یوگا و سالمندان یوگا و سالمندان: یوگا یک تمرین ذهنی و حرکتی است. که به طور معمول ترکیبی از وضعیت های بدنی ، تمرین های تنفسی و آرامش است. مطالعات اخیر در افراد با حدود سنی 50 سال نشان داده است که یوگا در کاهش درد مزمن کمر و بهبود عملکرد مفید است. با این حال…
افراد مسن باید بدانند که گزینه های مراقبت های پایان عمر آنها چیست و ترجیحات خود را در مورد مراقبان خود اعلام کنند.
خواب خوب شب در سالمندی یک خواب خوب شب در سالمندی رویای خیلی از بزرگسالان ما هست. افرادی هستند که از زمان بازنشستگی یا در دوران سالمندی شب ها که می خواهد به رختخواب برود پر از ترس و استرس هستند. آنها می ترسند هنگامی که چراغ اتاق خاموش می شود افکار پوچ و بیهوده…
سکته نوع مغزی چهارمین عامل اصلی مرگ و میر در اغلب دنیا است و باعث ناتوانی های جدی تری در دراز مدت نسبت به هر بیماری دیگر می شود.
سلامت قلب و پیری از آنجایی که در دوران سالمندی بدن بطور طبیعی با محدودیت هایی روبرو شده و ضعف در جسم آدمی بوقوع می پیوندد، سلامت قلب و پیری بسیار نکته با اهمیتی است. علاوه بر سن موارد تأثیرگذار دیگری نیز هست که می تواند خطر بیماری قلبی را در ما و در هر…
با تهیه برنامه ای به نام برنامه ریزی مراقبت از خود در اصل به دیگران می گوییم که در زمانی که ما نمی توانیم برای خودمان تصمیم بگیریم شما این کارها را برای من انجام دهید.
حفظ تمرکز با افزایش سن با گذشت زمان و افزایش سن، تمرکز ممکن است کاهش یابد، اما با انجام تمرین‌های مختلف می‌توانید تمرکز خود را حفظ کنید. در ادامه چند روش برای افزایش و حفظ تمرکز به اشتراک می‌گذاریم. 1. تمرین‌های ذهنی حفظ تمرکز با افزایش سن تمرین‌های ذهنی شامل فعالیت‌هایی هستند که برای بهبود…
آموزش مراقبت فردی سالمند آموزش مراقبت فردی سالمند تغییرات زیستی و فیزیولوژیک بدن در دوران سالمندی که ناشی از بالا رفتن سن می باشند، بیماری نیستند. این تغییرها تنها فعالیت های جسمانی را محدود می کند که تا حدودی هم راهکار دارد اما نه تمام آن. این تغییرها در افراد مختلف بر اساس نوع سبک…
سلامت روانی سالمندان سالمندان، افراد 60 ساله یا بالاتر، به عنوان اعضای خانواده، داوطلبان و به عنوان شرکت کنندگان فعال در نیروی کار، کمک های مهمی به جامعه می کنند. در حالی که بیشتر افراد از سلامت روانی خوبی برخوردارند، بسیاری از سالمندان در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی، اختلالات عصبی یا مشکلات مصرف…
فواید ذهن آگاهی دنیای شلوغی است شما لباس‌ها را تا می‌کنید در حالی که یک چشم به بچه‌ها دارید و با دیگری به تلویزیون نگاه می‌کنید. هنگام گوش دادن به رادیو و رفتن به محل کار، روز خود را برنامه ریزی می کنید، و سپس آخر هفته خود را برنامه ریزی می کنید. اما در…
