حفظ وزن مناسب برای سالمندان حفظ وزن مناسب سالمندان هرچه پیرتر می شوید ، اگر به خوردن همان اندازه و دریافت کالری غذایی مانند قبل ادامه دهید اما تحرک بیشتری نداشته باشید ، احتمالاً دچار افزایش وزن خواهید شد. دلیلش کاملا واضح است که سوخت و ساز بدن شما با افزایش سن کمتر شده و…
ویتامین ها و مواد معدنی (مکمل ها) دو نوع اصلی از مواد مغذی هستند که بدن شما برای زنده ماندن و سالم ماندن به آنها نیاز دارد.
داروها به ما کمک می کنند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشیم. اما استفاده از آنها به روش اشتباه یا مخلوط کردن داروهای خاص می تواند خطرناک باشد
پوکی استخوان در سالمندی پوکی استخوان در سالمندی نوعی بیماری است که استخوان ها را تا جایی که به راحتی می شکنند ، ضعیف می کند. در بیشتر موارد استخوان های لگن ، ستون فقرات و مچ دست شامل این بیماری می شوند. پوکی استخوان “بیماری خاموش” نامیده می شود زیرا ممکن است تا زمانی…
پیدا کردن کفش و لباس مناسب سالمند برای ورزش و تناسب اندام مثل تمامی آحاد جامعه انتخاب و پیداکردن کفش و لباس مناسب سالمدان نیز اهمیت دارد اما به لحاظ سبک زندگی و همچنین مسائل این دوران برای این بزرگواران باید با دقت و وسواس بیشتری به این انتخاب پرداخت. این مهم است که از…
با انگیزه باشید تا سالم بمانید سالمندان عزیز ، با انگیزه باشید تا سالم بمانید. این جمله نه تنها برای تمامی بزرگسالان بلکه برای تمامی افراد جامعه مناسبت دارد. فعالیت بدنی راهی عالی برای افراد مسن است تا از مزایای اساسی در سلامتی برخوردار شده و استقلال خود را حفظ کنند. برای اینکه فعالیت بدنی…
مراقبت از خود یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید به عنوان سرپرست انجام دهید. مطمئن شوید که برای خودتان وقت می گذارید ، غذاهای سالم می خورید و ورزش می کنید.
فعالیت بدنی برای فصول سال در سالمندی در فصول مختلف سال و با شرایط ویژه آب و هوایی هر فصل، قطعا نگه داشتن سالمندان در خانه نیاز به پیشنهادهای جذاب دارد. ایده های سرگرم کننده درخصوص فعالیت بدنی برای سالمندان در فصول سال بسیارند و باید برخی از آن ها را انتخاب کرده و به…
انگیزه قوی باعث می شود که ورزشکار در انجام یک پروژه موفق شوند.
چه برای کار و چه برای تفریح به سفر بروید تا به سلامت خود کمک کنید. وقتی در مسیر هستید ، بهتر است به کارهای روزمره خود در سفر فکر کنید
