آموزش سالمندی - بنیاد فرهنگ سالمندی

تمرین کشش عضلات گردن به آسانی می تواند به تسکین تنش و دردهای در گردن شما کمک کند.

تمرین تقویت سرشانه برای کشش عضلات شانه شما می باشد که به بهبود وضعیت و سلامت بدن شما کمک می کند.

تمرین تقویت سینه به شما کمک می کند تا عضلات قفسه سینه خود را تقویت کنید که برای سلامتی بدن شما مفید است.

تمرین عضله کمر 2 به شما کمک می کند تا فعالیت هایی را انجام دهید که شما را مجبور به پیچ و تاب یا چرخاندن کمر می کند تا به پشت سر خود نگاه کنید.

این تمرین به شما کمک می کند تا فعالیت هایی را انجام دهید که شما را مجبور به پیچ و تاب یا چرخاندن کمر می کند تا به پشت سر خود نگاه کنید.

سالمندان و تمامی افراد می توانند با تمرین عضله فوقانی کمر پا عضلات بالا تنه کمر و شانه خود را تقویت کنند.

سالمندان و هر فردی می تواند با تمرین کشش مچ پا عضلات مچ پاهای خود را تقویت کند.

تمرین پشت پا درازکش سالمندان و هر فردی می توانند با تمرین پشت پا درازکش عضلات پشت پاهای خود را تقویت کرد.

سالمندان و هر فردی می توانند با تمرین پشت پا عضلات پشت پاهای خود را تقویت کرد.

این تمرین یعنی تمرین انعطاف پذیری ران درازکش عضلات رویی ران شما را تقویت می کند.

آرشیو دسته بندی: آموزش سالمندی