تمرین هل دادن دیوار برای سالمندان
تمرین هل دادن دیوار برای سالمندان یک ورزش مناسب برای سالمندان تمرین هل دادن دیوار است. عضلات هدفمند: بازوها ، شانه ها ، و قفسه سینه هل دادن دیوار باعث تقویت بازوها ، شانه ها و قفسه سینه خواهد شد. این تمرین را سالمندان عزیز میتوان در حین استراحت و درحال تماشای تلویزیون انجام داد. مقابل یک دیوار…