مشکلات و اختلالات تعادل در سالمندی

مشکلات تعادل از جمله شایع ترین دلایلی است که افراد سالمند برای آن به پزشک مراجعه می کنند. این موارد غالباً در اثر اختلال در گوش داخلی ایجاد می شوند. سرگیجه (احساس چرخش اجسام به دور سر) یک علامت شایع از این دست است .

تعادل خوب به معنای قادر بودن برای کنترل و حفظ موقعیت بدن است ، خواه در حال حرکت باشید یا ساکن . همچنین تعادل خوب به شما کمک می کند تا بدون مشکل قدم بزنید ، از یک صندلی بدون افتادن بلند شوید ، از پله ها بدون افتادن بالا بروید و بدون افتادن خم شوید . تعادل خوب به سالمند برای استقلال و انجام فعالیتهای روزانه کمک فرراوان می کند.

اختلالات تعادل یکی از شایع ترین دلایلی است که باعث سقوط افراد مسن یا زمین خوردن آنها می شود.

علل مشکلات تعادل

افراد هرچه مسن تر می شوند به احتمال زیاد با تعادل مشکل بیشتری خواهند داشت. اما سن تنها دلیل بروز این مشکلات نیست.

برخی از اختلالات تعادل به دلیل مشکلاتی در گوش داخلی ایجاد می شود . بخشی از گوش داخلی که وظیفه تعادل را دارد ، سیستم دهلیزی است که به نام هزارتوی نیز شناخته می شود . شرایطی به نام لابیرینیتیت هنگامی رخ می دهد که مارپیچ گوش آلوده یا متورم شود که به طور معمول با سرگیجه و عدم تعادل همراه است . عفونتهای تنفسی فوقانی ، سایر عفونتهای ویروسی و ، معمولاً عفونتهای باکتریایی نیز می توانند منجر به لابیرینیتیت شوند . مشکلات و اختلالات تعادل در سالمندی

برخی از بیماری های گردش خون مانند سکته مغزی می توانند باعث سرگیجه و سایر مشکلات تعادل شوند . فشار خون پایین همچنین می تواند باعث سرگیجه شود . آسیب دیدگی سر و بسیاری از داروها نیز ممکن است منجر به مشکلات تعادل شود . مشکلات و اختلالات تعادل در سالمندی

اگر در هنگام مصرف دارو متوجه مشکلی شدید ، فورا با پزشک خود مشورت کنید بطور موقت و تا دستور بعدی پزشک معالج آنها را مصرف نکنید. اگر اینطور نیست ، بپرسید که آیا با اطمینان می توان میزان دوز را کاهش داد . گاهی اوقات این امر امکان پذیر نیست . با این حال ، پزشک به شما در کمک به کاهش داروهای جانبی ناخواسته ، به شما در تهیه داروهای مورد نیاز کمک خواهد کرد . مشکلات و اختلالات تعادل در سالمندی

علائم اختلالات تعادل

اگر اختلال تعادل دارید ، ممکن است هنگام حرکت و یا حتی گاهی اوقات در حال ایستادن کنترل خود را از دست داده و نتوانید بایستید. ممکن است علائم دیگری مانند :

• سرگیجه
• حس افتادن یا احساس سقوط کردن
• غش یا احساس شناوری در هوا
• تاری دید
• سردرگمی یا بی نظمی
• حالت تهوع

اختلالات تعادل می تواند علائم دیگر مشکلات سلامتی مانند عفونت گوش ، سکته مغزی یا بیماری اسکلروز متعدد باشد .

برخی از تمرینات با حرکت دادن های سر و بدن به روشهای خاصی باعث ایجاد اختلال در تعادل می شوند پس به این موضوع هم دقت داشته باشید.

مشکلات تعادل به دلیل فشار خون بالا با خوردن نمک کم ( سدیم ) ، حفظ وزن سالم و ورزش کردن قابل کنترل است . مشکلات تعادل به دلیل فشار خون پایین ممکن است با نوشیدن مایعات فراوان ، مانند آب ، جلوگیری از نوشیدن الکل ، و محتاط بودن در مورد وضعیت و حرکت بدن ، از جمله ایستادن به آرامی و جلوگیری از لغزش بدن ، مدیریت شود .

مقابله با مشکلات و اختلالات تعادل در سالمندی

اگر در تعادل خود مشکل دارید ، با پزشک خود در مورد اینکه آیا اجازه رانندگی دارید یا خیر صحبت کنید ، و در مورد راه هایی برای کاهش خطر سقوط در حین انجام فعالیت های روزانه ، مانند راه رفتن ، بالا و پایین رفتن از پله ها ، استفاده از حمام یا هنگام  ورزش کردن . برای کاهش خطر آسیب دیدگی از سرگیجه ، از راه رفتن در تاریکی خودداری کنید . مشکلات و اختلالات تعادل در سالمندی

همچنین باید کفش های بدون پاشنه پا یا کفش پیاده روی در فضای بیرون بپوشید . در صورت لزوم ، از عصا یا واکر استفاده کنید و شرایط را در خانه و محل کار خود تغییر دهید ، مانند افزودن نرده های دستی . مشکلات و اختلالات تعادل در سالمندی