استفاده از موسیقی درمانی برای رفع اضطراب در سالمندان اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که سالمندان را درگیر میکند. اضطراب یکی از احساسات طبیعی و نرمال انسانهاست. احساس اضطراب در سالمندان، یک امر طبیعی بوده و در واکنش به خطرات احتمالی ایجاد میشود. اما گاهی اضطراب سالمند به قدری شدید میشود که…
اصلاح تغذیه در سالمندان شواهد حاکی از این است که ریز مغذی هایی مثل ویتامین ها و مواد معدنی در صورتی بیشترین منفعت را دارند که جزئی از رژیم غذایی متعادل باشند و مصرف شوند چون دیگر اجزای غذای سالم به ریزمغذی ها اجازه می دهند به خوبی جذب شوند و وظیفه شان را…
در مورد بیماریهای مزمن دوران سالمندی چه میدانید؟ بیماریهای مزمن در دوران سالمندی اغلب به بیماریهایی اشاره دارند که مدتها به طول میانجامند و معمولاً با پیشرفت سن و تغییرات فیزیولوژیکی که در این دوره از زندگی رخ میدهد، مرتبط هستند. بیماریهای مزمن معمولاً تأثیرات طولانی مدت و نیاز به مداومت در مراقبتهای پزشکی دارند.…
فواید مصرف ویتامین E در دوران سالمندی ویتامین E یک آنتیاکسیدان قوی است که میتواند در دوران سالمندی بسیار مفید باشد. در زیر فواید مصرف ویتامین E در این دوره از زندگی را مورد بررسی قرار می دهیم. ویتامین E در دوران سالمندی 1. جلوگیری از آسیبهای اکسایشی ویتامین E در دوران سالمندی آسیبهای اکسایشی…
فرهنگ سازی برای ارزش گذاری به سالمندان وضعيت عمومی سالمندان در هر جامعه ای به چگونگی روابط فرهنگی، تربیتی و اجتماعی هر جامعه بستگی دارد و از جامعه ای به جامعه ديگر متفاوت است. بطور مثال در مورد بد رفتاری با سالمندان نمي توان گفت جامعه ای نسبت به اين قشر بد رفتاری ندارد ولی…
تغییرات مغز در سالمندان تغییرات در مغز سالمندان تحت تأثیر عوامل متعددی قرار میگیرند. عوامل زیستی و ژنتیکی، پیری طبیعی بدن، عوامل محیطی مانند تغذیه و استرس، بیماریهای مزمن مثل دیابت و آلزایمر، فعالیتهای ذهنی و فیزیکی، و عوامل روانشناختی از جمله این عوامل هستند. تغییرات مغز در سالمندان این عوامل به طور ترکیبی تأثیر…
تأثیر تمرینات کششی (stretching) بر سلامت سالمندان تمرینات کششی یا حرکات کششی، تمرینهایی هستند که برای افزایش انعطاف پذیری، بهبود محدودیتهای حرکتی، و پیشگیری از آسیبهای مربوط به عضلات و مفاصل انجام میشوند. این تمرینات میتوانند شامل استرچینگ، یوگا، پیلاتس، تمرینات ماساژی، و دیگر روشهایی باشند که برای افزایش انعطاف پذیری و ارتباط بین بخشهای…
تغییرات هورمون ملاتونین در دوران سالمندی ملاتونین یک هورمون مهم است که توسط غده پینه آل در مغز تولید میشود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد. تولید این هورمون تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد؛ به طور معمول، تولید ملاتونین در شب افزایش مییابد و در روز کاهش مییابد. این…
تاثیر موسیقی بر سالمندان موسیقی برای سالمندان اثرات بسیار مثبتی دارد. گوش دادن به موسیقی میتواند روحیه آنها را افزایش داده و احساس شادابی و شادی را در آنها به وجود آورد. این تجربه ممکن است سبب بهبود کیفیت در زندگی آنها شود و به کاهش احساس افسردگی و اضطراب کمک کند. تاثیر موسیقی بر…
حفظ تمرکز با افزایش سن با گذشت زمان و افزایش سن، تمرکز ممکن است کاهش یابد، اما با انجام تمرینهای مختلف میتوانید تمرکز خود را حفظ کنید. در ادامه چند روش برای افزایش و حفظ تمرکز به اشتراک میگذاریم. 1. تمرینهای ذهنی حفظ تمرکز با افزایش سن تمرینهای ذهنی شامل فعالیتهایی هستند که برای بهبود…
