ادمین

تمرین تقویت سینه در سالمندی

تمرین تقویت سینه به شما کمک می کند تا عضلات قفسه سینه خود را تقویت کنید که برای سلامتی بدن شما مفید است.

تمرین عضله کمر در سالمندی

تمرین عضله کمر 2 به شما کمک می کند تا فعالیت هایی را انجام دهید که شما را مجبور به پیچ و تاب یا چرخاندن کمر می کند تا به پشت سر خود نگاه کنید.

تمرین عضله کمر

این تمرین به شما کمک می کند تا فعالیت هایی را انجام دهید که شما را مجبور به پیچ و تاب یا چرخاندن کمر می کند تا به پشت سر خود نگاه کنید. 

تمرین عضله فوقانی کمر در سالمندی

سالمندان و تمامی افراد می توانند با تمرین عضله فوقانی کمر پا عضلات بالا تنه کمر و شانه خود را تقویت کنند.

تمرین کشش مچ پا در سالمندی

سالمندان و هر فردی می تواند با تمرین کشش مچ پا عضلات مچ پاهای خود را تقویت کند.

تمرین پشت پا درازکش در سالمندی

تمرین پشت پا درازکش سالمندان و هر فردی می توانند با تمرین پشت پا درازکش عضلات پشت پاهای خود را تقویت کرد.

تمرین پشت پا در سالمندی

سالمندان و هر فردی می توانند با تمرین پشت پا عضلات پشت پاهای خود را تقویت کرد.