6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل
افرادی که با زوال عقل زندگی می کنند ، اغلب به دلیل زوال ذهنی و ناتوانی درک شده در انجام کاری در مورد آن مورد انگ قرار می گیرند.6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل
اگر به شما بگویم که فعالیت های محرک آزمایش شده خاصی برای به تاخیر انداختن زوال ذهنی وجود دارد، چه می گویید؟ 6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل
با خواندن این مقاله می توانید دریابید که چگونه می توان سلامت روان را در سالمندان تقویت کرد و بیماران، بستگان یا دوستان خود را که مبتلا به بیماری آلزایمر یا سایر زوال عقل هستند تشویق کنید تا این شش فعالیت ضروری را امتحان کنند.
6 فعالیت علمی اثبات شده برای به تاخیر انداختن زوال شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل
1. خواندن
مغز سالم تر با تقویت حافظه اثبات شده یکی از ارزشمندترین مزایای مطالعه است . طبق تحقیقات، این فعالیت می تواند مهارت های شناختی را تحریک کند، حافظه را ذخیره کند و در واقع به کم کردن سرعت کاهش قدرت مغز کمک کند. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم در فعالیت‌هایی شرکت می‌کنند که باعث تحریک ذهنی می‌شوند، مانند خواندن، نرخ کاهش شناختی ۱۵ درصد کمتر از افرادی که این کار را انجام نمی‌دهند، داشتند.
آشنایی با توانایی های خواندن در مراحل مختلف زوال عقل برای شناسایی مطالب مناسب و همچنین زمان مناسب و میزان مطالعه مفید است. این زمانی است که یک ردیاب عادت ممکن است برای برنامه ریزی زمان خواندن و ثبت پیشرفت کار مفید باشد.
2. جدول کلمات متقاطع
بر اساس تحقیق دانشمندان، مشارکت در جدول کلمات متقاطع، ذخیره شناختی را بهبود می بخشد و سرعت کاهش حافظه را تا حدود 2.5 سال کاهش می دهد.
می‌توانید تقویت کننده‌های تعاملی مغز، از جمله بازی‌های جستجوی کلمات، جدول‌های متقاطع چالش برانگیز مغز، سودوکوس، و غیره را هم استفاده کنید.
3.هنر درمانی
حمایت از افراد مسن مبتلا به آلزایمر، یک فرآیند درمانی هدایت‌شده که شامل یک عنصر روان‌درمانی و یک عنصر هنری می‌شود، ممکن است روشی کلیدی برای کمک به افراد برای ماندن طولانی‌تر از نظر ذهنی باشد.6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل
مغز ما هنرها و صنایع دستی را “دوست” دارد. بر اساس تحقیقات علمی ، نشان داده شده است که هنر درمانی به جلوگیری از زوال سریع شناختی در سالمندان مبتلا به زوال عقل کمک می کند. ارزش آن را دارد که تکنیک های هنر درمانی زیر را امتحان کنید:6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل
4.آشپزی
آشپزی یکی از فعالیت‌هایی است که برای بیماران آلزایمر انجام می‌شود که می‌تواند خاطرات را زنده کند و زوال عقل را از بین ببرد. تحقیقات در حین توانبخشی فعال کننده مغز برای سالمندان مبتلا به زوال عقل نشان داد که چگونه یک برنامه آشپزی می تواند نه تنها به آنها کمک کند تا عملکرد اجرایی خود را حفظ کنند، بلکه علائم این بیماری را نیز کاهش دهد.
6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل
5.یوگا
زمانی که از تلاش برای سلامت روانی و جسمی بهتر و کاهش افت طولانی مدت عملکرد شناختی افرادی که با زوال عقل زندگی می کنند صحبت می کنیم، یوگا یک فعالیت ضروری است .
سن مانعی برای انجام تمرینات یوگا نیست. در اینجا لیستی از نکات مفید در مورد یوگا برای سالمندان آمده است :
- یک نوع یوگا مناسب برای فرد مبتلا به آلزایمر انتخاب کنید
- وسایل و لباس مورد نیاز را آماده کنید
- یک محیط جوی با رایحه های دلپذیر ایجاد کنید
- با ژست های مبتدی آهسته شروع کنید
- یوگا را با هم انجام دهید، زیرا ارتباطات معنادار و حمایت همتایان اهمیت دارد
6.دویدن و ورزش
برای شروع دویدن هرگز دیر نیست (البته در حد اعتدال):
در 50 سالگی یا حتی بیشتر از آن. داستان های موفقیت دوندگان بالای 50 سال نشان دهنده این موضوع است.6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل
از آنجایی که دویدن و تمرینات از مغزهای پیر در برابر پیشرفت زوال عقل محافظت می کند (با در نظر گرفتن دوز، حالت، شدت و مدت ورزش )، تمرینات منظم در هوای تازه بسیار مفید است. مطمئن شوید که گردش‌های ایمن را برای دویدن یا یک تمرین ساده سازماندهی می‌کنید، به‌ویژه زمانی که از افراد مسن در طول کووید-۱۹ مراقبت می‌کنید .
سخن پایانی در مورد تحریک مغز و کاهش سرعت زوال ذهنی
علاوه بر نکته های گفته شده در بالا فعالیت های داوطلبانه نیز با توجه به قرار گرفتن سالمندان در جمع و احساس رضایت ناشی از آن بسیار مناسب و کاهش دهنده روند کاهش پیری است.
6 فعالیت محرک برای افراد مبتلا به زوال عقل
