ترومبوز ورید عمقی

ترومبوز ورید عمقی ترومبوز وریدی عمقی ترومبوز ورید عمقی یکی از بیماری شایع دوران سالمندی است که در آن لخته خون در یکی از رگهای عمقی (معمولاً در پاها) ایجاد می شود. این نوشته نگاهی دارد به علل ، علائم و درمان این بیماری و همچنین نکات مفیدی برای جلوگیری از ترومبوز ورید عمقی. ترومبوز…

قوانین ومزایای بازی اسکواش بنیاد فرهنگ سالمندی

قواعد ومزایای بازی اسکواش

قوانین ومزایای بازی اسکواش قواعد ومزایای بازی اسکواش همه ما می دانیم که برای افراد سالمند مهم است که فرم و تناسب بدن خود را حفظ کنند و از هرگونه بیماری بالقوه جلوگیری کنند . راه انجام این کار با شروع یک ورزش جدید است و ورزش های راکت مانند اسکواش بیشترین مزایا را دارند. در این مقاله سعی شده تا قوانین…

ورزش در یک روز شلوغ کاری

ورزش در یک روز شلوغ کاری

ورزش در یک روز شلوغ کاری ممکن است شما ورزش در یک روز شلوغ کاری خود را انجام ندهید . روشهای زیادی برای انجام حداقل میزان فعالیت بدنی در روز وجود دارد . برای استفاده از فواید ورزش و فعالیت بدنی ، ورزش باید یک قسمت ثابت در زندگی شما باشد . اده های زیر…

ایمنی در ورزش سالمندان

ایمنی در ورزش سالمندان

چگونه ایمنی در ورزش سالمندان را برقرار کنیم ایجاد محیطی امن برای ایمنی در ورزش سالمندان مسئله ای ضروری  است . در هر سنی می توان با خیال راحت ورزش کرد و از مزایای خوب آن برخوردار شد . شما حتی اگر یک بیماری مزمن مانند بیماری قلبی ، دیابت یا آرتریت داشته باشید می توانید همچنان فعال باشید . ایمن ماندن…

ورزش در هوای گرم

هنگام ورزش در هوای گرم ایمن بمانید بسیاری از افراد از ورزش در هوای گرم یا فعالیت های در فضای باز ، پیاده روی ، باغبانی یا تنیس بازی لذت می برند . با گرم تر شدن هوا ، مهم است که هنگام بازی در خارج از خانه گرمی هوا را در نظر بگیرند .…

حفظ وزن مناسب سالمندان بنیاد فرهنگ سالمندی

حفظ وزن مناسب سالمندان

حفظ وزن مناسب برای سالمندان حفظ وزن مناسب سالمندان هرچه پیرتر می شوید ، اگر به خوردن همان اندازه و دریافت کالری غذایی مانند قبل ادامه دهید اما تحرک بیشتری نداشته باشید ، احتمالاً دچار افزایش وزن خواهید شد. دلیلش کاملا واضح است که سوخت و ساز بدن شما با افزایش سن کمتر شده و…