کاهش سطح انرژی بدن در سالمندان مطالعات نشان دادهاند که سطح انرژی در افراد سالمند ممکن است کاهش پیدا کند. این مسئله ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند کاهش فعالیت فیزیکی، تغییرات در ساختار بدنی، عوارض داروها، مشکلات خواب و مسائل بهداشتی دیگر باشد. برای حفظ سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی سالمندان، میتوانید…
تغییرات هورمونی در سالمندی در سالمندی، بدن تجربههای مختلفی از جمله تغییرات هورمونی را تجربه میکند. برخی از این تغییرات عبارتند از: ۱. کاهش تولید هورمونهای جنسی تغییرات هورمونی در سالمندی با پیر شدن، تولید هورمونهای جنسی مثل استروژن در زنان و تستوسترون در مردان کاهش مییابد. این میتواند منجر به عوارضی مانند کاهش استحکام…
کمبود وزن در سالمندان کمبود وزن در سالمندان میتواند یک مشکل جدی باشد و به عنوان نشانهای از مشکلات سلامتی مختلف در نظر گرفته شود. علل کمبود وزن در سالمندان ممکن است شامل کمبود تغذیه، کاهش اشتها، مشکلات گوارشی، اختلالات مزمن، داروهایی که ممکن است دریافت کنند، و عوامل روانشناختی مثل افسردگی باشد. برای رفع…
ویتامین D در سالمندان ویتامین D یک ویتامین مهم است که برای سلامتی بدن ضروری است. اصلیترین منبع ویتامین D برای بدن اشعه ماورا بنفش خورشید است. وقتی پوست تحت تابش خورشید قرار میگیرد، ویتامین D تولید میشود. اما برخی مواد غذایی همچون ماهی چرب، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی نیز حاوی ویتامین D…
کلسیم در سالمندی کلسیم برای بدن انسان بسیار مهم است و نقش اساسی در سلامت استخوانها و دندانها دارد. این مواد معدنی در رشد و تقویت استخوانها و دندانها و همچنین در حفظ سلامتی آنها اساسی است. علاوه بر این، کلسیم نقش مهمی در فعالیتهای عضلانی دارد، از جمله انقباض عضلات و انتقال سیگنالهای عصبی.…
راهنمای بهبود کیفیت زندگی در سنین پیری زندگی در سنین پیری یک مرحله مهم است که ممکن است با چالشهایی همراه باشد. با این حال، با اخذ برخی اقدامات و تغییرات در سبک زندگی، میتوان بهبودی در کیفیت زندگی سالمندان را تجربه کرد. در این مقاله، به برخی از پلههای طلایی که به سمت…
تغذیه
نشاط سالمندی در حال هوای منطقه ۴ تهران یوگا بوستان صدف به گزارش روابط عمومي بنياد فرهنگ سالمندی با فرا رسیدن هفته سالمند و در اولین روز این هفته حال و هوای منطقه ۴ شهر تهران با ورزش و نشاط سالمندان این منطقه رنگ متفاوت از ایام کرونا به خود گرفت. بر همین اساس و…
سلامت روحی سالمند با ورزش از قبل می دانید که ورزش برای بدن شما مفید است. اما آیا می دانستید که می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند، خواب شما را بهبود بخشد و به شما در مقابله با افسردگی، اضطراب، استرس و موارد دیگر کمک کند؟ فواید ورزش بر سلامت روان چیست؟ سلامت…
تنها ۲۰ سال فرصت تا دو برابر شدن جمعیت سالمند کشور وی افزود: در سال ۵۵، ۵ درصد جمعیت کشور را سالمندان تشکیل میدادند و در طول ۴۰ سال گذشته این رقم نسبت جمعیت دو برابر شده است یعنی ۴۰ سال طول کشیده است تا جمعیت سالمندان دو برابر شود. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی…
