در این مقاله تنها به برخی از مزایای بازی گلف اعم از ذهنی و جسمی پرداخته شده است.

1. گلف کالری های اضافه را می سوزاند!

یک بازی گلف در یک زمین بزرگ برگزار می شود ، با 19 سوراخ در پنج یا شش مایل! بسته به سبک دوره و میزان وسایلی که حین بازی حمل می کنید ، بازی گلف می تواند منجر به سوزاندن کالری بین 1500 تا 2000 واحد شود.

با توجه به حمل و حتی فشار حین حرکات ، بر روی عضلات بازوها شده و کالری بیشتری می سوزاند. که این کالری سوزی منجر به کاهش وزن می شود.

2. گلف تمرینی برای تمام بدن است

ممکن است شوکه کننده باشد اما در یک بازی کامل، گلف یک تمرین کامل بدن است ، زیرا در آن حرکات عضلات زیر انجام می شودد:

• بازوها
• پاها
• پشت
• شکم
• شانه ها

پس از گذر از یک مرحله ، یک کیسه سنگین چوب گلف را به سمت مرحله بعدی حمل خواهید کرد. بازی یک یا دو بار در هفته گلف به شما کمک می کند تا توده عضلانی خود را به خصوص در بازوها و شکم خود تقویت کنید.

3. تأثیر کم ، خطر کم

اگرچه شما با بازی گلف یک تمرین خوب را تجربه می کنید ، اما این بازی به عنوان یک ورزش اوقات فراغت طبقه بندی می شود. هیچ تماس و برخوردی در آن وجود ندارد و شما با شتاب و شدت حرکت نمی کنید ، این بدان معنی است که خطر کلی آسیب دیدگی بسیار کم است.

همچنین تأثیر زیادی روی مفاصل شما ندارد ، این برای بازیکنان سالمندی که ممکن است با درد زانو دست و پنجه نرم کنند یا آرتروز دارند بسیار مناسب است. بازی گلف جزو بازی های ریکاوری نیز محسوب می شود.

4- در بازی گلف شما از منزل خارج شده و دیدن مناظری عالی را تجربه می کنید

گلف ورزشی است که در خارج از خانه ، اغلب در زمین های بزرگ با مناظری زیبا بازی می شود. این بدان معنی است که شما به عنوان یک بازیکن گلف می توانید از اکثر مزایای روحی و جسمی حضور در خارج از خانه در طول بازی استفاده کنید. این شامل: شش مزیت بازی گلف

• کاهش استرس. شش مزیت بازی گلف
• افزایش سطح ویتامین D در اثر آفتاب – منجر به رشد استخوان و قلب سالم می شود. شش مزیت بازی گلف
• کاهش خطر افسردگی . شش مزیت بازی گلف
• کاهش سطح اضطراب شش مزیت بازی گلف
• بهبود روحیه شما شش مزیت بازی گلف
• گرفتن حمام آفتاب – یادتان باشد از کرم آفتاب استفاده کنید ! شش مزیت بازی گلف

در آفتاب بودن می تواند لبخند را به لب شما بیاورد. شما نه تنها از خانه بیرون می روید ، بلکه در برخی از بهترین مناطق در سرتاسر کشور بازی ای که را دوست دارید انجام می دهید. شش مزیت بازی گلف

شش مزیت بازی گلف

5- می توان آن را به صورت انفرادی یا به عنوان یک فعالیت اجتماعی بازی کرد

همانطور که بسیاری از اعضای یک باشگاه گلف شهادت می دهند ، این بازی فوق العاده اجتماعی است. حتی اگر تصمیم بگیرید که به تنهایی دوره را انجام کنید ، به احتمال زیاد در این راه با افرادی ملاقات خواهید کرد و گپ می زنید. در صورت عدم موفقیت ، باشگاه در پایان همیشه مکان خوبی برای دیدار با افراد و یافتن دوستان جدید است. گلف راهی عالی برای ملاقات با افراد همفکر و مایل به تناسب اندام است و حتی ممکن است شما را تشویق کند که بیشتر اوقات به آنجا سر بزنید. این باعث بهبود بیشتر بازی و تناسب اندام شما می شود. شش مزیت بازی گلف

6. برای مغز و بینایی شما عالی است

بازی گلف، در اصل یک تمرین سبک و عالی است. در مرحله اول ، شما تمرین می کنید که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم ، که باعث افزایش جریان خون در مغز و بهبود ارتباطات سلول عصبی شما می شود. در طولانی مدت ، این می تواند به مبارزه با زوال عقل کمک کند . شش مزیت بازی گلف

مغز شما نیز تمرینات خاص خود را تجربه می کند ، زیرا سعی می کنید خود را به چالش بکشید تا دوستان خود را شکست دهید. قبل از هر نوبت باید شات بعدی خود را اندازه بگیرید. چقدر سخت است که من به توپ ضربه بزنم ، چگونه می توانم از سطح زمین به نفع خود استفاده کنم ، در این مرحله باید چه امتیازی کسب کنم و غیره

چشمان شما نیز از گلف بازی بهره مند می شوند. هنگام چرخش و ضربه زدن به آن توپ سفید کوچک ، دائماً از هماهنگی چشم و مغز استفاده می کنید – در ضربه و تمرین در طول بازی ، چشمان خود را آموزش می دهید.

در صورت موفقیت ، به عنوان یک گلف باز نیز باید اهداف کوچک را از مسافت های طولانی حدس بزنید. شما باید به فاصله از سه راهی نگاه کنید ، می بینید که چگونه رنگ سبز گذاشته شده است. پس از ضربه زدن به توپ ، باید به مکان فرود آن نیز توجه کنید – بنابراین مغز شما می تواند شلیک بعدی را تشخیص دهد.

به یاد داشته باشید که قبل از شروع یک ورزش جدید و سرگرمی تناسب اندام ، با پزشک خود مشورت کرده و هنگام شروع آن را آرام و آرام انجام دهید. بهتر است به تدریج توانایی و تناسب اندام خود را بهبود ببخشید ، نه اینکه خیلی سخت وارد شوید و به خود آسیب برسانید.