چرا باید داوطلب شد؟

با زندگی پرمشغله ، یافتن وقت برای انجام کارهای داوطلبانه دشوار است. با این حال ، مزایای داوطلبی بسیار زیاد است. ارائه داوطلبانه کمک های حیاتی به افراد نیازمند، اهداف ارزشمندی به جامعه ارائه می دهد ، اما مزایای آن مطمئنا برای شخص شما بیشتر است. یافتن یک مناسب یا موقعیت خوب برای داوطلب شدن می تواند به شما در یافتن دوست ، ارتباط با جامعه ، یادگیری مهارت های جدید و حتی پیشرفت شغلی تان کمک کند.

همچنین هدیه دادن (که خود همان نتیجه داوطلبی است.) به دیگران می تواند از سلامت روحی و جسمی شما محافظت کند. این می تواند استرس را کاهش دهد ، با افسردگی مقابله کند ، تحرک ذهنی شما را حفظ کرده و احساس هدف داشتن را تقویت کند. هرچند که هرچه بیشتر داوطلب شوید مزایای بیشتری را نیز بدست خواهید آورد ، اما لزوما داوطلب  بودن  نیازی به یک تعهد طولانی مدت ندارد.

و نیاز نیست حتما زمان زیادی را از روز شلوغ خود صرف انجام این کارها بکنید. این کاملا به وقت ازاد شما و توانایی انجام آنها بستگی دارد. گاهی اوقات حتی راهنمایی و نشان دادن راه های ساده می تواند به افراد نیازمند کمک کرده و سلامتی حسمی و روانی شما را بهبود بخشد.

1. کارهای داوطلبانه شما را به دیگران متصل کرده و ارتباطات جدید با دوستان جدید برای تان ایجاد می کند.
2. داوطلب یودن و احساس مفید بودن داشتن برای ذهن و بدن شما مفید است.
3. داوطلب شدن می تواند مبلغ شغل شما بوده و درآود شما را افزایش دهد.
4. امور داوطلبانه ، زندگی و سرگرمی های جدیدی را برای شما به ارمغان می آورد.

مزیت اول: گسترش ارتباط های دوستانه

یکی از بارزترین مزایای داوطلبی تأثیر مثبت آن بر جامعه است. داوطلبی به شما امکان می دهد تا به مجموعه جدیدی متصل شوید و آن را به مکانی بهتر تبدیل کنید. حتی انجام کارهای خیلی کوچک نیز می تواند تفاوت واقعی در زندگی افراد ، حیوانات و سازمانهای نیازمند ایجاد کند. داوطلب شدن یک خیابان دو طرفه است: به همان میزانی که شما به دیگران کمک می کنید می تواند به نفع شما و خانواده تان نیز باشد. اختصاص دادن وقت خود به عنوان داوطلب به شما کمک می کند دوستان جدید پیدا کنید ، شبکه خود را گسترش داده و مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنید.

دوستان و رابطه های جدید پیدا کنید

یکی از بهترین راه ها برای یافتن دوستان جدید و تقویت روابط موجود تعهد به یک فعالیت مشترک با هم است. داوطلبی راهی عالی برای آشنایی با افراد جدید است ، مخصوصاً اگر در منطقه ای که در آن تازه وارد هستید. این روابط شما را با جامعه تقویت می کند و شبکه پشتیبانی شما را گسترش می دهد ، و شما را در معرض دید افرادی قرار می دهد که دارای علایق مشترک ، محله یکسان و فعالیتهای سرگرم کننده و تحقق بخش هستند.

مهارت های اجتماعی و ارتباطی خود را افزایش دهید

درحالیکه برخی از افراد برونگرا و پرهیاهو بوده و خوب رابطه برقرار می کنند، برخی دیگر درونگرا و شاید خجالتی بوده و به سختی با افراد جدید ارتباط میگیرند. در امور داوطلبانه از آنجا که به طور منظم با گروهی از افراد با علایق مشترک همراه هستید ، داوطلب شدن به شما این امکان را می دهد تا مهارت های اجتماعی خود را تمرین کرده و رشد دهید. وقتی در این کار تجربه پیدا کردید ، قطعا دوست یابی و ایجاد ارتباط با افراد جدید آسان تر می شود.

مزایای شگفت داوطلب بودن

مزیت دوم: داوطلبی برای روح و روان مفید است

داوطلب کردن مزایای زیادی هم برای سلامت روحی و هم برای جسمی فراهم می کند.

داوطلبی به خنثی کردن تأثیرات استرس ، عصبانیت و اضطراب کمک می کند.

جنبه ارتباط اجتماعی کمک و کار با دیگران می تواند تأثیر به سزایی در بازیابی کلی روان شما بگذارد. هیچ چیز بهتر از ارتباط معنادار با شخص دیگر ، استرس را تسکین نمی دهد. همچنین اثبات شده است که کار با حیوانات خانگی و حیوانات دیگر باعث بهبود خلق و خو و کاهش استرس و اضطراب می شود.

داوطلبی با افسردگی مقابله می کند.

داوطلبی شما را در تماس منظم با دیگران قرار داده و به شما کمک می کند تا یک سیستم حمایتی محکم ایجاد کنید ، که به نوبه خود شما را در برابر افسردگی محافظت می کند.

داوطلب شدن شما را خوشحال می کند .

با اندازه گیری هورمون ها و فعالیت مغز ، محققان دریافته اند که مفید بودن برای دیگران لذت فوق العاده ای را به همراه دارد که انسانها سخت می توانند آن را به دیگران منتقل کنند. هرچه بیشتر بخشش کنیم، احساس شادی بیشتری خواهیم داشت.

داوطلب شدن اعتماد به نفس را افزایش می دهد. 

وقتی شما در حال انجام کارهای خوب برای دیگران و جامعه باشید ، قطعا حس موفقیت زیادی در خود احساس خواهید کرد. نقش شما به عنوان یک داوطلب همچنین می تواند به شما احساس غرور و هویت دهد. و هرچه احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید ، به احتمال زیاد دید مثبتی به زندگی و اهداف آینده خود خواهید داشت.

داوطلبی حس هدفمندی را تقویت می کند.

افراد سالمند ، به ویژه کسانی که همسر خود را به دلایل فوت یا جداشدن از دست داده اند ، می توانند با کمک به دیگران معنی و مسیر جدیدی در زندگی خود پیدا کنند. سن و موقعیت زندگی شما هر چه باشد ، داوطلبی می تواند ذهن شما را از نگرانی ها دور کند ، شما را تحریک ذهنی کند و ذوق بیشتری به زندگی شما بیفزاید.

داوطلبی به شما کمک می کند از نظر جسمی سالم باشید.

مطالعات نشان داده است که میزان مرگ و میر در افرادی که داوطلب می شوند کمتر است. داوطلبان مسن تمایل بیشتری به راه رفتن دارند ، در کنار آمدن با کارهای روزمره راحت ترند ، کمتر دچار فشار خون می شوند و مهارت های تفکر بهتری دارند. داوطلب شدن همچنین می تواند علائم درد مزمن را کاهش دهد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد.

من قدبت تحرک محدودی دارم ، آیا هنوز هم می توانم داوطلب شوم؟

افراد دارای معلولیت یا شرایط مزمن سلامتی هنوز هم می توانند از داوطلبی بسیار سود ببرند. در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که بزرگسالان دارای معلولیت یا شرایط سلامتی از کم شنوایی و بینایی گرفته تا بیماری های قلبی ، دیابت یا اختلالات گوارشی همه پس از داوطلب شدن بهبود یافته اند.

بنا به دلیل مختلف اعم از ناتوانی ، بیماری های واگیردار ، کمبود وسایل حمل و نقل یا محدودیت زمانی ، بسیاری از افراد داوطلب کار خود را از طریق تلفن یا رایانه انجام می دهند. در عصر دیجیتال امروز ، بسیاری از سازمان ها در زمینه نوشتن ، طراحی گرافیک ، ایمیل و سایر کارهای مبتنی بر وب به کمک نیاز دارند.

برخی از سازمان ها ممکن است از شما بخواهند که در یک جلسه آموزش اولیه یا جلسات دوره ای شرکت کنید در حالی که برخی دیگر آن را از راه دور انجام می دهند. در هر شرایط داوطلبی ، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ارتباط اجتماعی برقرار می کنید و در صورت داشتن سوال ، سازمان مورد نظر برای حمایت از شما در دسترس است.

مزایای شگفت داوطلب بودن

مزیت سوم: داوطلب شدن می تواند مبلغ شغل شما بوده و درآمد شما را افزایش دهد

اگر قصد تغییر شغل یا ایجاد شغل جدیدی را دارید ، داوطلبی می تواند به شما کمک کند تا در زمینه مورد علاقه خود تجربه کسب کرده و با افراد در این زمینه ملاقات کنید. حتی اگر قصد تغییر شغل را ندارید ، داوطلب شدن به شما این فرصت را می دهد تا مهارت های مهمی را که در محیط کار استفاده می شود مانند کار گروهی ، ارتباطات ، حل مشکلات ، برنامه ریزی پروژه ، مدیریت وظایف و سازمان را تمرین کنید. در حین کارهای داوطلبانه اینچنینی در حوزه شغلی تان ، احتمالا به افرادی برخواهید خورد که به شما نیاز داشته و آن را ابراز می کنند.

داوطلبی همچنین می تواند به شما کمک کند تا مهارت هایی را که در حال حاضر دارید را تقویت کرده و از آنها برای سود بیشتر جامعه استفاده کنید.

کسب تجربه شغلی جدید

داوطلبی به شما این فرصت را می دهد تا بدون سپردن تعهد طولانی مدت ، شغل جدیدی را تجربه کنید . همچنین یک روش عالی برای کسب تجربه در یک زمینه جدید است. در بعضی از زمینه ها ، می توانید مستقیماً در سازمانی داوطلب شوید که نوع کار مورد علاقه شما را انجام میدهند. به عنوان مثال ، اگر به پرستاری علاقه دارید ، می توانید در بیمارستان یا خانه سالمندان داوطلب شوید.

کار داوطلبی شما همچنین ممکن است شما را در معرض سازمان های حرفه ای یا دوره های کارآموزی قرار دهد که می تواند به نفع حرفه شما باشد.

مزیت چهارم: امور داوطلبانه ، زندگی و سرگرمی های جدیدی را برای شما به ارمغان می آورد.

داوطلب شدن راهی آسان و سرگرم کننده برای کشف علایق و توانایی های شماست. انجام کارهای داوطلبانه معنادار و جالب می تواند یک فرار آرامش بخش از کارهای روزمره ، مدرسه یا خانواده باشد. داوطلبی همچنین خلاقیت ، انگیزه و کشف های تازه را برای شما فراهم می کند که می تواند به زندگی شخصی و شغلی شما نیز انتقال یابد.

بسیاری از افراد داوطلب می شوند تا در خارج از کار خود نیز برای دل شان وقت بگذارند. به عنوان مثال ، اگر شما یک کار اداری دارید و می خواهید وقت خود را در فضای باز بگذرانید ، می توانید با پذیرفتن یک کار داوطلبانه باغبانی به جامعه کمک کنید ، سگ هایی را برای تحویل به پناهگاه حیوانات پیدا کرده یا به خیریه های کودکانه کمک کنید.

مزایای شگفت داوطلب بودن

چگونه فرصت داوطلبی مناسبی پیدا کنیم

فرصت های داوطلبانه بی شماری در دسترس است. نکته اصلی یافتن موقعیتی است که از آن لذت ببرید و قادر به انجام آن باشید. همچنین اطمینان حاصل کنید که تعهد شما با نیازهای سازمان مطابقت دارد. موارد زیر را از خود بپرسید:

• دوست دارید با کدام دسته از بزرگسالان ، کودکان یا حیوانات کار کنید؟
• آیا می خواهید بصورت حضوری کار کنید یا دورکاری را می پسندید؟
• آیا ترجیح می دهید به تنهایی کار کنید یا به عنوان عضوی از یک تیم باشید؟
• آیا در پشت صحنه بهتر هستید یا ترجیح می دهید نقشی برجسته تر بازی کنید؟
• چقدر حاضرید متعهد شوید؟
• چه مهارت هایی را می توانید برای یک کار داوطلب بیاورید؟
• چه عللی برای شما مهم است؟

اهداف و علایق خود را در نظر بگیرید

اگر ابتدا کمی برای شناسایی اهداف و علایق خود وقت بگذارید ، یک تجربه داوطلبی غنی تر و لذت بخش تر خواهید داشت. به این فکر کنید که چرا می خواهید داوطلب شوید. از انجام چه کاری لذت می برید؟ به خاطر داشته باشید فرصتهایی که هم با اهداف و هم با علایق شما مطابقت دارد به احتمال زیاد سرگرم کننده تر و راضی کننده تر خواهند بود.

چندین فرصت داوطلبی را در نظر بگیرید

فقط به یک سازمان یا یک نوع کار خاص محدود نشوید. گاهی اوقات یک فرصت روی کاغذ عالی به نظر می رسد ، اما واقعیت کاملا متفاوت است. با دیگر همکاران و داوطلبان مشورت کنید ، سعی کنید از سازمانهای مختلف بازدید و بررسی کنید.

از کجا فرصت های داوطلبی پیدا کنید

• تئاترهای اجتماعی ، موزه ها و بناهای تاریخی.
• کتابخانه ها یا مراکز سالمندان .
• سازمانهای خدماتی مانند سازمانهای مردم نهاد.
• پناهگاه های محلی حیوانات ، سازمان های نجات یا مراکز حیات وحش.
• سازمان های جوانان ، تیم های ورزشی و برنامه های بعد از مدرسه.
• مرمت های تاریخی ، پارک های ملی و سازمان های حفاظت.
• مکانهای مذهبی مانند مساجد یا کلیساها.
• دایرکتوری های آنلاین و سایر منابع .

چه مدت باید داوطلب شوید؟

داوطلب بودن برای سودمند بودن نیازی به تسخیر زندگی شما ندارد. در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که حداقل دو یا سه ساعت در هفته یا حدود 100 ساعت در سال می تواند مفید فایده برای شما سایرین داشته باشد. نکته مهم این است که فقط زمانی را که برای شما راحت است انتخاب کنید. داوطلب شدن باید به عنوان یک سرگرمی مفرح و مورد علاقه احساس شود ، نه اضافه کردن یک کار سخت دیگر به لیست کارهای شما.

مزایای شگفت داوطلب بودن

بیشترین بهره را از کار داوطلبی ببرید

شما وقت ارزشمند خود را اهدا می کنید ، بنابراین مهم است که از کار داوطلبی خود لذت برده و از آن بهره مند شوید. برای اطمینان از اینکه موقعیت داوطلبی شما مناسب است لزفا موارد زیر را انجام دهید:

– سوال بپرس. 

شما می خواهید مطمئن شوید که این تجربه برای مهارت ها ، اهداف و زمانی که می خواهید صرف کنید مناسب است. پس بدون نگرانی سوال کرده تا قانع شوید. سوال های شما ممکن است درخصوص میزان تعهد زمانی ، نیاز به آموزش قبل از شروع برای شما ، همکاران ، محل خدمت و یا اینکه چه کاری باید انجام دهید را شامل شود.

– اطمینان حاصل کنید که چه چیزی از شما انتظار می رود. 

شما باید با سازمان راحت باشید و تعهد زمانی را درک کنید. آهسته شروع کرده و در ابتدا بیش از حد خود را متعهد نکنید. به خود مقداری انعطاف دهید تا در صورت لزوم تمرکز خود را تغییر دهید.

– از ایجاد تغییر نترسید. 

خود را مجبور به کارهایی که نمی پسندید نکنید. البته اگر محددیتی ندارید کمی تغییر را بپذیرید تا کم کم جا بافتید. در مورد تغییر تمرکز با سازمان صحبت کنید یا به دنبال سازمانی متفاوت باشید که مناسب تر باشد.

– اگر داوطلب در خارج از کشور هستید ، با دقت انتخاب کنید. 

برای شروع دنبال سازمان های معتبر و خوشنام باشید تا به مرور شناخت و قدرت انتخاب بیشتری پیدا کنید.

– از خود لذت ببرید 

تجارب داوطلب ها هم برای داوطلب و هم برای سازمان سودمند است. اگر از کاری که می کنید لذت نمی برید ، از خود بپرسید چرا؟ آیا علت از وظایفی است که شما انجام می دهید؟ یا دلیل از افرادی که با آنها کار می کنید است؟ یا فقط به دلیل جدید و ناآشنا بودن اوضاع ناراحت هستید؟ تشخیص دقیق آنچه شما را آزار می دهد می تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید چگونه ادامه دهید.

مزایای شگفت داوطلب بودن

شاید برای شما مفید باشد :

داوطلب همکاری در بنیاد فرهنگ سالمندی

مقررات همکاری با بنیاد

فعالیت های داوطلبانه بنیاد