص سالمندی ضروری است . در بزرگسالان مسن نشان داده شده است که ورزش در چهار زمینه اصلی – استقامت ، قدرت ، تعادل و انعطاف پذیری – می تواند باعث بهبود عملکرد و کاهش بیماری شود . کاهش بیماری مزمن و ناتوانی در سالمندی
فعالیت استقامتی برای عملکرد قلب ، ریه ها و سیستم گردش خون بسیار مهم است و ممکن است به جلوگیری از بیماری هایی مانند دیابت ، سرطان روده بزرگ ، بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک کند . حتی در سالمندان بسیار پیر ، تمرینات قدرتی باعث ایجاد عضلات ، افزایش متابولیسم و کمک به حفظ وزن و قند خون می شود .
تمرینات قدرتی به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند . تمرینات تعادلی و انعطاف پذیری در جلوگیری از سایر آسیب ها تاثیر گذار است .
کاهش بیماری مزمن و ناتوانی
تناسب اندام بدون در نظر گرفتن چربی بدن خطر مرگ و میر را کاهش می دهد . چاقی و اضافه وزن ، خطر ابتلا به بیماری مزمن و مرگ را افزایش می دهد . با این حال ، ارتباط بین تناسب اندام ، چربی بدن و مرگ و میر کاملاً مشخص نیست .
در یک مطالعه که محققان به طور متوسط طی هشت سال از مردان 30 تا 83 سال انجام دادند ، شرکت کنندگان را براساس چربی بدن و همچنین تناسب اندام نسبی مبتنی بر تست ورزش طبقه بندی کردند . همانطوری که ناگفته پیداست این مطالعه نشان داد هرچه سطح چربی بالاتر باشد ، میزان تناسب اندام نیز پایین تر است . کاهش بیماری مزمن و ناتوانی
اما آنچه بیشتر نظر محققان را به خود جلب کرد ، داده هایی بود که نشان می داد با مقادیر متفاوت چربی در بدن ، مردان ” متناسب ” در معرض خطر مرگ کمتری هستند . از همه جالب تر ، در بین افراد متناسب تر ، هرچه میزان چاقی کمتر بود احتمال مرگ و میر هم کاهش می یافت . کاهش بیماری مزمن و ناتوانی
در یک مطالعه دیگر ، میزان خطر مرگ و میر در بین افراد خیلی چاق تقریباً پنج برابر بیماری های قلبی عروقی و سه برابر مرگ و میر سایر موارد بود . کاهش بیماری مزمن و ناتوانی
کاهش بیماری مزمن و ناتوانی
درمان و پیشگیری از بیماری
درمان بیماری در افراد مسن با وجود بیماری ها و اختلالات متفاوت و لزوم استفاده از داروهای متعدد برای پزشک می تواند بسیار پیچیده باشد . تداخلات دارویی ، از جمله داروهای تجویز شده توسط پزشک با داروهای بدون نسخه و مکمل های غذایی ، نگرانی ها را افزایش می دهد .
علاوه بر این ، رعایت رژیم های درمانی دشوار است زیرا بیماران مسن اغلب باید یک برنامه پیچیده را برای مصرف چندین داروی مختلف حفظ کنند . تحقیقات برای تعیین بهترین روشهای درمانی برای بیماران مسن ، به ویژه آنهایی که دارای بیماریهای مشترک متعدد هستند ، و شناسایی راهکارهای بهبود انطباق و به حداقل رساندن اثرات مضر بالقوه داروهای متعدد در حال انجام است .
درمان نامناسب فشار خون در سالمندان
براساس بررسی های ملی ، 60 تا 70 درصد آمریکایی های مسن در سن 60 سال و بالاتر فشار خون بالایی دارند . علی رغم مقدار قابل توجهی از شواهد علمی مبنی بر اینکه فشار خون بالا عامل مهمی برای بیماری های قلبی عروقی در همه گروه های سنی است .
فشار خون بالای کنترل نشده یا نامناسب می تواند منجر به حمله قلبی ، سکته مغزی ، نارسایی قلبی ، بیماری کلیوی ، زوال عقل یا کوری شود . یکی دیگر از مشکلات شایع قلبی و عروقی ، AF است ، ناهنجاری ریتم قلب که می تواند منجر به گردش لخته های خون شود .
وارفارین ، دارویی که برای مهار لخته شدن خون استفاده می شود ، خطر سکته مغزی را در بیماران مبتلا به AF به طور چشمگیری کاهش می دهد . دو مطالعه اخیر نشان می دهد که بیماران مسن ممکن است هم برای فشار خون بالا و هم برای کاهش فشار خون تحت درمان قرار گیرند .
تحقیقات نشان داده که ایجاد روش های جدید برای بهبود فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا در سالمندان و کهنسالان ممکن است از حدود 15٪ از حملات قلبی در این جمعیت جلوگیری کند . از طرف دیگر ، بسیاری از بیماران مبتلا به AF که سکته مغزی داشته اند به دلیل این بوده است که وارفارین در زمان مناسب دریافت نکردند .
داروهای مناسبی در برابر پوکی استخوان وجود دارند
خطر ابتلا به پوکی استخوان در ایالات متحده در زنان 40٪ و در مردان 13٪ است . از آنجا که پوکی استخوان در سنین بالا باعث افزایش شکستگی می شود ، یافتن روش های مناسب با هدف حفظ توده استخوانی بسیار مهم هستند . جلوگیری از شکستگی در سنین بالا می تواند از بیماری های مزمن زیادی جلوگیری کند .
درمان دیابت ، آترواسکلروز
دیابت یکی از مهمترین دلایل مرگ در ایالات متحده است ، معمولاً در بزرگسالان بالای 40 سال بروز می کند اما در بزرگسالان 55 سال و بالاتر شایع تر است . دیابت تنگ شدن رگهای خونی توسط آترواسکلروز را تسریع می بخشد و یک عامل مهم خطر برای بیماری شریانی محیطی است .
آترواسکلروز ، که گردش خون را با تنگ کردن شریان ها مختل می کند ، شایع ترین شکل بیماری انسداد عروقی انسداد است ، عاملی در سکته های قلبی و سکته های مغزی . بیشتر افراد مبتلا به بیماری شریانی محیطی مبتلا به آترواسکلروز هستند و علائم این بیماری می تواند شامل گرفتگی دردناک در عضلات ساق در حین انجام فعالیت بدنی باشد .
کاهش بیماری مزمن و ناتوانی
انتخاب مسیرهای آینده پژوهشی برای کاهش بیماری و ناتوانی
بیماری قلبی و عروقی و تأثیر آن بر پیری و نقش آن در زوال عقل
بیماری های قلبی- عروقی و خونی عامل اصلی بستری و مرگ در آمریکایی های مسن است . علاوه بر این ، رابطه بین بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های مغزی ، از جمله زوال عقل و ابتلای به آلزایمر ، باید مورد بررسی قرار گیرند . این تحقیقات در راستای درک بهتر دامنه ی عواملی که منجر به ابتلا به آلزایمر در بزرگ سالان و ایجاد روشهای بهتر برای شناسایی زودرس افراد در معرض خطر زوال عقل می شوند ، کمک خواهند کرد .
درمان و کاهش خطر ابتلا به سرطان
دومین علت اصلی مرگ در میان سالمندان سرطان است . افراد 65 ساله و بالاتر 70 درصد از مرگ و میر سرطان را در 10 ایالات متحده تشکیل می دهند .
دیابت نوع 2 و آسیب شناسی مرتبط با سن
عوارض دیابت بسیار گسترده است ، از جمله آسیب به چشم ها ، رگ های خونی ، سیستم عصبی و کلیه ها. افزایش سطح فعالیت بدنی و مشارکت در ورزش اغلب برای پیشگیری و درمان شرایط متابولیک متداول مانند چاقی و مقاومت به انسولین / دیابت توصیه می شود .
کاهش بیماری مزمن و ناتوانی
نقش احتمالی محدودیت کالری ( CR ) در پیشگیری از بیماری های متعدد
در آزمایش های حیوانی ، CR مزمن نشان داده شده است که طول عمر را افزایش می دهد و شروع پاتولوژی های مرتبط با سن را به تاخیر می اندازد . کاهش بیماری مزمن و ناتوانی در سالمندی
تقویت عملکرد عضلات اسکلتی
پوکی استخوان ، استئوآرتریت و از دست رفتن توده عضلانی وابسته به سن ( یا سارکوپنی ) در ضعف و آسیب دیدگی در افراد مسن نقش دارد .
کاهش بیماری مزمن و ناتوانی در سالمندی
یک اتفاق ساده می تواند زندگی شما را تغییر دهد .
