نشاط سالمندی در حال هوای منطقه ۴ تهران یوگا بوستان صدف به گزارش روابط عمومي بنياد فرهنگ سالمندی با فرا رسیدن هفته سالمند و در اولین روز این هفته حال و هوای منطقه ۴ شهر تهران با ورزش و نشاط سالمندان این منطقه رنگ متفاوت از ایام کرونا به خود گرفت. بر همین اساس و…
یوگا و سالمندان یوگا و سالمندان: یوگا یک تمرین ذهنی و حرکتی است. که به طور معمول ترکیبی از وضعیت های بدنی ، تمرین های تنفسی و آرامش است. مطالعات اخیر در افراد با حدود سنی 50 سال نشان داده است که یوگا در کاهش درد مزمن کمر و بهبود عملکرد مفید است. با این حال…
منظور از تحولات فردی و رشد روحی در سالمندان چیست؟ تحولات فردی و رشد روحی در سالمندان به تغییرات و پیشرفت‌های درونی اشاره دارد که در این دوره از زندگی، با وجود چالش‌ها و تغییرات طبیعی جسمی و اجتماعی، می‌توانند تجربه شوند. این تحولات شامل بازنگری در معنا و هدف زندگی، پذیرش گذشته و یادگیری…
چگونه روند پیری مغز را کاهش دهیم؟ 10 توصیه برای کاهش روند پیری مغز برای کاهش سرعت پیری مغز و حفظ سلامت ذهنی، اتخاذ یک سبک زندگی سالم و متعادل حیاتی است. این شامل تغذیه مناسب با مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا-۳، فعالیت بدنی منظم مانند ورزش‌های هوازی و تمرینات…
تنظیم اهداف قابل اندازه گیری برای ارتقاء سلامت سالمندان براساس جنسیت برنامه ریزی برای ارتقای سلامت سالمندان براساس جنسیت نیازمند درک دقیق از تفاوت‌های فیزیولوژیکی، روانی و اجتماعی بین مردان و زنان است. این تفاوت‌ها می‌توانند بر نیازها، خطرات و راهبردهای مؤثر در حفظ و ارتقای سلامت آنها تأثیر بگذارند. تعیین اهداف قابل اندازه‌گیری برای…
8 توصیه برای افزایش سطح انرژی در سالمندان افزایش سطح انرژی در سالمندان از جنبه‌های جسمی و روانی اهمیت بالایی دارد. با افزایش سن، متابولیسم بدن کندتر میشود و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره کاهش می‌یابد. این وضعیت می‌تواند به خستگی، کاهش تحرک و حتی مشکلات سلامت جسمی مثل ضعف عضلات و افزایش احتمال افتادن منجر…
منظور از سالمندی خوب چیست؟ سالمندی خوب به معنای داشتن کیفیت زندگی مطلوب در دوران پیری است، به‌گونه‌ای که فرد بتواند به صورت فعال، مستقل و با سلامت جسمی، روانی و اجتماعی زندگی کند. این مفهوم شامل حفظ توانایی‌های جسمی، ذهنی و عاطفی است که به فرد امکان می‌دهد از زندگی لذت ببرد و با…
منظور از سالمندی سالم چیست؟ سالمندی سالم به فرایند سازگاری با تغییرات روان شناختی، اجتماعی و جسمانی در طول زمان تعریف میشود. این مفهوم بیان میکند که افرادی سالمترند که در کارهای روزمره مستقلترند و بیماری ندارند. سازمان بهداشت جهانی در تعریف سالمندی سالم بیان میکند که ادامهی فرایند رشد و حفظ توانایی عملکردی…
6 ویژگی مهم سالمندی شاد سالمندی شاد چیست و چه ویژکیهایی دارد؟ سالمندی شاد به معنای تجربه‌ی دوران سالمندی با احساس رضایت، آرامش، و شادی درونی است که از کیفیت بالای زندگی و حضور فعال در اجتماع ناشی میشود. در واقع سالمندی شاد به حالتی اطلاق می شود که فرد در سنین پیری، با وجود…
منظور از سالمندی فعال چیست؟ سالمندی فعال به معنای زندگی سالم، مشارکت‌محور، و با کیفیت در دوران سالمندی است. این مفهوم بر این اساس است که سالمندان، با حفظ سلامت جسمی و روانی، همچنان در فعالیت‌های اجتماعی، فرهنگی، و اقتصادی مشارکت کنند و به‌طور مستقل و پویا زندگی کنند. سالمندی فعال به جای تمرکز بر…
