تمرین تقویت مچ دست در سالمندی
تمرین تقویت مچ دست در سالمندی یک ورزش مناسب برای سالمندان تمرین تقویت مچ دست در سالمندی است. آنچه شما نیاز دارید : توپ تنیس یا توپ کوچک لاستیکی یا فوم. اگر در چیدن وسایل یا نگه داشتن آنها مشکل دارید این تمرین ساده به شما کمک کند. همچنین به شما کمک می کند تا چیزهایی مانند…