ورزش سالمندان

ورزش سالمندان

ورزش سالمندان ورزش سالمندان هر چه سن ما بالاتر برود تحلیل عضلانی هم بیشتر می شود. بنابراین بهتر است بجای رکود و کرختی با گذشتن از مرز 50 یا 60 سالگی بیش از پیش به ورزش علاقمند شویم. سلامتی و تناسب اندام به سن و سال نیست، پیر و جوان ندارد. بلکه هر فرد در…

6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل

6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل افرادی که با زوال عقل زندگی می کنند ، اغلب به دلیل زوال ذهنی و ناتوانی درک شده در انجام کاری در مورد آن مورد انگ قرار می گیرند.6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل اگر به شما بگویم که فعالیت های محرک آزمایش شده…

فعالیت های بدنی و ورزش برای سالمندان

فعالیت های بدنی و ورزش برای سالمندان فعالیت بدنی (ورزش) و ورزش های تفریحی می تواند برای افراد در هر سنی از جمله سالمندان مهم باشد. با این حال، اگر ارشد هستید یا ارشدی را می شناسید که می خواهد ورزش کند، مراقب انتخاب خود باشید. انتخاب فعالیت یا ورزش اشتباه می‌تواند منجر به آسیب‌دیدگی شود،…

چه کسانی بیشتر در خطر پوکی استخوان هستند؟

چه کسانی بیشتر در خطر پوکی استخوان هستند؟ چه کسانی بیشتر در خطر پوکی استخوان هستند؟ پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان‌های شما پوک، ضعیف و شکننده می‌شود و در نتیجه، احتمال شکستگی‌های خودبه خودی استخوان، بالا می‌رود. پوکی استخوان یک بیماری نامرئی بوده و تا زمانی که یک استخوان نشکند، علامتی…

8 نکته برای افزایش ایمنی در خانه برای اعضای سالمند

8 نکته برای افزایش ایمنی در خانه برای اعضای سالمند چند تغییر سریع می تواند زندگی در خانه را برای سالمندان راحت تر و امن تر کند.8 نکته برای افزایش ایمنی در خانه برای اعضای سالمند بسیاری از بزرگسالان با افزایش سن ترجیح می دهند در خانه های خود بمانند. پس از همه، راحت، آشنا،…

سندرم پیریفورمیس

سندرم پیریفورمیس سندرم پیریفورمیس یک بیماری عصبی عضلانی نادر است. زمانی اتفاق می افتد که عضله پیریفورمیس در باسن به دلیل تحریک یا التهاب منقبض یا بزرگ می شود . این باعث می شود که عضله بر روی عصب سیاتیک فشار بیاورد. علائم شامل درد باسن است که ساق پا را به سمت پایین شلیک می کند. همچنین ممکن است بی حسی و سوزن…

چگونه با افزایش سن قدرت خود را حفظ کنیم

چگونه با افزایش سن قدرت خود را حفظ کنیم ماهیچه های قوی و سالم به شما کمک می کنند تا زندگی فعالی داشته باشید و برای حمایت از سیستم اسکلتی خود کار کنید، به شما کمک می کند حرکت کنید، بلند کنید، تعادل برقرار کنید و حتی خون را در بدن خود به گردش درآورید.چگونه…

دستگاه گوارش و پیری

دستگاه گوارش و پیری افزایش سن بدن را در معرض خطر بیشتری برای انواع بیماری ها و شرایط قرار می دهد. با افزایش سن، بسیاری از عملکردهای بدن از جمله دستگاه گوارش شما کند می شود. ممکن است مانند گذشته کارآمد یا سریع کار نکند. ماهیچه‌های دستگاه گوارش سفت‌تر، ضعیف‌تر و کارآمدتر می‌شوند. بافت‌های شما…

سرگیجه در سالمندان

سرگیجه در سالمندان سرگیجه در سالمندان بیماران سالمند دلایل متعددی برای از دست دادن تعادل خود دارند. افراد سالمند معمولا به علت ضعف عضلانی، ستون فقرات ضعیف و استخوان‌های شکننده ممکن است دچار عدم تعادل شوند. علاوه بر این، علائم دیگری همچون مشکلات عروقی، کاهش قدرت بینایی، مصرف هم زمان چند دارو و سبک زندگی بی تحرک ممکن است یکی از عوامل این عدم تعادل شود.سرگیجه در سالمندان…

سوء تغذیه در سالمندان

سوء تغذیه در سالمندان سوء تغذیه در سالمندان سوءتغذیه زمانی رخ می دهد که فردی مقدار مناسبی از مواد مغذی را برای عملکرد نداشته باشد. اغلب شامل عدم تعادل پروتئین، کالری و سایر ویتامین های ضروری است که بدن شما هر روز به آن نیاز دارد.در حالی که سوء تغذیه در هر سنی مضر است،…