آرشیو برچسب ها: آلزایمر

بی اختیاری ادرار در سالمندان

بی اختیاری ادرار به معنای آن است که فرد کنترل ادرار خود را داشته و به طور تصادفی ادرار از او خارج می شود.

کاهش بیماری مزمن و ناتوانی

کاهش بیماری مزمن و ناتوانی می تواند کیفیت زندگی افراد مسن را بهتر کرده و برعکس آن ممکن آن را به خطر اندازد.

نحوه صحیح نشستن روی زمین

نحوه صحیح نشستن روی زمین سالمندان با این روش نحوه صحیح نشستن روی زمین را آموزش می بینند. با پزشک خود مشورت کنید: اگر شما عمل جراحی لگن یا کمر انجام داده اید ، قبل از استفاده از روش زیر با پزشک خود مشورت کنید.   روبروی یک صندلی محکم بایستید. دستان خود را روی صندلی…

بلند شدن از روی زمین

با این تمرین نحوه صحیح بلند شدن از روی زمین پس تز دراز کشیدن و یا بیدار شدن از خواب را آموزش می بینید.

تمرین کشش عضلات گردن

تمرین کشش عضلات گردن به  آسانی می تواند به تسکین تنش و دردهای در گردن شما کمک کند. 

تمرین تقویت سرشانه

تمرین تقویت سرشانه برای کشش عضلات شانه شما می باشد که به بهبود وضعیت و سلامت بدن شما کمک می کند.

تمرین سرشانه و بالای بازو

تمرین سرشانه و بالای بازو تمرین سرشانه و بالای بازو برای افزایش انعطاف پذیری در شانه ها و بازوهای سالمندان کمک می کند. ماهیچه های هدفمند: شانه و بازو آنچه نیاز دارید: یک حولهبا پزشک خود مشورت کنید: اگر مشکلات شانه دارید ، قبل از امتحان کردن این تمرین حتما با پزشک خود مشورت کنید.  پاها را به اندازه…

تمرین بالاتنه

تمرین بالاتنه انعطاف پذیری بازوها ، قفسه سینه و شانه های شما را افزایش می دهد و به شما برای کارهایی مانند دسترسی به وسایل در قفسه های بالایی کمد یا کابینت آشپزخانه کمک می کند.