تکنیکهای آرامش برای سلامتی سالمندان
تکنیک های آرامش به طور کلی برای افراد سالم بی خطر تلقی می شوند ، اگرچه در مورد تجربیات منفی مانند افزایش اضطراب گزارش های معدودی منتشر شده است.
تمرین کگل برای سالمندان
تمرین کگل برای سالمندان – مخصوص بانوان تمرین کگل برای سالمندان می تواند از بی اختیاری ادرار و سایر مشکلات کف لگن جلوگیری یا کنترل کند. ما در اینجا سعی کرده ایم یک راهنمای گام به گام برای انجام صحیح تمرینات کگل را فراهم کنیم. 1-آماده شدن برای انجام تمرینات کگل با قطع جریان ادرار…
مشکلات و اختلالات تعادل در سالمندی
مشکلات و اختلالات تعادل ، آیا تا به حال احساس سرگیجه ، سبکی سر کرده اید یا انگار اتاق در اطراف شما می چرخد؟ اینها نشانه ها می توانند دردسر سازی کنند.
ترک سیگار در سالمندی
فرقی نمی کند چند ساله باشید یا چه مدت سیگار می کشید ، ترک سیگار در هر زمانی برای سلامتی شما مفید است.
تفریح خانوادگی برای سالمند
شش سازمان بهداشت جهانی
تمرین های تعادل در سالمندی
تمرین های تعادل در سالمندی تقریباً تمرین های تعادل در سالمندی را می توانید در هر زمان، مکان و موقعیتی که دوست دارید انجام دهید. تعادل مناسب برای بسیاری از فعالیتهای روزمره مانند راه پیمایی و یا بالا و پایین رفتن از پله ها بسیار مهم است. همچنین به شما و سالمندان کمک می کند تا…