گرمازدگی و لزوم مراجعه اورژانس پزشکی

اگر دچار گرمازدگی شدید ، باید سریعاً کمک پزشکی بگیرید . افراد مسن که در خانه یا آپارتمان های بدون تهویه هوا زندگی می کنند بیشتر درمعرض خطر هستند . همچنین افرادی که دچار کمبود آب بدن یا افراد مبتلا به بیماریهای مزمن یا الکلیسم هستند نیز همینطور. علائم گرمازدگی عبارتند از :

• غش کردن (احتمالاً اولین علامت) یا بیهوش شدن مراقبت از سالمندان در هوای گرم
• تغییر در رفتار ، سردرگمی ، آشفتگی ، عصبانی بودن ، یا رفتار عجیب و غریب مراقبت از سالمندان در هوای گرم
• دمای بدن بیش از 40 درجه سانتیگراد مراقبت از سالمندان در هوای گرم
• خشک شدن پوست ، نبض آهسته و ضعیف مراقبت از سالمندان در هوای گرم
• عرق کردن حتی اگر گرم نباشد مراقبت از سالمندان در هوای گرم

چه کسی در معرض خطر گرما زدگی است ؟

اغلب افرادی که از بیماری هایپرترمی می میرند بالای 50 سال سن دارند . بیماری هایی که شما را بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار می دهند عبارتند از:

• مشکلات قلبی یا عروقی
• ضعف در غدد تعریقی یا تغییر در پوست شما ناشی از پیری طبیعی
• بیماری های قلبی ، ریه یا کلیه ، و همچنین هرگونه بیماری که باعث احساس ضعف در بدن یا منجر به تب شود
• شرایط ناشی از مصرف برخی داروها مانند داروهای ادرارآور ، آرام بخش و برخی داروهای فشار خون
• مصرف چندین دارو و تداخل دارویی
• داشتن اضافه وزن یا کم وزنی مفرط
• نوشیدن مشروبات الکلی

چگونه می توان خطر گرما زدگی را کاهش داد؟

کارهایی که می توانید انجام دهید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ناشی از گرما :

• مایعات زیادی مانند آب یا آب میوه یا آب سبزیجات بنوشید . از خوردن نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین خودداری کنید . اگر پزشک به شما گفته است مایعات خود را محدود کنید ، از وی بپرسید که هنگام گرم شدن هوا و بدن چه کاری باید انجام دهید .
• اگر بدون داشتن دستگاه خنک کن مانند فن یا تهویه مطبوع در خانه یا آپارتمان زندگی می کنید ، سعی کنید خانه را تا حد امکان و به طرقی دیگر خنک کنید . استفاده از وسایل گرمایشی را محدود کنید . سایبان و پرده های خود را در طول روزهای گرم بسته نگه دارید . پنجره ها را در شب ها باز کنید .
• اگر خانه شما گرم است ، سعی کنید در اواسط روز به مکان دیگری که دارای تهویه مطبوع است بروید . به عنوان مثال به مراکز خرید ، سینما ، کتابخانه ، مرکز آموزشی و یا به خانه یکی از دوستان بروید .

م

راقبت از سالمندان در هوای گرم

• اگر برای رسیدن به مکان خنک نیاز به کمک دارید ، از یک دوست یا یکی از بستگان خود بخواهید تا به شما کمک کند . یک تاکسی بگیرید و یا برای حمل و نقل با یک آژانس کرایه ماشین تماس بگیرید . در گرما در انتظار اتوبوس در محیط گرم نایستید .
• لباس هایی که عبور هوا را به راحتی انجام می دهد انتخاب کنید . برخی افراد پارچه های طبیعی مانند پنبه را خنک تر از الیاف مصنوعی می دانند .
• سعی نکنید در هنگام گرم بودن ، ورزش و فعالیت های زیادی را در بیرون از منزل انجام دهید .
• هنگام گرم بودن از رفتن به مکان های شلوغ خودداری کنید . سفرهای خود را در ساعات هایی که هوا خنک تر است انجام دهید .

چه چیزهای را باید به خاطر سپرد ؟

افراد مسن ممکن است تجارب تلخی با گرما و رطوبت زیاد کسب کنند . دمای بیش از 37 درجه سانتیگراد آنها را در معرض بیماری ناشی از گرما قرار می دهد .

سردرد ، کلافگی ، سرگیجه یا حالت تهوع می تواند نشانه بیماری ناشی از گرما باشد . برای اطلاع از اینکه نیاز به درمان دارید ، به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید .

برای جلوگیری از تبدیل شدن بیماری های ناشی از گرما به گرمازدگی این موارد را به یاد داشته باشید :

• در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرید و به جای خنک بروید ، جایی که تهویه هوا خوب داشته باشد .
• مایعات کافی بنوشید ، اما از نوشیدن الکل و کافئین خودداری کنید . آب و میوه یا آب میوه های طبیعی گزینه های خوبی هستند .
• از دوش آب ، استحمام یا از اسفنج نمناک با آب خنک استفاده کنید .
• دراز بکشید و در جای خنک استراحت کنید .
• اگر به سرعت خنک نشوید باید به پزشک مراجعه کرده یا به اورژانس بروید .