تأثیر تمرینات کششی بر سلامت سالمندان
تأثیر تمرینات کششی (stretching) بر سلامت سالمندان تمرینات کششی یا حرکات کششی، تمرینهایی هستند که برای افزایش انعطاف پذیری، بهبود محدودیتهای حرکتی، و پیشگیری از آسیبهای مربوط به عضلات و مفاصل انجام میشوند. این تمرینات میتوانند شامل استرچینگ، یوگا، پیلاتس، تمرینات ماساژی، و دیگر روشهایی باشند که برای افزایش انعطاف پذیری و ارتباط بین بخشهای…