چرا از پیری می ترسیم
چرا از پیری می ترسیم و چه کاری می توانیم در مورد آن انجام دهیم. بیایید با تلاش برای درک ترس دوستان – و جامعه – از پیری شروع کنیم. یک اصطلاح برای آن وجود دارد. به آن ژراسکوفوبیا می گویند، ترس از افزایش سن. چند مدل ترس از پیری وجود دارد که ما بعد از مطرح کردن آنها پیشنهادهایی هم برای شان اعلام می کنیم. شما هم لطفا آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
ترس از نامطلوب شدن تغییرات فیزیکی بخشی از پیری است. زندگی در یک فرهنگ جوان محور، داشتن چین و چروک، خطوط اخم و خنده و کمی افتادگی پوست ممکن است غیرجذاب تلقی شود ، که البته اغلب این استاندارد را بیشتر زنان پیگیر هستند تا مردان. گاهی اوقات هم پیری ممکن است در محل کار به شکل تبعیض سنی خود را بروز دهد.
اگر نگران پوست خود هستید با حمام کردن یا دوش گرفتن با آب گرم ملایم انس بگیرید. از یک صابون ملایم و مرطوب کننده استفاده کنید. هنگام بیرون از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و لباس مناسب فصل بپوشید و سیگار نکشید. برای فرصت های کاری، مهارت های خود را به روز نگه دارید، با دوستان خود در ارتباط باشید، یاد بگیرید چگونه خودتان را ارزیابی کنید، شبکه های اجتماعی خود را فعال کنید، دستاوردهای خود را برجسته کرده و از همه مهمتر اینکه از تغییر نترسید
ترس از بیماری، درد و رنج
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن ما آنقدر قوی نیست که افراد مسن را در برابر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل آسیب پذیرتر می کند. ما ممکن است کسانی را با این شرایط تجربه کرده یا مشاهده کرده باشیم و فکر کنیم، “این می تواند من باشم.”
پیشنهاد
برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن، فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، سیگار نکشید، استرس را مدیریت کنید و خواب کافی داشته باشید. این باعث ارتقای سلامت قلب، قاتل شماره یک افراد مسن می شود. اگرچه هیچ اقدام قطعی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر وجود ندارد، انجمن آلزایمر ایران انتخاب های سبک زندگی مشابهی مانند ورزش بدنی، رژیم غذایی سالم برای قلب و حفظ ارتباط اجتماعی را توصیه می کند.چرا از پیری می ترسیم
ترس از ضرر
این ترس می تواند ناشی از تفکرات فردی، مشکلات فیزیکی یا شناختی باشند. با بالا رفتن سن با احتمال زیاد در مراسم تشییع جنازه اعضای خانواده و دوستان بیشتری شرکت خواهیم کرد که این خود از آن ضربات روانی سنگین است. بیماری ها و آسیب های جسمی ممکن است بر تحرک، استقامت و استقلال تأثیر بگذارد. ترس از زوال شناختی را به آن اضافه کنید. بنا بر این ذات بالا رفتن سن خود ترس ها و ضررهای بالقوه زیادی به همراه دارد که باید به درستی مدیریت شود.چرا از پیری می ترسیم
پیشنهاد
برای کمک به مقابله با از دست دادن خانواده و دوستان، پیوستن به یک گروه حمایتی را در نظر بگیرید، در ارتباط باشید، به خود فرصت دهید تا غصه بخورید و عزاداری کنید، در یک گروه علاقه‌مند شرکت کنید و باور کنید که زندگی پرمعناست و باید اهداف خود را ادامه خواهید داد. فعال ماندن از نظر بدنی یکی از راه‌های کاهش زوال جسمانی مرتبط با افزایش سن است.
توجه داشته باشید، در هر سنی می توانید قوی تر شوید . برای کاهش زوال شناختی طبیعی مرتبط با سن، مجدداً از همان پیشنهادات پیروی کنید و چالش‌های ذهنی جدید را اضافه کنید.چرا از پیری می ترسیم
ترس از مرگ
برای برخی، این ترس بزرگی است که بدانند در عروسی، جشن های مذهبی یا سنتی، مهمانی ها، فارغ التحصیلی ها و رویدادهای مختلف و تعطیلات را از دست خواهند داد و ممکن است نتوانند نوه های خود را در حین بزرگ شدن ببینند. با این حال، افراد مسن همیشه از خود مرگ نمی ترسند. بلکه از روند مردن می ترسند. چرا از پیری می ترسیم
پیشنهاد
مرگ را به عنوان یک فرآیند طبیعی بپذیرید و از تجربیات و روابط خود سپاسگزار باشید. هر روز را تا حد امکان کامل زندگی کنید و تمهیدات لازم را برای پایان زندگی انجام دهید. چرا از پیری می ترسیم
با وجود این ترس ها، داده ها نشان می دهد که به طور متوسط رضایت از زندگی در پایان زندگی به اوج خود می رسد. در دوران میانسالی کاهش می یابد و در ۵۰ سالگی شروع به بهبود می کند . از آن به عنوان پارادوکس پیری یاد شده است. چرا از پیری می ترسیم
داشتن برخی ترس ها در مورد پیری می تواند به عنوان یک انگیزه مثبت برای یک زندگی خوب و افزایش سپاسگزاری تبدیل و هر روز را تبدیل به بهترین روز زندگی کند. امیدواریم این اطلاعات به شما کمک کند تا در مورد سالمندی خود خوش بین باشد. چرا از پیری می ترسیم
خوب باشید و با خود و دیگران مهربان.
